Menn pleide å være langt mer sannsynlig enn kvinner å legge fra seg et legebesøk i tilfelle de ikke hadde det bra. Selv om det har endret seg i løpet av de siste tiårene, er det mye mindre sannsynlig at menn besøker MD når ikke noe særlig er oppe. Ting er å føle seg bra og være sunn er to veldig forskjellige ting. Du kan gå rundt og "føle deg bra" i årevis uten å skjønne at alle slags ting går i høysetet. Det beste trekket ditt er å få regelmessige legekontroller. Men i tilfelle du fortsetter å finne måter å ikke besøke legen din, har vi samlet en liste over ti livsendrende - til og med livreddende - helsetester som du kan gjøre hjemme til liten eller ingen kostnad for deg. De er bare noen få av de vitenskapelig velprøvde 100 måtene å leve til 100!
1 Høring
Som Brian Johnsons nylig pensjonisttilværelse fra AC / DC illustrerer, er det en pisser å miste hørselen. Hvis Johnson hadde visst om "uretesten" et sted mellom 1980-tallet Back in Black og 1990-tallet The Razor's Edge , kan han ha vært i stand til å forhindre det utenkelige: Axl Rose gikk opp til mikrofonen på hans sted. Uretesten er ekstremt grunnleggende. Bare ta med deg en armbåndsur og gå inn i et stille rom. Putt en finger i det ene øret og hold klokken ved siden av det andre, og flytt den gradvis bort. Hvis du ikke kan høre tikkingen av klokken fra en hånds lengde unna, er det på tide å få en leges mening, og hvis du tilfeldigvis er medlem av et hardt gyngende band, invester i noen iøynefallende øreplugger.
2 Perifer arteriesykdom
De fleste skjønner ikke at de har en sperret arterie før de er på vei mot det hvite lyset. Ikke vær en av dem. Evaluer om du kan ha perifer arteriesykdom ved å legge deg på en seng på ryggen og løfte begge bena i en 45-graders vinkel. Hold dem i den posisjonen i to minutter. Hvis en eller begge føttene blir veldig bleke, kan det indikere dårlig blodstrøm på grunn av blokkerte arterier. Og ikke stopp der - prøv en av disse 9 hjertetestene bedre enn kolesteroltellingen!
3 HIV
Av alle kjønnssykdommer som er der ute, er dette fremdeles den du ikke vil ha mest. OraQuick, den første muntlige HIV-testen som er godkjent av FDA, lar deg ta HIV-testen anonymt og privat ved å tømme øvre og nedre tannkjøtt med testpinnen. Du setter enheten inn i et hetteglass som inneholder en utviklerløsning, vent 20-40 minutter og les testresultatet. OraQuick selger for rundt $ 40 på de fleste store apotekkjeder.
4 Hypotyreose
Føler du deg utmattet? Legge på seg? Det kan være at du bare blir gammel. På den annen side kan det være hypotyreose, en tilstand der skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok av flere viktige hormoner. Det er en hjemmetest for det. Sett deg ned på en stol og kryss det ene benet over det andre slik at leggen hviler på motsatt kne. Trykk på akillessenen - området rett over hælen på baksiden av foten - med en skje på øverste etappe. Ankelen skal bøyes umiddelbart. Hvis det er forsinket respons, kan det tyde på hypotyreose. Her er et annet fortellende tegn på underaktiv skjoldbruskkjertel, ifølge Jacob Teitelbaum, MD, forfatter av den mest solgte boken Fra utmattet til fantastisk : tynningen av den ytre tredjedelen av øyenbrynene dine.
Og for å sikre at du får tilstrekkelig hvile hver natt, kan du prøve disse 10 måtene å sove bedre i kveld - garantert!
5 Prostatakreft
Hvis du er en mann, har du en sjanse til å få diagnosen den i løpet av livet. Tidlig påvisning er den beste måten å sikre at du ikke er en av de 1 av 39 menn som bukker under for sykdommen. Prostataproblemer kan øke nivået av PSA (prostata-spesifikt antigen) i kroppen, som kan søl over i blodomløpet. Dette kan måles med en PSA-blodprøve du nå kan gjøre hjemme. En fra DBS Diagnostics selges på Amazon for 29, 95 dollar. Det kan skryte av 99, 97% nøyaktighet, og resultatene rapporteres og er tilgjengelige sikkert online i løpet av 1-3 dager. Gi deg selv noen forsikringer mot Big C med disse tipsene om hvordan du kan kreve bevis på prostata.
6 Fordøyelsesproblemer
7 Forhøyet kolesterol
Omtrent en tredjedel av amerikanerne har forhøyet kolesterolnivå. Mange av disse er ikke klar over dette, og at de er i faresonen for hjertesykdom, men ved å bruke et testkit for hjemmekolesterol, kan du nå enkelt forstå dine diagnostiske nivåer og risikoen for kolesterolrelatert hjertesykdom. En av fordelene med å gjøre denne testen hjemme er at du må faste i 12 timer før du får blod for lipider, og det kan sette en skiftenøkkel på dagen din hvis du ikke får avtale innen en time eller to etter at du våknet. Amazon selger en rekke sett som spenner fra $ 20-serien.
8 Alzheimers
Du kan teste dette ved å tegne et bilde av ansiktet til en klokke og sette inn tallene. Hos mennesker som utvikler Alzheimers sykdom, sier Dr. Teitelbaum, ser disse tegningene ofte merkelig feilaktig ut eller med tallene malplassert. Ikke få panikk hvis denne testen er positiv. "I mange tilfeller er sykdommen ikke Alzheimers, men noe veldig behandlingsbart, " sier han. Et besøk hos en nevrolog kan bekrefte eller utelukke diagnosen. Begynn å holde squashen i form tidlig med disse 13 tipsene for en skarpere hjerne!
9 Uregeligheter i hjertet
Det er fem ganger mer sannsynlig at du får hjerneslag hvis du har en uregelmessig hjerterytme, også kjent som atrieflimmer. Du kan teste hjertets rytme ved å holde ut en av hendene med håndflaten vendt oppover. Legg deretter pekepinnen og langfingrene på den andre hånden på innsiden av håndleddet ved tommelen, slik at du kan føle pulsen. Trykk ut rytmen på pulsen med foten i ett minutt. Hvis du finner ut at du banker regelmessig, som en tikkende klokke, er du ok. Hvis din pulsrytme imidlertid er ujevn, bør du følge opp med helsepersonell.
10 Kolorektal kreft
Hvis du er over 50 år - eller du har symptomer på tykktarmskreft som blødning eller smerte - bør du planlegge en koloskopi hvis du ikke allerede har gjort det. Men en nylig hjemme-test kan gi deg en heads-up du bør ha den med en gang. Den fekale immunokjemiske testen kan tas i personvernet til ditt eget bad og oppdager tilstedeværelsen av skjult blod i avføringen i løpet av fem minutter. Den bestselgende versjonen på Amazon er tilgjengelig for $ 27. Bare husk at det ikke erstatter mer sofistikerte medisinske tester. Hvis du ikke allerede har gjort det, er det på tide å begynne på et antikreft-kosthold. Lager kjøkkenet ditt med disse 20 fantastiske helbredende matvarene!
