Alle har sin go-to bakrussalve. Mange mennesker lever og dør av Pedialyte eller Gatorade, for eksempel med henvisning til iboende antioksidantegenskaper. (For rekorden: Det er ingen vitenskapelige bevis som tyder på at drikkevarene er effektive bakrusbuster.) Andre sverger ved fettbløt, bacon og potetbelastet frokost. (Selv om det heller ikke er noen vitenskap som kan støtte den.) Og noen mennesker blir hyperspesifikke, som den avdøde, store Anthony Bourdain, som en gang avslørte sin signaturkur til Opie Radio : "Aspirin, kald Coca-Cola, røyker en felles, spis litt krydret Szechuan-mat. " (Også: Ingen bevis.)
Men selv om disse anekdotiske, mytologiske bakrusene ikke gjør noe , er det ingen grunn til bekymring. Som det viser seg, er det fortsatt en veritabel hær av vitenskapsstøttede, svært effektive løsninger på markedet. Enten det er et lite kjent tilskudd eller en begynnende klinisk trend, disse fantastiske rettelsene er sikker på at du får deg raskere enn noe du har prøvd ennå.
1 Drikk mye mer vann.
Shutterstock
Når det gjelder å kurere en bakrus, kan ikke fordelene med den gode gamle H2O fremheves nok. Husk: alkohol er et vanndrivende middel - et stoff som får deg til å tisse oftere. Med andre ord, å drikke alkohol får kroppens hydratiseringsnivå til å redusere raskt. Mange av symptomene du føler under en bakrus - bankende hodepine, uopptrykkelig tretthet, utbrudd av mindre svimmelhet - kan avhjelpes helt ved å drikke mer vann. En god tommelfingerregel: Ta forebyggende tiltak. Når du er ute på byen, drikk et glass vann for hver alkoholholdige drikk du smiler.
2 Få et IV-drypp.
I dag trenger du ikke lenger å dra til legen for å få et IV-drypp. Rundt om i landet dukker klinker med bakrus herding. Tenk for eksempel på The Hangover Club. Denne tjenesten tilbyr 1000 ml drypp av elektrolyttpakkede løsninger som påstås å eliminere bakrus i løpet av 30 minutter. Og hvis du føler deg spesielt slått, trenger du ikke en gang å dra inn på klinikken; deres spesialister vil møte deg hjemme. (Bare vær forsiktig: Dryppene starter på $ 119, og hjemmets tjenester starter på $ 200.)
3 Spis litt rød ginseng.
I følge en studie fra 2014 i Food & Function , kan rød ginseng øke hastigheten på eliminering av alkoholmolekyler fra blodomløpet. Så hvis du har hatt mye alkohol på en gitt natt, må du huske å sprette en tablett før du legger deg eller lapse opp en kopp rød ginseng-te. Når du våkner, vil du føle deg overraskende sprett. I tillegg, som en bonus, blir tingene ansett for å være et naturlig mannlig ekstrautstyr.
4 Lag denne mystiske blandingen.
Forskning i Journal of Natural Medicines indikerer at et lite kjent stoff kalt KSS Formula - en blanding av like deler av ingefær, brunt sukker og mandarin ekstrakt - markant reduserte alvorlighetsgraden av flere vanlige bakrussymptomer, inkludert kvalme, oppkast og diaré.. Dessverre er det få butikker som selger tingene, så du må lage det på egen hånd.
5 Sett inn litt borageolje.
Borage olje har lenge blitt feiret som et hudutjevningstilskudd. Men tingene er også et usungt bakrusmiddel - så lenge du tar det i pilleform. I følge en studie i Advances in Preventative Medicine har svelging av to piller borage-olje 90 prosent endring ved avbøtende bakrus symptomer.
6 Prøv "Håret til hunden."
Shutterstock
"Håret til hunden" er et ritual som er elsket av festfolk overalt, og hvis du gir disse menneskene et øre, vil de sverge ved dens bakrus-utryddende effektivitet. Som det viser seg, tar de ikke feil.
Alkohol er, som du sannsynligvis vet, full av etanol. Den er også full av noe som heter metanol , også - og forskning i Advances in Experimental Medicine and Biology indikerer at metanol, over noen timer, blir omdannet til formaldehyd, eller de tingene som forårsaker bakrus symptomer. Men her er kickeren: I følge forskning i Western Journal of Medicine , stopper forbruket av mer etanol i tet for den prosessen faktisk konverteringen. Så våkna opp og ha den brunsjcocktailen. Det er vitenskapelig godkjent.
7 Drikk morgenkaffen.
Koffein "kurerer" ikke bakrus, men hvis du er blant de 290 millioner amerikanere som er håpløst avhengig av koffein, kjemper du mot to sykdommer på en gang: En bakrus og koffeinberøvelse. Å få koffeinfiksering vil det siste, slik at kroppen din kan fokusere på å kurere den førstnevnte. Koffein, som alkohol, er dessuten et vanndrivende middel, så det vil hjelpe å skylle systemet ut. Bare husk å øke vanninntaket - en kopp for hver kopp Joe.
8 Nå for å gå til smertelindring.
Shutterstock
Medikamenter som ikke er benyttet, vil ikke bekjempe bakruset, men de vil gjøre underverker med mange av symptomene - fra hodepine til tretthet til alle smerter du måtte ha fått når du går inn på stasjonære gjenstander kvelden før. Så ikke hopp over dette mest banale bakruset. Hvis Advil er din valgte medisin, kan det være lurt å lese opp hvorfor Ibuprofen ikke er så trygg som du kanskje tror.
9 Treff fortauet.
I årevis fastholdt de vitenskapelige og kondisjonsmiljøene at trening ikke er en effektiv bakrus. Men ifølge to studier som ble presentert på fjorårets årlige Society for Neuroscience-møte, kan du delta i sprintintervaller med høy intensitet bidra til å øke hastigheten på eliminering av alkohol fra blodomløpet.
Det beste alternativet ditt? Løper utenfor: I følge National Institutes of Health øker oksygen også hastigheten som alkohol brytes ned.
10 Drikk mindre.
Shutterstock
Kom igjen, folkens. Det er ikke rakettvitenskap.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!
Ari Notis Ari er seniorredaktør, spesialisert på nyheter og kultur.