Bivirkninger av dårlig ernæring skjer ikke over natten. De utvikler seg over tid fra å spise en diett som mangler viktige næringsstoffer og gjør fattige livsstilsvalg. Den gode nyheten er at du kan gjøre endringer før det er for sent. Fokus på et sunt kosthold som inkluderer frisk frukt og grønnsaker, nøtter, fullkorn, fettfattige meieriprodukter, belgfrukter, fisk, fjærfe og umettede fettstoffer, samtidig som du eliminerer behandlet og søppelmat, kan hjelpe deg med å unngå bivirkninger av dårlig ernæring.
Dagens video
Økt risiko for kreft
Ernæring spiller en viktig rolle i utvikling og behandling av kreft, ifølge National Institutes of Health. En studie publisert i "Ernæring og kreft" i 1992 bemerket at studier som undersøkte sammenhengen mellom inntak av frukt og grønnsaker og visse kreft, viste sterk bevis for en beskyttende effekt av frukt og grønnsak forbruk i kreft i bukspyttkjertelen og magen, samt brystkreft og kreft i livmorhalsen, eggstokkene og endometrium.
Fotturer opp blodtrykk
Unormalt høyt blodtrykk, kjent som hypertensjon, er en alvorlig tilstand som kan skyldes dårlig ernæring. En artikkel publisert i "Maternal and Child Nutrition" i 2005 bemerket at studier gjort i Brasil i forhold til landets dobbelte byrde av fedme og dårlig ernæring tyder på at kronisk dårlig ernæring øker risikoen ikke bare for høyt blodtrykk, men også for fedme i senere liv. Dataene styrker sammenhengen mellom dårlig ernæring og høyt blodtrykk fra barndommen gjennom voksen alder.
påvirker evnen til å bruke enkel til komplisert informasjon på en hensiktsmessig måte daglig. Et abstrakt publisert i "Kliniske intervensjoner i aldring" i januar 2014 bemerket at en studie utført for å vurdere samspillet mellom kognitiv svekkelse og ernæringsmessige tilstand hos individene viste klart at underernæring kan spille en viktig rolle i utviklingen av kognitivt tap.
Fremmer fedme
