Det fysiske treningsprogrammet for Marine Corps er strenge. Gjennom grunnleggende trening blir ditt hjerte-systemet, muskelstyrke og mental utholdenhet testet. Du må fullføre flere øvelser i uforutsigbare situasjoner og omgivelser. Treningsforholdene inkluderer vann- og tunge løftestest i tillegg til fullstendig uniform, sprint og avstand. Kjører er en vanlig del av det fysiske treningsprogrammet, og du må oppfylle Marine Corps standarder.
Dagens video
Krav til fysisk trening
Marines krever en fysisk kondisjonstest ved inngangen til grunnleggende opplæring kalt IFT eller Initial Fitness Test. Den IFT inkluderer en 1. 5-mile løp under 13:30 minutter for menn sammen med 44 crunches på 2 minutter og to pullups. Hunnene må kjøre 1. 5 miles i 15:30 med en 12 sekunders bøyet armhenger og 44 crunches på 2 minutter. Ikke å møte løpetiden eller falle under de tildelte scoreene for aktivitetene, svarer til plassering i et korrigerende treningsprogram og en forsinkelse i å starte grunnleggende opplæring.
Marine Corps Fitness Standards
Når du faktisk begynner grunnleggende opplæring, omfatter PFT eller Physical Fitness Test en 3-mile løp, crunches og pullups eller arm-hang. For å bestå denne testen, må menn fullføre løpet i 28 minutter, gjør minst tre pullups og 50 crunches om 2 minutter. Kvinner må kjøre 3 miles under 31-minutters mark med en bøyet armhengetid på 15 sekunder og 50 crunches om 2 minutter.
Fitness under grunnleggende opplæring
Den fysiske trening for rekrutter øker konsistent intensitet gjennom grunnleggende trening. Når du utvikler seg, vil ditt personlige treningsnivå bli bedre. Det vil være treningsøkt med full utstyr, langdistanserturer, hindringskurs og en rekke andre fysiske aktiviteter i tillegg til utholdenhetstrender. Lengden på løypene varierer sterkt, slik at du kjører før du går, er viktig for beredskap. Rekrutter kan medføre tilbakeslag og til og med sendes hjem dersom det ikke er mulig å oppnå riktig treningsstandard.
Total avstand
På slutten av grunnopplæringen vil du ha logget omfattende miles løp og enda mer vandring, ofte i støvler med en full ryggsekk. "I løpet av de siste tre månedene har Marine allerede hiked 90 miles, kjørt 75 miles og sparket 650 runder med M16A2 service rifle, og han / hun vil være en motivert, godt disiplinert og smart trent individ klar og ivrig etter å ta på seg neste utfordring. "De 12 ukene du tilbringer på Parris Island, S. C., kan virke skremmende på vei fremover, og vil være uhyggelig. Følelsen av stolthet og prestasjon ved oppgradering fra grunnleggende militær trening vil gjøre hver mil vel verdt det.
