Svømming er fortsatt en av de beste treningsøvelsene for folk som ønsker å miste kroppsfett. Du kan brenne mer enn 800 kalorier, avhengig av kroppsvekten din, i en time med kraftig lapsvømming. Hvis du ser på kostholdet ditt, kan det også fungere for å miste mer enn et pund kroppsfett per uke. Men det er ikke den eneste grunnen til at svømming er så bra trening for alle som ønsker å miste kroppsfett.
Dagens video
Komme i strømmen
Når du er i bassenget, støtter vannet leddene dine og gir generelt et bredere spekter av bevegelse med mindre smerte eller ubehag. Slike støtte kan være spesielt viktig hvis du er overvektig, har skader eller på annen måte ikke kan tolerere den gjentatte pounding av å trene på tørr land. Vannet reduserer kroppsvekten din effektivt med 90 prosent, noe som reduserer risikoen for å bli skadet eller sår etter svømmingstrening.
Og føle brenningen
Samtidig støtter det deg, bassengvannet tilbyr også motstand mot alle dine bevegelser. Det er en av grunnene til at svømming brenner så mange kalorier. Den andre er at det fungerer hele kroppen din på en gang. Jo flere - og større - muskler du jobber samtidig, jo flere kalorier du brenner. En endelig bonus å gå med det fett tapet: Svømming bygger også hele kroppens muskeluthold, samtidig som du styrker hjertet ditt.
