Den mest populære "kornkornet korn" kom fra Kelloggs selskap, som fortsatt selger frokostblandingen i Australia og New Zealand, men har avsluttet det i USA. Kellogg's Nutri-Grain er fakturert som "Iron Man-mat", lovende å fremme helse og energi for de som spiser frokostblandingen. Selv om frokostblandingen ikke gjør deg til en Iron-man-idrettsutøver, har den flere næringsinnhold som har helsemessige fordeler.
Dagens Video
Ernæringsfakta
En servering av Nutri-Grain består av 30 g kornblanding eller 1 metrisk kopp. I denne koppen frokostblandingen er 6,6 g protein. Mengden protein du kan få fra denne frokosten stiger til 11. 2 g når du heller i 1/2 kopp skummet melk. Selv uten melk, gir denne frokostblandingen deg 13 prosent av det anbefalte daglige inntaket av protein. Denne kornblandingen inneholder 20. 8 g karbohydrater, som er 7 prosent av den anbefalte daglige inntaket for et 2 000-kalori diett. Det er bare 0. 2 g fett, som er 0. 3 prosent av anbefalt daglig inntak.
Vitaminer
Næringsgranekorn inneholder flere vitaminer, inkludert vitamin C, B-1, B-2, B-3 og B-6. Disse vitaminene har alle helsefordeler for kroppen din. Vitaminer B-1 og B-2 hjelper kroppen din til å produsere energi og inneholde fordeler for dine nerver, hjerte og muskler. Vitamin B-3, eller niacin, hjelper deg også med å produsere energi og bidrar til å opprettholde helsen til nervesystemet, huden og fordøyelsessystemet. Vitamin C er en antioksidant som hjelper kroppen din til å forsvare seg mot skadelige frie radikaler du absorberer fra forurensende stoffer i ditt miljø.
Mineraler
Næringsgranekorn inneholder betydelige mengder mineraler, inkludert kalium, kalsium og jern. Kalium er det rikeligste mineral i kornet, med 44 g per porsjon. Kalium er viktig i kostholdet ditt fordi det bidrar til å opprettholde hjerteets elektriske aktivitet og hjelper kroppen din å bygge muskler. Kalium hjelper også med å regulere kroppens syrebasebalanse og hjelper kroppen din til å syntetisere protein fra aminosyrer og karbohydrater du spiser.
Allergi Bekymringer
Næringsgrønnsak kan være skadelig for noen mennesker fordi det inneholder ingredienser som avgjør vanlige allergier. Nutri-Grain frokostblanding er ikke en glutenfri mat, og den inneholder spor av peanøtter og tre nøtter. Peanøt allergi symptomer kan variere fra mindre hudirritasjoner i hjel, så det sier seg selv at du ikke bør risikere å spise næringsgrønnsak med peanøt allergi.
