I følge Institutt for mental helse er angst på ca. 40 millioner voksne. Det er en tilstand som er preget av frykt og usikkerhet, spesielt i stressende situasjoner. I motsetning til kortvarig angst som kan forstyrre deg i bestemte situasjoner som å snakke i offentligheten, er angst som en tilstand pågår - som varer seks måneder og lenger. Det er ulike metoder for å behandle angst. En slik metode er aromaterapi og bruk av lavendelolje.
Dagens video
Hva er aromaterapi?
Aromaterapi er bruk av essensielle oljer som ekstraheres fra planter for medisinsk bruk. Det er holistisk medisin som har blitt brukt i over 6 000 år. En fransk kjemiker ved navn Maurice Gattefosse grunnla vitenskapen om aromaterapi i 1928. Siden den gang har bruk av aromaterapi utvidet til spas og sykehusinnstillinger. Terapeutisk bruk inkluderer innånding, bad, massasje og i sjeldne tilfeller under terapeutisk tilsyn, oral administrasjon.
Lavendelolje
Lavendel er oljen destillert fra lavendelens dype blå, tett klyngede blomster. Oliedestillert til terapeutisk bruk kommer fra den botaniske arten Lavandula angustifolia og Lavandula officinalis. Lavendel er en beroligende og oppløftende olje som kan bidra til å redusere stress, angst, søvnløshet og depresjon. I en 2007 studie publisert i "The International Journal of Cardiology", anerkjente forskere lavendelens terapeutiske verdi i mental avslapning.
Bruke lavendel
Lavendelolje er tilgjengelig i de fleste helsekostvarer og vitaminer og kosttilskudd butikker. Se etter økologiske oljer av høy kvalitet, som sier ren eller 100% essensiell olje på etikettene. Flaskene skal være laget av mørkt glass for å bevare oljens kvalitet, som kan nedbrytes av lys og plast. Oljen kan diffunderes gjennom et rom med en diffusor laget for dette formålet, eller noen få dråper kan legges til ditt bad. De fleste massasje terapeuter bruker essensielle oljer på kundens forespørsler. Lavendelputer kan også redusere angst og øke avslapning.
