Den ideelle vekten ble oppdaget av Metropolitan Life Insurance Company i 1943. Formålet var å identifisere grupper med de laveste dødelighetsratene. Siden 1943 har andre høyde- og vektdiagrammer utviklet seg, ved hjelp av en rekke standarder for å beregne din ideelle vekt. I henhold til gjeldende standarder varierer en 5-fots 1-tommers kvinnes ideelle vekt fra 95 til 115 pounds, mens en mann varierer fra 101 til 118 pounds.
Dagens video
Kroppsramme
Bone og fett bidrar til vekten din. Hvis du er storbenet, veier du mer enn noen andre i samme høyde som er småbenet. Nutrition and Food Web Archive, eller NAFWA, bruker Hamwi-formelen til å beregne vekt for ramme. For å måle rammen din, indikerer Met Life at du skal legge en finger på hver side av albuen med armen oppreist. Avstanden mellom fingrene skal være mellom 2 ¼ inches og 2 ½ inches for en middels innrammet kvinne som er 5 fot 1 tommer. Hvis plassen er noe mindre enn det, er du småbenet, og hvis det er noe mer enn det, er du storbenet.
Body Mass Index
Ifølge Rush University Medical Center er den beste indikasjonen for hvorvidt du er med din ideelle vekt, uansett hvor høy du er, kropps masseindeksen, eller BMI. BMI-diagrammene bruker din høyde og vekt til å beregne BMI. Jo høyere BMI-nummer, jo mer sannsynlig er det at du er overvektig. Sentrene for sykdomskontroll og -forebygging, eller CDC, indikerer at BMI skal være mellom 18. 5 og 24. 9. Over 30 anses å være overvektige.
Midjenomkretsen din
CDC antyder at omkretsen av midjen din er viktigere enn din totale vekt. Uansett høyden, bør menn ha en midjeomkrets på mindre enn 40 tommer, og kvinner bør ha en mindre enn 35 tommer hvis de ikke er gravid. Hvis midjen måler mer enn det, kan du være i fare for kranspuls sykdom, høyt blodtrykk eller type 2 diabetes.
Miscalculating your height
De fleste innser ikke at når du måler høyden din og sammenligner den med et standardisert diagram, antar diagrammet at høyden din faktisk er en tomme mer enn du står i dine bare føtter. De fleste forsikringsselskapsdiagrammer - ikke bare Met Life, er - antar at du har 1-tommers hæler. I tillegg gjelder standardhøyde og vektdiagrammer generelt ikke for personer under 25 år eller eldre.
Endre vektstandarder
Rush University Medical Center 'høyde og vektdiagrammer og Hamwi-formelen gir lignende resultater. Universitetsdiagrammet og Hamwi-kalkulatoren indikerer begge at en mann skal veie mellom 101 og 123 pund hvis han er 5 fot 1 tommer høy. En kvinne av samme høyde skal veie 6 til 7 pounds mindre, eller 95 til 116 pounds.I kontrast ble Met Lifes diagrammer revidert i 1983 og viser nå at en 5-fots 1-tommers kvinne vekt kan variere fra 106 til 140 pounds, avhengig av rammens størrelse. Met Life gir ikke vektområder for menn under 5 fot 2 tommer.
