Fekting er først og fremst en kampsport, noe som betyr at det tar to spillere for å kunne konkurrere. Men bare fordi du ikke har en partner betyr det ikke at du ikke kan øve din form og fotverk på egen hånd. Ved å lage øvelser og øvelser for deg selv, kan du fortsette å finpusse ferdigheter som sverdkontroll, fotarbeid og lunging. Hold øvelsen øvelser interessant, slik at din solo praksis ikke virker så kjedelig som du skjerper spillet ditt.
Dagens video
Trinn 1
Øv lungene foran et speil. Lungbevegelsen er en av de viktigste grunnrørene i fekting. Stå foran et speil og sakte gå inn i lunge stilling. Legg merke til eventuelle problemer med skjemaet ditt. Hold folien og parry mot speilet og sjekk skjemaet igjen, og legg merke til hvor som helst du kan forbedre. Formålet med en lungebor er å lære å raskt komme seg fra en trykkposisjon til en vaktposisjon - den skal føles lett og utvinningen skal være rask, bemerker American Fencing Academy.
Trinn 2
Heng en tennisball på brystnivå fra taket. Øv sverdkontroll ved å forsøke å presse mot ballen og slå den med sverdets spiss. Siden det er et lite mål, kan dette være utfordrende. Hvis du ikke finner det utfordrende nok, erstatt tennisballen med et mindre objekt, som en gummi eller en gullball, og gjenta. Stopp ballen fra å svinge hver gang du tar kontakt før du prøver igjen. Fortsett å øve sverdkontrollen ved å stå en sverngelengde unna en dørhåndtak eller en liten gjenstand og tegne en sirkel rundt formen.
Trinn 3
Arbeid på fotarbeidet ditt ved å lage borekombinasjoner som sammenstrammer en rekke defensive posisjoner og offensiv avkastning samtidig. Fekting. net antyder å gjøre hver sekvens i to minutter, med en liten stund på hver sekvens. Begynn med en forhåndsforskyvning / forsprang / sekk, med fokus på form og lys, balansert lunges som du har perfeksjonert i speilet. Deretter kan du prøve et hopp fremover-lunge / redouble / på vakt. Alltid tilbake til vaktposisjonen uansett hvilken sekvens.
Trinn 4
Forbedre parries ved å redusere evnen til å trekke seg tilbake. Legg en blokk bak ryggen din som en påminnelse om at du ikke kan gå bakover. Deretter praktiserer du en helt offensiv sekvens der du ikke kan trekke seg tilbake. Med muligheten til å flytte tilbake fjernet fra ligningen, er du tvunget til å tenke på sekvenser som du kanskje ikke har vurdert før, noe som er ideelt for forbedrede offensive bevegelser når sparring med en partner eller konkurrent.
Ting du trenger
- String
- Tennisball
- Treblokk
- Speil
