"Gratis soloing" er klatrebetegnelsen på når en fjellklatrer skalerer et naturlig fjellansikt med ikke annet enn hendene og en pose med kritt - ingen tau eller sikkerhetsmekanismer overhodet. Ja, det er sprøtt. Ett dårlig trekk, ett savnet håndtak, ett glatt grep og…. Vel, du får bildet. De færreste mennesker i verden prøver det, og ingen gjør det bedre enn den virkelige Spider-Man, Zen-trollmannen og den fritt soloende ekstraordinære Alex Honnold. Men selv Honnold overrasket verden nylig da han gjorde det utenkelige: å erobre alle 3000 foten av Yosemites El Capitan på knappe fire timer uten tau.
Det var blant de største klattsvindene i historien, og det fikk oss til å lure på: hvilke andre utrolige fysiske bragder har vi mennesker trukket av den siste tiden? Hvem er mennene som har trent for å løpe, løfte, klatre og snu seg inn i moderne pantheon med overmenneskelig kondisjon? Møt våre tøffeste og råeste og sterkeste levende legender her. Og når du blir inspirert til å forbedre din egen kondisjon, er her 5 øvelser på 10 minutter som vil transformere kroppen din.
1 Hafthér Björnsson Breaks a Viking Legend
2 Reed Brown bryter 4-minutters milen
Ah, den fire minutter lange milen. Det kjører med en hastighet de fleste av oss ikke kan sprint med — cirka 15 km / t — lenger enn vi kan forestille oss. Og likevel, noen ungdomsskole bare knuste det. Reed Brown, fra Southlake, Texas, løp nettopp en 3: 59, 30 kilometer. Verdensrekorden er forresten 3: 43.13. Hvis Browns fotflekk inspirerer deg til å løpe langdistanse, er her din spillplan for å erobre ditt første løp.
3 Matt Poursoltani Benches 700 pund
Matt Poursoltani knuste ikke rekorder i benkpressing - at æren tilhører Ryan Kennelly, som løftet 1.075 pund i 2008 - men han snudde hodene rundt nasjonen. Poursoltani var senior på ungdomsskolen da han benket 700 pund i 2013 på Texas High School Powerlifting Association. Og hvis du synes hans råe nummer er imponerende, bør du vurdere dette: barnets bare 270 pund. (NFL-rekorden for benking er 705 pund, satt av en 325 pund Larry Allen.) Hvis du ønsker å oppnå styrkegevinster som dette på treningsstudioet, er her 5 muskler du sannsynligvis overser.
4 Andri Ragettli lander en gal flipp
Andri Ragettli har bølget i skisamfunnet for sine fysiske bragder. På fjorårets X Games var han den eneste rookie som konkurrerte i slopestyle-arrangementet - og som 17-åring den yngste i feltet. Men i år gjorde han enda sprøere historie. På Suzuki Nine Royals landet Ragettli den første firekjolen 1800 - det er fire inversjoner og fem rotasjoner. En advarsel: ikke prøv det mens du er på skiferien.
5 Christoph Strasser syklet over hele landet i løpet av en uke
Alle kjenner Tour de France, en 2 200 mil lang tur rundt i Frankrike som tar omtrent tre uker. Men hva med Race Across America? Denne sykkelturen er akkurat slik den høres ut: en tre mil på 3000 kilometer over hele det kontinentale USA. Og i 2014 fullførte Christoph Strasser det på knappe 7 dager og 16 timer. Strassers gjennomsnittsfart klokket inn på 16, 8 mph - og han brukte bare 9% av tiden på å kaste. Hva gjorde du med uken din? Også: Hvis du er ute etter den åpne veien, her er noen gode sykler å legge til arsenal.
6 Kilian Jornet klatrer Everest to ganger i løpet av en uke
Shutterstock
Climbing Mount Everest er en bragd. Å klatre Mount Everest uten oksygen eller faste tau er en Herculean bragd. Så Kilian Jornet gjorde det. To ganger. I en uke. Hans første oppstigning tok ham 26 timer. Da treffet kom tilbake til bakkenivå, gikk han opp igjen, denne gangen på topp på 17 timer - 15 minutter unna rekorden.
7 Jordan Kilganon Jumps 75 "
Jordan Kilganon, en profesjonell dunker - ja, som i basketball, fordi det tilsynelatende er en ting - wowed verden i 2015 ved å hoppe av en 75 tommers bokshopp. For å sette det latterlige av det i perspektiv, hvis han fanget to ekstra centimeter vert, hadde han vært i stand til å hoppe over Dwayne "The Rock" Johnson.
8 Eliud Kipchoge bryter nesten det mytiske sub-2-timers maraton
Det to timer lange maratonet har blitt hvisket om, som en unnvikende eventyr, i hundre år - siden det første maratonet ble kjørt under tre timer. Og i år skjedde det nesten. Eliud Kipchoge, støttet av Nike og all trening og analyse som millionene deres kan kjøpe, løp sine 26, 2 mil på to timer og 25 sekunder. Han var så nær! Likevel, så langt som prestasjoner går, er et mer eller mindre to-timers maraton ganske jævlig bra.
9 Randy Richey Shatters 82 murstein
Vi har alle sett kung fu-bragdene der en erfaren mester hugger gjennom en gjenstand som ingen vanlig knyttneve kunne bryte - et brett, en murstein. Vel, Randy Richey knuste utrolige 82 murstein i ett slag - og samtidig knuste rekorden for murstein som ble knust på en gang.
10 Rod Sacharnoski tar et 22MPH spark der det gjør vondt
Vi er virkelig usikre på hva motivasjonen bak denne merkelige bragden var, men Rod Sacharnoski forsøkte å bryte rekorden for det vanskeligste sparket i lysken. Sacharnoski gikk på Sports Science med MMA-fighter Justice Smith, som deretter fortsatte å lande et spark mellom Sacarnoski's ben på en styrke som klokket inn på nesten 1100 pund. På grunn av en haug med vitenskap, var Sacharnoski fullstendig oppblåst. Alvor. Se videoen. Mannen er uovervinnelig. Det er nøtt. Og vi anbefaler at du aldri prøver det hjemme. I stedet skal du beskytte penis.
For mer fantastiske råd for å leve smartere, se bedre ut, føle deg yngre og spille hardere, følg oss på Facebook nå!
Ari Notis Ari er seniorredaktør, spesialisert på nyheter og kultur.