Uansett hvor sunn du er, er det sannsynlig at du på et eller annet tidspunkt vil slite med en vitamin- eller næringsmangel. Og mens mange av oss streber etter å få nødvendige vitaminer og næringsstoffer fra hele matvarene, kan det være vanskelig. Faktisk fant en studie fra 2017 publisert i tidsskriftet Nutrients at 23 prosent, 6, 3 prosent og 1, 7 prosent av amerikanerne har en risiko for anemi eller mangel på henholdsvis ett, to eller tre til fem vitaminer.
Heldigvis er det en enkel løsning. "Et personlig multivitamin er en effektiv måte å få de spesifikke næringsstoffene du trenger på de passende nivåene, " forklarer Arielle Levitan, MD, medgründer av Vous Vitamin. Levitan bemerker at studier har vist at personer som tar multivitaminer opplever mange helsemessige fordeler, inkludert lavere andel hjertesykdom.
Multivitaminer kan også ta opp andre problemer relatert til vitaminmangel, inkludert tynnende hår, migrene og lav energi, samt erstatte nødvendige næringsstoffer som kreves for å styrke bein og øke muskeltonen. Når det er sagt, menn og kvinner har forskjellige ernæringsbehov, så det er en god ide å velge et kjønnsspesifikt multivitamin. For å hjelpe deg med å finne den beste for dine behov har vi avrundet de beste multivitaminer for menn.
Beste multivitamin for menn over 40: Ren innkapslinger, næringsstoffer for menn
$ 54; på amazon.com
"Et utmerket valg for menn over 40 år, spesielt de med familiehistorie med prostatakreft eller hjertesykdom, " forklarer Elroy Vojdani, MD, IFMCP. Denne multivitamin inneholder en blanding av essensielle vitaminer inkludert A, D, E, K og metylerte B-vitaminer, samt sagpalmetto, lykopen og grønn teekstrakt for å støtte prostatahelse.
"inkluderer også en sterk blanding av plantebaserte antioksidanter fra granateple, druefrøekstrakt og rødvin for å støtte sunn aldring og hjertehelse, " legger han til. Maca og astragalus tilsettes for å øke energi og immunfunksjon, og lutein og zeaxanthin støtter øyehelsen.
Beste multivitamin for menn over 50 år: Metagenics PhytoMulti
$ 46; på amazon.com
"Denne multivitamin inneholder en utmerket blanding av de typiske ingrediensene vi ser etter i et multivitamin: metylert B-vitamin, vitamin A, D, E, K og spormineraler, men tilfører flere ting for å hjelpe menn å bekjempe det daglige stresset i det moderne liv, "forklarer Dr. Vojdani.
Det er mest bemerkelsesverdig at det har et stort antall konsentrerte fytostatika - ting som blåbær, brønnkarse og grønn teekstrakt - som bidrar til aldringsinnsats og langsiktig cellulær helse, noe som gjør det til det perfekte multivitamin for menn over 50 år. Den eneste ulempen? Pillene er store, og du må ta to av dem om dagen, noe som kan bli irriterende for noen.
Beste multivitamin for aktive menn: Pure Encapsulations Athletic Nutrients
$ 59; på pureformulas.com
"Dette er min multivitamin for mine idrettsutøvere eller treningsstudioer, " forklarer Dr. Vojdani. Bortsett fra standard ingrediensene i en multivitamin, inkluderer denne kreatin og CoQ10 for å støtte muskelutholdenhet, karnosin og alfa-lipoic acid (ALA) for å støtte muskelfunksjon og utvinning, og en sterk blanding av mineraler for å støtte ligament og senestyrke.
Beste naturlige multivitamin for menn: Garden of Life Vitamin Code for Men
$ 26; på amazon.com
Beste tilpassbare multivitamin for menn: Active Essential Xymogen
I følge Dr. Vojdani er dette et flott produkt for menn som leter etter et mer omfattende svar enn det som kan gis av en enkelt multivitamin. "Dette alternativet er en daglig pakke som inkluderer en kraftig multivitamin sammen med daglig fiskeolje med høy renhet for å støtte hjerne og hjertehelse og en kapsel som inneholder Oraxinol, en egenutviklet blanding av konsentrerte plantebaserte antioksidanter - tilsvarende å konsumere opptil fire og en halv porsjon frukt og grønt - forklarer han.
Beste multivitamin for hjertehelse: Rene innkapslinger EN Multivitamin
$ 34; på amazon.com
Denne multivitamin inneholder passende doser av de typiske vitaminene vi trenger, pluss noen ekstrautstyr, for eksempel CoQ10, som er spesielt viktig for menn som har en historie med statinbruk, da dette essensielle koenzym kan bli utarmet, sier Dr. Vojdani. "Ren pakker også lutein, lykopen og zeaxanthin, som hjelper til med å bekjempe makuladegenerasjon, " legger han til. Som navnet tilsier, må du bare ta en av disse kapslene om dagen. En ekstra bonus? Pure Encapsulations minimerer bruken av fyllstoffer og bruker aldri kunstige ingredienser.
Beste menns daglige vitamin: USP Labs Vitamer Pro
Dr. Roussell anbefaler denne spesialiteten multivitamin for menn. "Den inneholder ikke store mengder næringsstoffer, men inneholder faste doser sink, magnesium og D-vitamin - alle viktige næringsstoffer for gutta, " forklarer han.
Beste multivitamin for tarmen helse: Rainbow Light Men en multivitamin
Rainbow Light Men's One, en av Amazons mest populære multivitaminer for menn, er helt naturlig, allergenfri og inneholder tilsatt lykopen og selen som er rettet mot å støtte menns helse. "Den inneholder også probiotika for å støtte en sunn fordøyelseskanal, " påpeker Dr. Roussell.
Beste budsjettvennlige multivitamin for menn: One A Day Men's Health Formula
$ 13; på amazon.com
Denne multivitaminen er perfekt hvis du har budsjett. Dr. Roussell liker det fordi det er "en superenklet, en tablett om dagen multivitamin rettet mot å møte eventuelle næringsmangel som du kan støte på fra dag til dag." Hvis du er ute etter enkelt og greit, sjekker denne alle boksene.
Den mest solgte multivitamin for menn: Vitafusion Gummy Vitamins for menn
$ 9; på amazon.com
Dette budsjettvennlige vitaminet har oppnådd Amazons Choice-status og er den nettbutikkens mest solgte multivitamin for menn. Fullpakket med B-vitaminer, samt vitamin A, C, D og E, pluss antioksidant vitamin C og E, inneholder de ingen kunstige søtstoffer, ingen høye fruktos mais sirup, ingen syntetiske fargestoffer, ingen gluten og ingen meieri. En ekstra bonus? De smaker til og med yummy.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!
