Omtrent 40 prosent av amerikanerne er overvektige. Vanligvis vekker folk på en langsom, nesten unnoticeable rate over måneder eller år. Noen forhold kan imidlertid forårsake plutselig vektøkning i en uke eller så. Hvis du får en rask mengde vekt på kort tid, kan det være alvorlige underliggende problemer knyttet til helsen din.
Dagens video
Kalorier i Vs. Kalorier ut
Den vanligste årsaken til rask vektøkning forbruker for mange kalorier og fører en stillesittende livsstil. Det er 3 500 kalorier i 1 pund. Dette kan ikke virke som mye, men hvis kostholdet ditt hovedsakelig består av hurtigmat, stekt mat og enkle karbohydrater som kake, donuts og godteri, kan det være lett å få noen pund på en uke. Dette gjelder spesielt hvis du ikke deltar i vanlig fysisk aktivitet.
Avslutte røyking
Hvis du røyker sigaretter, kan de virke som appetittundertrykkende og øke stoffskiftet. Når du slutter å røyke, din appetitt og metabolisme vender tilbake til normal, noe som får deg til å spise mer og brenne færre kalorier. Noen mennesker kan også erstatte å spise for røyking, noe som kan forårsake vektøkning hvis du bruker for mange kalorier og ikke trener.
Væskeoppbevaring
Ødem eller væskeretensjon, i kroppens vev kan føre til at du svulmer opp med vann. Noen ganger er ødem et tegn på store helseproblemer, men vanligvis er det forårsaket av fysisk inaktivitet, kirurgi, varme, overgangsalder eller overdreven salt eller natriuminntak. Nyrene balanserer natriumnivået. Hvis du tar for mye natrium og nyrene ikke kan eliminere det, kan natrium samles i blodet. Ditt blodvolum øker fordi natrium tiltrekker og holder vann. Hvis du er følsom for salt, vil kroppen din beholdt natrium lettere, og dette kan føre til væskeretensjon. Hvis du opplever plutselig vektøkning på grunn av væskebygging, bør du konsultere legen din for å utelukke alvorlige helseproblemer.
Medisinering
Hvis du har medisin, kan du oppleve rask vektøkning. Noen medisiner som forårsaker vektøkning er antidepressiva og betablokkere. Antidepressiv terapi kan ikke alltid være en direkte årsak. Hvis du mister vekt mens du er deprimert, kan et forbedret humør fra medisinering forbedre appetitten din og føre til at du spiser mer. Betablokkere brukes til å behandle høyt blodtrykk og migrene. Legene er ikke sikre på den nøyaktige grunnen til at betablokkere forårsaker vektøkning, det kan være fordi de senker stoffskiftet. Hvis du bytter fra en vannpille til en betablokker for å kontrollere høyt blodtrykk, kan du få noen få kilo vannvekt.
