Menn som har problemer med å fostre barn, lider ofte av lavt sæddann og dårlig spermemotilitet. Sperm count blir målt ved å bestemme antall spermier i en milliliter av sæd. Et sædtal på mindre enn 40 millioner / ml regnes som mindre enn normalt og vil typisk resultere i fruktbarhetsproblemer. Motilitet refererer til hvordan sperma beveger seg og blir målt av andelen spermier som beveger seg fremover mot livmoren. En motilitetsrate på 50 prosent eller høyere er normalt. En motilitetsrate på mindre enn 50 prosent refereres til som dårlig motilitet og vil ofte føre til fruktbarhetsproblemer. Noen aminosyrer kan brukes til å øke sædtal og forbedre motiliteten.
Dagens video
En rekke helsemessige forhold kan forårsake infertilitet, så du bør kontakte legen din for å finne riktig behandlingsforløp for deg. Rådfør deg med legen din før du tar aminosyrer eller andre tillegg i et forsøk på å løse fruktbarhetsproblemer.
Trinn 1
Bruk mat som er rik på L-arginin, som fisk, fjærfe, meieriprodukter og rødt kjøtt. En gang i kroppen blir aminosyrer omdannet til salpetersyre, som utvider blodkarene og forbedrer sirkulasjonen. Bedre sirkulasjon til lysken øker sædhelsen og øker sædmotiliteten.
Trinn 2
Snack på tørkede frukter, gresskarfrø, sesamfrø, solsikkefrø, nøtter og granola, som alle er høye i L-karnitin. L-karnitin er en aminosyre som reduserer betennelse i prostata, seminal vesikler og epididymis og forbedrer sædmotilitet.
Trinn 3
Ta med erter, tofu, bønner, linser og jordnøtter i kostholdet ditt for å høste fordelene med L-lysin, en aminosyre som øker spermiertallet når det brukes med sink. Mat som er rik på sink inkluderer mørk sjokolade, fårekjøtt, østers og hvetekim. Spis mat som er rik på sink i samme måltid som matvarer som er høye i L-lysin, for optimale fordeler.
Trinn 4
Ta aminosyretilskudd for alle fruktbarhetsfremmende aminosyrer du kjemper for å passe i dietten. Selv om det er best å forbruke aminosyrene via mat i motsetning til syntetiske kosttilskudd, er det bedre å skaffe aminosyrene i form av et supplement, enn ikke å konsumere dem i det hele tatt.
