Anti-aging nettsteder lover at Drikke drue juice hver dag vil ta seks år av din alder og at dyp pusting kan gjøre huden din se år yngre. Og de kan være riktige. Men før eller senere vil de uunngåelige endringene i kroppen din skje.
Dagens video
Midlife endringer forekommer et sted mellom 40 og 65 år. For mange kvinner gir denne perioden mulighet for nye perspektiver og nye baner i livet.
Muskelforlengelse og vektøkning
Begge menn og kvinner begynner å miste muskelvev etter hvert som de blir eldre, med en gjennomsnittlig mengde på ca 1/2 lb. til Dr. Pamela Peeke, forfatter av "Body for Life. "Når du mister muskler, dør din hvilemetabolisme og du brenner færre kalorier, noe som fører til typisk vektøkning etter alder 40 år.
Bone Loss
Inntil du er 35 eller så, opprettholder du bein tetthet i omtrent samme hastighet som du mister den. Men ifølge Miriam Nelson, professor i Tufts University og forfatter av "Strong Women Stay Young", med hvert år som går etter den tiden, mister du opptil 1 prosent bein hvert år. Styrketrening og vektbærende øvelse hindrer ikke bare ben, men det kan faktisk bygge bein i tillegg til å gjøre dem sterkere og tettere.
Perimenopausal Symptomer < Ifølge dr. Judith Reichman, forfatter av "Relax, This Will not Hurt," er gjennomsnittsalderen for utbrudd av perimenopause 47, men det kan skje før eller senere. Denne overgangsperioden mellom ditt reproduktive liv og overgangsalderen er preget av lavere østrogen nivåer og lavere nivåer av andre hormoner også. Du kan oppleve sporadiske blitser, endringer i menstruasjonssyklusen eller søvnforstyrrelser.
Andre hormonelle endringer
