En av de største frustrasjonene for kvinner som prøver å gå ned i vekt, er at visse områder av kroppen ser ut til å stavende henge på den ekstra polstringen, uansett hva. For eksempel, før du klarer å barbere et par inches fra lår og hofter, kan du finne at brystene har mistet en halv kopp størrelse eller mer. Det du opplever er normal fysiologi av fettutnyttelse og lagring.
Dagens video
Formet som en pære? Ikke fortvil
Fysiologien til fettlagring er forskjellig mellom menn og kvinner. Menn lagrer vanligvis ekstra fett rundt midjene deres, referert til som epleformen. I tillegg til å ha et høyere samlet fett-til-lean forhold, har kvinner en tendens til å lagre fett i lår og hofter, pæreformen. Kroppsbilledet gjelder til side, pæreformen gir lavere risiko for kardiovaskulær sykdom og diabetes for både menn og kvinner.
Bygget til barnebarn
Disse kjønnsforskjellene er utviklet for å møte kravene til graviditet og amming. Under og etter graviditet er fett lagret i lår og hofter den primære kilden til produksjon av brystmelk. I ikke-gravide kvinner er dette lårfettet beskyttet og ikke lett mobilisert. Dette betyr ikke bare at lårene og hoftene starter med mer fett å miste, de er mindre sannsynlig å gi det opp enn andre deler av kroppen din, for eksempel brystene dine.
Vevsmasse og sammensetning
En annen grunn til at det er vanskeligere å miste disse tommer fra lårene, er bare et spørsmål om vevsmasse og sammensetning. Hvis du taper 5 pounds av vekt og 3 prosent i kroppsfett, bidrar lårene med en mye mindre andel til disse tapene. Brystene dine inneholder relativt høye prosentvis fett og vann i forhold til resten av kroppen din. Lårene dine er mye større og inkluderer store mengder muskel og ben i tillegg til fettvev.
Tenk treningen i stedet for koppstørrelse
Det overordnede målet for et vekttapsprogram bør forbedre helsen din, ikke bare å slippe en kjole størrelse eller to. For eksempel har regelmessig trening vist seg å redusere risikoen for brystkreft betydelig. Hvis ditt vekttapsprogram inkluderer trening, som det burde, kan lårene øke litt i størrelse på grunn av muskelvekst. For å bidra til å kompensere for en mindre koppestørrelse, kan du kanskje øke brystmålingene dine ved å inkludere øvelser som retter seg mot brystmusklene.
