Sommertid, også kjent som den forferdelige natten om våren når vi mister en times søvn, har vært gjenstand for både ros og kritikk siden den første gang ble adoptert i 1895. Mens vi våknet litt under-sov etter den 2: 00 klokkehopp er neppe de fleste ideer om en god tid, det er nok av bevis som tyder på at sommertid kan være bra på lang sikt.
Sommertid gjør mye mer enn bare å gjøre oss elendige den ene morgenen i mars. Faktisk kan det faktisk gjøre både mennesker og planeten sunnere i ett fall. Vi har avrundet 10 grunner til at du ønsker å omfatte tidsendringen i år. Det betyr imidlertid ikke at du ikke trenger å være litt forsiktig - og det er grunnen til at du bør lese deg opp på 23 måter sommertid som skader helsen din.
1 Du vil bli lykkeligere
Sommertid gir deg kanskje bare et ben når det kommer til å sparke de vinterblåene. Forskning publisert i Epidemiology avslører at hendelser av depresjon økte med 11 prosent da klokken skiftet tilbake til Standard Time i november, og antydet at sommertid kan bidra til å redusere depressive episoder. For de som lider av sesongdepresjon, kan den ekstra timen med sollys gjøre en verden med det gode. Og hvis du vil sparke disse bluesene før sommertid ruller rundt, kan du begynne med de 25 beste Instant Mood Boosters.
2 Du grøft de uønskede pundene
Å få litt ekstra sollys i sommertid kan være nøkkelen til å miste de siste 10 kiloene en gang for alle. Forskning utført ved Fred Hutchinson Cancer Research Center avslører at overvektige kvinner som økte inntaket av D-vitamin - et vitamin som er tilgjengelig gjennom sollys - til tilstrekkelige nivåer mistet mer vekt enn de som bare hadde kost og trente. Og her er noen flere grunner til at sommertid er det beste noensinne.
3 Du kommer utenfor mer
De lange solfylte kveldene vi liker under sommertid, gjør det lettere å finne tid til å tilbringe utendørs. Ikke bare gir dette oss ekstra muligheter til å trene, det kan forbedre humøret vårt. En studie som ble publisert i Journal of Epidemiology & Community Health, avslører faktisk at gravide med tilgang til grøntområdet fikk færre depresjonshendelser enn de uten.
4 Du vil avlaste de trette øynene
Stressede øyne kan ta en sårt tiltrengt pause i sommertid. Eksponering for lysstoffrør - den typen som fremdeles er utbredt i mange eldre hjem og kontorer - har vært knyttet til økt rate av øye belastning og sykdom ved forskning publisert i American Journal of Public Health . De gode nyhetene? Under sommertid kan du slå av de dystre pærene og stole på god, gammeldags sollys i stedet. Og hvis ekstra lyset hindrer deg i å fange noen Z-er, kan du sjekke ut de 30 sunne triksene for å tilbakestille søvnen din i sommertid.
5 Du vil gi økonomien en boost
Shutterstock
Sommertid kan gi en glødende økonomi et mye nødvendig boost, sans stimulansepakke. Sommertid er en alvorlig velsignelse for service- og reiselivsnæringene, noe som stimulerer til reiser og bespisning utendørs.
6 Du vil sove bedre
Shutterstock
Forstyrrelsen forårsaket av sommertid kan være et sjokk for systemet ditt, men det kan komme søvnen din på lang sikt. Økt eksponering for sollys kan øke kroppens produksjon av melatonin, et hormon som får deg til å bli søvnig. Når du har flere solfylte timer på dagen takket være DST, kan det hende du har lettere for å treffe høyet til en rimelig time. Og når du vil gjøre det enklere å slumre hele året, begynner du med de 10 tipsene for din beste søvn noensinne!
7 Du vil være tryggere på veien
Det er ingen som benekter at det er enklere å kjøre når det er lys. Heldigvis kan det ekstra sollyset vi nyter i løpet av sommertid bety at vi også er tryggere på veiene. I følge en gjennomgang av forskning innen ulykkesanalyse og forebygging , ble DST adoptert året rundt, ville 366 fotgjengere og bilister kunne bli reddet hvert år.
8 Du vil være mindre sannsynlig å bli utsatt
Shutterstock
Sikrere gater starter med adopsjonen av sommertid. I følge en studie utgjør sommertid 7 prosent fall i kriminell virksomhet. Å mugge folk i dagslys er tross alt bare slurvete arbeid. Og hvis du vil gjøre deg tryggere hver dag, kan du begynne med å bli kjent med de 50 dødeligste varene i hjemmet ditt.
9 Du vil være tryggere
Den økte synligheten forbundet med sommertid kan holde deg trygg - fra deg selv. Mens mørket kan gjøre det vanskeligere å se islapper på gaten eller et hjort som darter i veien mens du kjører, kan det ekstra sollyset vi får under DST gjøre praktisk talt alt du gjør litt tryggere.
10 Du vil være mindre boozy
De lange, kalde vinterdagene kan få hvem som helst til å se frem til en varm toddy eller et glass vin når de kommer hjem. Heldigvis antyder forskning at folk har en tendens til å drikke mer fra desember til mars enn noen annen tid på året, så sommertid kan bety at det er lettere å hoppe over det glasset chardonnay. Hvis vi fremdeles ikke har ombestemt deg på DST, vil du sannsynligvis glede deg over disse grunnene til at sommertid er det verste noensinne.
