Herbal Life Diet er et program utviklet for vekttap mens du maksimerer ernæringsmessige behov, som protein og fiberinntak. Produsentene av Herbal Life hevder at deres produkter er naturlige, lavt kaloriinnhold og lavt fett og kan opprettholde et sunt vekttap når de brukes sammen med kostholdsretningslinjene. Herbal Life Quick Start-pakken kombinerer protein shakes, flere vitaminer og urtekonsentrasjoner for å få dieter påbegynt.
Dagens video
Bruke kostholdet
Trinn 1
Erstatt frokost med en Herbal Life protein shake. Finnes i syv smaker, velg en som er i stor grad tiltalende, da dette vil omfatte to måltider daglig. Tilsett to skudd med ristepulver til en kopp ikke-fat melk eller soyamelk i en blender. Legg til en kopp frisk frukt, som bananer, bær eller fersken, og bland til glatt. Denne måltid erstatning gir 25 gram fiber og ca 29 g protein.
Trinn 2
En kopp Herbal Concentrate kan legges til frokostregimen som ønsket. Dette konsentreret er en urtete-blanding som har til hensikt å øke metabolismen, noe som øker energien og forbrenning av kalorier. Ta en tablett av multivitaminkomplekset som følger med i settet etter frokost.
Trinn 3
Lunsj måltidet er også erstattet med en Herbal Life måltid shake. Bland to skudd med ristblanding med en kopp eller ikke-fat melk eller soyamelk og en kopp frisk frukt i blenderen og nyt. Herbalife anbefaler at menn over 200 pund kan legge til en annen blandingsblanding til sin riste. Ta en annen multivitamin kompleks tablett med et glass vann.
Trinn 4
En nedgang i kalorier kan utløse sultpanger i løpet av dagen. Lag opp på protein med høy protein, slik som proteinstenger, supper eller soyøtter som tilbys gjennom Herbalife, for raske og sunne snacks. Å spise proteinrike snacks i mellom måltider kan avverge det tomme carb-craving for chips eller søtsaker. En kopp rå grønnsaker kan også brukes som en matbit - men hold de fete dypene som ranchsaus og spis dem naturlig.
Trinn 5
Spis en vanlig middag. For å maksimere vekttap begrense middagsprotein til 3 til 6 gram og velg magre proteiner som fisk, kylling eller magert kutt av biff som mørbrad. Eksempler på oppmuntrede middagsretter inkluderer to kopper rå eller dampet grønnsaker og fire kopper salat med eddik dressing. En kopp frisk frukt til dessert er akseptabelt. Ta en annen flertall vitaminkomplett tablett med middag.
Trinn 6
Drikk vann hele dagen. Denne kalorifrie drikkevaren vil holde deg full når du opprettholder hydrering. The MayoClinic. com advarer mot å drikke fruktjuicer og kalori drikker mens diett, da disse sukkerholdige kokosene kan pakke på pundene så lett som ekstra matbur.For å avverge det krever for appelsinjuice, spis hele oransje i stedet.
Ting du trenger
- Hurtigstartsprodukt for urteprodukter
- Ikke-fettmelk eller soya melk
- Frisk frukt
- Blender
- Friske grønnsaker
- Lean protein (fjærfe, fisk) > Protein-snacks (Herbalife-produkter) som ønsket
- Tips
Frossen frukt kan brukes i stedet for frisk.
- Advarsler
