Gi det et forsøk: stå opp padling

Sporten av stående paddleboarding kan ha sine røtter i polynesisk kultur, men populariteten har spredt seg globalt. Surfers og ikke-surfere blir trukket til vannet og kommer til føttene.

Dagens video

Det er morsomt; det er godt egnethet; og du bør definitivt prøve!

Handlingen med å gjøre det krever konsentrasjon, og tankene dine er fokusert slik at det tar seg i ditt sinn gjennom treningen din, i motsetning til alt jeg har gjort før.

Få Hooked on Board og Paddle

Sure, bord og padler har blitt brukt sammen i århundrer, men stå opp med paddle boarding (SUP) er helt og holdent moderne og emblematisk av tidløs reise knyttet til en sport med gresrøtterappell.

"Du kommer til å bli hekta," sier Nate Burgoyne, redaktør og grunnlegger av Stand Up Paddle Surfing Magazine. Alt du trenger å gjøre er å prøve det en gang. "

Og det er ikke mye i det. Alt du trenger er et brett, en padle og en vannkilde, men i den enklheten ligger den sanne skjønnheten. å gjøre det krever konsentrasjon, og tankene dine er fokusert slik at det tar seg i ditt sinn gjennom trening, i motsetning til alt jeg har gjort før, sier Blane Chambers, eieren av Paddlesurf Hawaii.

Faktisk er det derfor Chambers startet - slik det er i sinnet og planter frøet av en sunn besettelse.

Klandre det på Laird

Selv om surfing legender Gerry Lopez og Laird Hamilton gir æren til Duke Kahanamoku for Å være koblingen for å stå opp padlingens fortid, det var Hamilton, generelt ansett som surfingens største storbølge-rytter, som bidro til å bringe sporten til massene. Hamilton sa til Lopez i en SUP-lager e intervjuet at han i utgangspunktet brukte paddlebrettet til å surfe med datteren sin, men senere fant han med andre storbølge-surfer Dave Kalama at det var langt mer enn en transportmodus eller en måte å fange en bølge på.

"De fleste surfere er virkelig bein svake. Vi er mer som svømmere der vi har store øvre kropper og fuglben. Og når du får en bølge som er et minutt, er du skutt, bena dine er som gummi" Hamilton sa SUP.

"Jeg føler at jeg aldri har vært sterkere. Det er ikke en ting jeg kunne ha gjort i mitt liv som forbedret surfingen min som oppstart har. Jeg føler bare fordelene umiddelbart."

"Når som helst Laird gjør noe, alle tror det er en ganske kul ting å gjøre, og det er bare en slags blomstret derfra, sier Chambers, som designer og former padleplater.

Arbeide på vannet

< ! -

-> >

Til tross for navnet, må du ikke alltid stå. Foto Kreditt: Adobe Stock / upslim

Enten du gjør en SUP klasse eller slår ut på egenhånd, kan du forvente å brenne mellom 250 og 1 000 kalorier i timen, avhengig av nivået av anstrengelse.I tillegg fungerer det kroppens store muskelgrupper, inkludert skuldre, armer, ben, rygg og kjerne.

"Fordelene jeg ser er at folk forbedrer balansen sin; de forbedrer deres utholdenhet. Folk mister vekt naturlig fordi de finner en måte de liker å bevege seg rundt. Det er veldig stimulerende visuelt og fysisk, sier Jodi Kealoha, en personlig trenetrener som lærer å stå opp padle for Rainbow Water Sports i Maui.

Hun sier at hun får studenter i alle aldre og kroppstyper til sine klasser, og de fleste elevene plukker opp på mindre enn en dag, spesielt hvis de først trener i flatt vann som en langsgående elv eller innsjø. Noen vann og en god instruktør kan gjøre det til en del av treningsrutinen.

"Det er en god ting; du kan bruke den i en hvilken som helst vannkilde, sier Kealoha. "Når du surfer, trenger du kanskje perfekte forhold. Men når du padler, kan du være på flatvann eller solbat eller trene. Alternativene er slags ubegrensede, så det er flott. "

Komme på bordet

Dagens padlebrett er ikke bare din gamle manns sløyfe, men spesielt designet for å maksimere stand-up paddlingens nyanser.

En padleplattform er merkbart bredere med en standard på 33 til 34 tommer som anbefales for et inngangsplan, men et racingbord kan være 28 tommer eller færre. Styrets lengder varierer fra 10 til 12 fot for nybegynnere og 18 fot for racing.

Hovedspørsmålet for padleplattform er stabilitet, og den bredere og tykkere plattformen gir paddleren en bedre base å stå på. Man kan padle på jevnt vann, konkurrere i langdistanse løp eller få litt av begge ved å padle inn i bølger for en mer tradisjonell tur.

"Det er en unik industri, sier Chambers." Det er ingenting som det. "

Og det kan også sies for en sport som har bestått testen av tiden.

Vil du prøve? Ta en leksjon

Det er morsomt å takle en aktivitet alene, men de dårlige vaner du lærer, kan dø hardt.

Hvis du tenker på å prøve det, bør du vurdere å ta en leksjon. Jodi Kealoha lærer å stå opp padle for Rainbow Vannsport i Maui og sier at leksjoner kan forkorte læringskurven din betydelig.

"Når du får en leksjon, skal du lære grunnleggende om hvor du skal stå på bordet ditt, hvordan du står i sentrum for den mest stabilitet, hvordan du skal bære ditt bord og din padle. De er litt tyngre enn surfbrett, og folk skjønner ikke hvor tung de er.

"Så hvordan får du på og av bordet ditt. Det er viktig, og det er alltid det samme, selv når føttene ikke kan røre.

"Når det gjelder padling, lærer vi dem hvordan de skal stå opp. Vi lærer dem hvordan de kan padle på knærne og deretter forskjellige slag. De kan være i en ganske vanlig holdning, som ganske mye føtter er minst skulder -bredde fra hverandre og tærne fremover og bare padle med armene. Øvre armen er ganske rett, det er den grunnleggende paddlerens arm.

"Vi lærer også svinghjul, nesen gjør noen tekniske ting. Hvordan gå på brettene sine slik at de blir komfortable og beveger føttene og ikke føler seg limt til brettet."