Du har sikkert hørt et sted at du må vente en time etter å ha spist før du svømmer eller risikerer alvorlig skade og til og med død. Om myten innebærer at en svømmer er for svak fordi kroppen er opptatt med å fokusere på fordøyelsen eller at spising vil forårsake smertefulle kramper, forblir faktum det samme: Svømming etter spising er generelt helt trygt.
Dagens video
Tid
Som en familie arvestykke, har troen på at du må vente en viss tid etter å ha spist før du hopper inn i bassenget, gått ned i generasjoner. Dr. Richard Fedorak, leder av gastroenterologi ved University of Alberta Hospital, sier denne troen er ujordet. Han sier det er svært lite sannsynlig at svømming etter et måltid vil gi nok smerte eller ubehag at det vil få noen til å drukne. Med mindre du eller barnet ditt føles litt for fylt etter å ha spist, er det ikke noe krav mellom å spise og svømme.
Tøm mage
Svømming på tom mage anbefales ikke. Kroppen din krever mye energi å svømme, og siden din viktigste energikilde er mat, er det viktig å spise et sunt måltid samt drikke et glass vann minst to til tre timer før du svømmer. Hvis du ikke klarer å spise et måltid før du svømmer, kan du spise en liten matbit som et eple eller en banan eller en håndfull gulrøtter eller selleri i tillegg til vannet.Trygg svømming
Hvis du hadde et ganske stort måltid, vil det vente noen minutter for å overvinne den for fulle følelsen. For konkurransedyktige svømmere, spiser et stort måltid rett før en konkurranse ikke anbefales, da det kan forårsake kramper - men de er ikke så alvorlige nok til å forårsake skade eller død. Når du svømmer, bruk sunn fornuft. Hvis du begynner å føle deg for trøtt, kald eller solbrent, kom deg ut av bassenget og hvile.
