Boksing kalles ofte "den søte vitenskapen" fordi det krever atleten å mestre flere ferdigheter på en gang. Mens knockout slag får mest oppmerksomhet, innser nye fighters raskt at de trenger å lære å blokkere en slag. For å lykkes i sporten, trenger en bokser å forstå hvordan man blokkerer og unngår slag. De beste fighters i boksing er i stand til å blokkere slag og deretter raskt motvirke med et offensivt angrep.
Dagens video
Blokkering av Jab
En rett jab er stansen som brukes oftest i boksing, så det er viktig å vite hvordan man kan forsvare seg mot den stansen. Joe Frazier anbefaler i sin bok "Box Like Pros" å holde begge hender opp foran ansiktet ditt til enhver tid for å forsvare deg selv. I denne posisjonen kan du blokkere slag uten å prøve det. Når motstanderen kaster en jab, absorberer hanskene og underarmene slagkraften.
Parry a Punch
I boksing er en parry en effektiv måte å blokkere en straight punch på. USA Amateur Boxing coach Alan Lachica sier at du kan parry et høyre kryss med en liten klaff på venstre hanske. Ved å gjøre dette, bøyer du motstanderens slag og utsetter ham for en motpunch.
Fange et slag
Denne teknikken brukes ofte til å forsvare seg mot en jab. Lachica anbefaler å unngå å få tak i kraft på grunn av fart og fart. For å fange en jab, legg høyre hånd foran ansiktet ditt og "mansjett" eller "fangst" innkommende slag. Sørg for at haken din er gjemt inn og at hansken din holder seg nær ansiktet ditt; Ikke ta ut for å fange slag. Vri ryggen din for å opprettholde balansen.
Blokkering av en Uppercut
Blokkering av en oppercut er forskjellig fra forsvaret mot andre slag. Din motstander vil vanligvis kaste en oppercut når du er i en krok. For å blokkere en oppercut, hold din høyre hanske under haken din med håndflaten din vendt nedover. I denne posisjonen kan du fange oppercut. Hold haken tucked mot venstre skulder.
Stanser og Sparring
Boksen trening manualen til US Military Academy ved West Point forklarer at grunnlaget for riktig blokkering er en stram påstandsvakt. I tillegg til en korrekt holdning, repeterer man ofte de ulike blokkeringsteknikkene; Du kan gjøre dette med situasjonell sparring, hvor motstanderen din kaster slag mens du arbeider med forsvaret. Shadowboxing er en annen effektiv måte å forbedre blokkeringsevnen din på. Bruk fantasien til å forsvare seg mot innkommende angrep. Med hyppig praksis kan blokkering bli den andre naturen til en velutdannet bokser.
