Kanskje tror du virkelig at du trenger å slutte å røyke, kutte ned på alkohol og spise mindre sukker. Hvis det får deg til å se og føle deg bedre (og alle de vil), er vi alle for det. Men forskning beviser at nyttårsforsetter er lettere å holde fast ved hvis de er positive forslag: Hva du vil gjøre (eller gjøre mer av) i stedet for hva du vil kutte ut eller kutte ned. Nedenfor er ti resolusjoner fra 2017 som faktisk vil være morsomme å holde.
1 Sjekk en stor ting fra bøtte listen din
Ideelt sett vil du og jeg være i mange år fremover. Å lure oss selv til å leve som vi vil ikke ikke være noe vi er spesielt flinke til å gjøre. Saken er at antallet morgendagene vi har igjen minsker til omtrent en per dag. Før du vet ordet av det, vil bøttelisten din bli urovekkende relevant, kanskje til og med presserende. Så i stedet for å la alle disse elementene hoper seg opp for doseringen din, kan du begynne å sjekke dem av. Kanskje har du allerede en shortlist i tankene dine, hvis ikke skrevet ned et eller annet sted. Velg minst en, og gi den en forfallsdato 31. desember 2017. Trenger du ideer? Begynn med disse fantastiske 50 tingene du må gjøre før du dør!
2 Ha det morsommere
3 Invester i utseendet ditt
Utseende betyr både på jobb og i ditt sosiale liv. Ved å oppdatere og oppgradere utseendet ditt, vil du gi selvtilliten et enormt løft i 2017. Mange menn drar fordel av en rekke kosmetiske behandlinger - inkludert disse nye - og du kan ta signaler fra blader og blogger og handle bedre klær, eller til og med ansette en personlig stylist som kan gi deg nyheter du kan bruke angående klær, pleie og hår.
4 Unn deg selv
Hva ville din ideelle dag være? Hva ville du spist, og hvor ville du dra? Hva ville du gjort? Tenk litt på det, og design en dag som handler om deg - uten at trykket blir bursdag. Slå av alle enhetene dine, sett opp en utenforstående e-postmelding, og bruk en dag til å vurdere at ingen andre ønsker enn dine egne. Du vil kanskje bare oppdage at å være usentrisk selvopptatt i en hel dag kan føre til at du gir mer av deg selv resten av tiden. Det er bare en av de 25 måtene å være lykkeligere nå, men gjør det til noe du gjør minst hvert kvartal i 2017.
5 Lær deg et språk
Språk informerer hvordan vi tenker, og betyr at flerspråklige kan oppleve verden på en måte som uten tvil er rikere enn monogloter. Å løse å lære et nytt språk i 2017 vil ikke bare gi deg et bedre skudd av å komme deg fra flyplassen til hotellet når du ferierer utenlands - det kan føre til at du tar opp alle slags ting fra en litt annen vinkel. Og det vil holde deg skarp, akkurat som disse 13 tipsene for en skarpere hjerne!
6 Mestre noen få retter
Tenk på de tre til fem mest utrolige rettene du noen gang har spist. Bøy deretter Google-muskelen din og lær hvordan de ble laget. Sett sammen verktøyene og ingrediensene du trenger for å etterligne, mestre og kanskje til og med forbedre dem, og gi elementer som er unike for deg. Ha ingrediensene du trenger for hånden, og bruk dem så ofte at å sette dem sammen blir andre natur. Å ha en ferdighet som gir folk sanseglede er virkelig en gave som holder på å gi. Lager kjøkkenet ditt med de 25 kjøkkenredikatene hver mann trenger.
7 Få nok søvn…
Ifølge en studie publisert i Journal of Sleep Research , får mindre enn seks timers søvn om natten en 10% økning i dødsrisikoen! Studier har identifisert syv til åtte timer som optimale. Ikke bare vil det å få tilstrekkelig med shuteye i 2017 hjelpe deg med å unnvike reaperens ljå, du vil også kysten gjennom året ved å føle deg lykkeligere og mer avslappet, samtidig som du ser bedre resultater i arbeidet ditt og gleder deg over mer harmoniske personlige forhold. Invester i blendingsgardiner, en hvit støymaskin, behagelige puter, og installer programvare på enhetene dine som kutter lyset som vises for å forstyrre søvnen. Ansett disse 10 tipsene for din beste søvn noensinne!
8 Nå ut mer
Mennesker som trenger mennesker er de heldigste menneskene i verden - og det er nok av bevis på at de også er noen av de mentalt og fysisk sunneste. Du kan høre deg selv si noe sånt som "Jeg burde virkelig komme i kontakt med Greg". Ja, det burde du virkelig. Faktisk, ved å sette av noe så raskt og enkelt, bør du gjøre det hele over deg selv. Neste gang du forteller deg selv at du skal knytte en forbindelse, rekkevidde i lommen og ringe eller tekst til noen. Du vil være glad for at du gjorde det, og det vil de også.
9 Ha mer sex
Om det bare er for moro skyld, å ha mer sex høres ut som et veldig verdig mål for 2017. Men du kan faktisk få mer ut av det enn du forhandlet for. Mens han snakket med British Psychological Society i 2013, forklarte Dr. David Weeks at sex kanskje ikke bare får gutta i 40-, 50- og 60-årene til å se yngre ut, men det kan også forlenge levetiden. "Seksuell tilfredshet er en viktig bidragsyter til livskvalitet, rangering minst like høy som åndelig eller religiøs forpliktelse og andre moralfaktorer, så mer positive holdninger til modent sex bør fremmes kraftig, " sa Dr. Weeks. "Seksualitet er ikke privilegiet for yngre mennesker, og bør heller ikke være det." For å holde hjemmebrannene brennende, sjekk ut vår eksklusive guide til hemmelighetene til de beste forholdene!
10 Se mer komedie
Latter, vi hører alltid, er den beste medisinen. Det er en naturlig stressforsterker og gir både kortsiktige og langsiktige fordeler, ifølge Mayo Clinic. Enten det er gamle episoder av Seinfeld eller sjekke standups når de kommer gjennom byen din, må du bestemme deg for å fylle 2017 med mange mageler. Du vil være glad for at du gjorde det. Nå kan du sjekke rapporten som allerede har endret tusenvis av liv: 100 måter å leve til 100!
