En Baker's cyste er en generell betegnelse som brukes til å beskrive de fleste synoviale herniformer rundt kneet. En herniation oppstår når de støttende strukturer av din ledd, i dette tilfellet synovium, begynner å stikke ut av felleskapselen. Det kan også brukes til å beskrive bursitt, eller betennelse i bursa, som forekommer på baksiden av knæleddet. Mens de fleste Baker-cyster ikke er et alvorlig problem, og kanskje til og med går bort på egen hånd, kan det være smertefullt å skaffe seg et bredt spekter av bevegelse av kneleddet. Behandling inkludert fysioterapi kan bli foreskrevet for å forbedre tilstanden din.
Dagens video
Tegn og symptomer
Du kan ha en Baker cyst hvis du føler smerte og det er merkbar hevelse i eller rundt kneet. Smerte eller hevelse i toppen av bunnen av kneet kan indikere bursitt i knærne i topp eller bunn. Hvis det er smerte og hevelse på medialet eller innsiden av kneet, kan du oppleve bursitt av sikkerhetsbindet som ligger på tibialbensiden av knæleddet.
Første behandlinger
For å kontrollere betennelse og redusere smerte og hevelse fra bursitt, kan legen din først gi en rask løsning. Drenering av bursa kan redusere hevelse, og en kortikosteroidinjeksjon kan redusere smerte. Imidlertid kan disse strategiene ikke administreres på lang sikt. Dette gjelder spesielt for en steroid injeksjon, da medisinen kan nedbryte andre sener og ledbånd.
Fysioterapi
Hvis fysisk terapi er foreskrevet for din tilstand, møter du med en fysioterapeut som vil arbeide for å redusere smerte og hevelse. Behandlingen kan omfatte is- og kompresjonsbehandling for å redusere betennelse. Du kan også bli bedt om å utføre ulike bevegelsesøvelser. De øker bevegelsen av leddet og øker fleksibiliteten. Etter hvert som tilstanden din forbedrer, kan fysioterapeuten foreslå måter å styrke musklene rundt knæret. Jo sterkere musklene dine er, jo lettere er belastningen på kneet.
Bevegelsesøvelser
For å øke smertefri bevegelsesfrihet for kneledd og ben, må du kanskje gjøre fleksibilitet og rekkeviddeøvelser. Disse kan omfatte en quadriceps stretch, hamstring stretch, hæl lysbilder, vegg lysbilder og utsatt ben henger. En quadriceps strekk øker fleksibiliteten til quadriceps musklene dine på forsiden av beina, mens en hamstring strekker øker fleksibiliteten i musklene på baksiden av bena. En hælglide øker også bevegelsesområdet. Sitte med knærne bøyd, sakte skyv hælen frem og tilbake på bakken sakte økende rekkevidden. En veggglass ligner en hælglide, bare du ligger på ryggen og skyver foten opp og nedover en vegg.En tilbøyelig benheng innebærer å ligge på magen og hengende ditt skadede ben, og øker sakte mengden det kan rettes opp.
Styrke øvelser
Quadriceps og hamstring muskler styrer bevegelsen av knærne. Under fysioterapi kan et mål være å øke styrken av disse musklene. Øvelser som kneforlengelser, hamstringkrøller, lunges og squats kan være foreskrevet. En knelettforlengelse innebærer å forlenge knærne mot vekt. Hamstring krøller innebærer å bøye knærne mot vekt. For å utføre et lunge, gå fremover med ett ben, hold bakbenet rett, dukkert ned ved å bøye kneet på forbenet. For å gjøre en knebøy, stå med føttene på hodebredden, fra hverandre med ryggen din rett og din glutes ut. La deg ned ved å bøye begge knærne. Knærne dine skal ikke gå over tærne dine. Styrkeøvelser kan begynne med en lysintensitet og vil øke til ett til tre sett med 10 til 15 repetisjoner.
