Det vanlige vektområdet for en 5-fots-10 person er fra 129 til 174 pounds, ifølge Verdens helseorganisasjon. Dette er basert på kroppsmasseindeksen - BMI - for normalvekt fra 18. 5 til 24. 99, og beregnes ved å dele vekt i kilo ved høyden i meter. BMI brukes ofte i studier på kroppsvekt fordi det er mye lettere å få BMI-data enn fettprosent, noe som er vanskelig å måle nøyaktig.
Dagens video
Hvilken vekt er sunn
BMI tar ikke hensyn til fett og muskelsammensetning, så en veldig muskuløs 200 pund, 5 fots 10 mann ville betraktes som overvektig, men kan fortsatt være sunn og fysisk egnet. En studie av Finkelstein et al. viste at et BMI i overvektsområdet - 25 til 29. 99 - ikke reduserer forventet levealder og kan øke det litt. BMI utenfor det overvektige området - 30 og over - vurderes i overvektskategorien og kan føre til redusert levetid. Personer som er undervektige - har et BMI under 18,5 - ble også funnet å ha en helserisiko. Hva øker forventet levealder er vanlig trening, ifølge American Heart Association. Trening bygger muskler og brenner fett, og bidrar til å holde vekten din i det normale, sunne området.
