Det er høytidsfestesesong igjen, og du vet hva det betyr: en solid måned med rent overskudd . Du vet: for mye sprit, for mye dessert, for mye fest. I desember begynner dagene dine å snekre seg om kvelden før du vet ordet av det, og mange av de viktigste gymtimene blir til cocktailfest-timer. Men hvis den sosiale kalenderen din er full de neste ukene, trenger du ikke kaste håndkleet på god helse helt. Begynn med å unngå disse vanlige hestene på fester. Og for hva du i stedet bør spise, sjekk ut de 10 sunneste matfingrene til ferie.
1 bacon-quiche (5, 4 oz.)
Kalorier: 580
Fett (g): 43
Sat fett (g): 19
Karbohydrater (g): 25
2 griser i et teppe (5)
Kalorier: 470
Fett (g): 29
Sat fett (g): 9
Karbohydrater (g): 33
3 ost quesadilla (5 oz.)
Kalorier: 470
Fett (g): 26
Sat fett (g): 9
Karbohydrater (g): 39
For flere gode råd om sunt spising, sjekk ut disse 20 fantastiske anti-aldring supermatene.
4 Calamari (5, 3 oz.)
Kalorier: 350
Fett (g): 31
Sat fett (g): 4
Karbohydrater (g): 26
5 kyllingstrimler av buffalo (5 oz.)
Kalorier: 323 (474 med 2 ss blåmuggostdressing)
Fett (g): 14
Sat fett (g): 3
Karbohydrater (g): 30
6 stekte kyllingvinger (2)
Kalorier: 318
Fett (g): 21
Sat fett (g): 6
Karbohydrater (g): 11
7 stekt kylling mør (1)
Kalorier: 280 (420 med 2 ss honning-sennepsdip)
Fett (g): 15
Sat fett (g): 7
Karbohydrater (g): 15
8 Potetskinn (2)
Kalorier: 200 (251 med 2 ss rømme)
Fett (g): 10
Sat fett (g): 4
Karbohydrater (g): 18
9 mozzarellapinner (2)
Kalorier: 200
Fett (g): 12
Sat fett (g): 4
Karbohydrater (g): 16
10 spinat dukkert (2 ss.)
Kalorier: 170 (216 med fire tortillachips)
Fett (g): 18
Sat fett (g): 3
Karbohydrater (g): 1
Kilde: Registrert kostholdsekspert Cynthia Sass, medforfatter av Flat Belly Diet!
For mer råd om å leve ditt beste liv, kan du registrere deg for vårt nyhetsbrev nå!
