Stuede svisker er en utmerket kilde til vitaminer, mineraler og fiber. Det er også svært gunstig i behandling av forstoppelsesproblemer. Det er mange måter å tilberede stuvede svisker på. Les videre for å vite mer.
Svisker er søte, myke, seige og har en dyp smak. De er ikke annet enn tørket plomme, og er en utmerket kilde til vitamin K, mineraler, kolesterolsenkende midler og fiber. De selges enten med gropene sine eller er pitted.
Disse tørkede fruktene er tilgjengelige hele året, og anses for å være gamle menns mat for å lindre forstoppelse.Svisker brukes som avføringsmidler av urteleger og tilhengere av alternativ medisin. Stuing er en utmerket måte å inkludere denne svært næringsrike tørkede frukten i kostholdet ditt.
stuede svisker og forstoppelse
Stuede svisker er svært fordelaktige for personer som ofte opplever uregelmessig avføring. Svisker er fylt med kostfiber, som er avgjørende for god fordøyelseshelse. I tillegg til fiberinnhold, fungerer noen aktive ingredienser i svisker som tykktarmstimulerende midler. De induserer sammentrekninger av tarmkanalen og hjelper til med enkel avføring.
Prune Stewing Tips
в–є Svisker skal alltid oppbevares i lufttette beholdere. Du kan også oppbevare dem i kjøleskapet for å øke friskheten. I tilfelle sviskene dine har tørket, bløtlegg dem i varmt vann i noen minutter for å friske dem opp før stuing.
в–є Du kan også bløtlegge dem i kaldt vann eller juice. Bløtlegging av dem i en time eller to før tilberedning, forkorter tilberedningstiden. Svisker dynket i fruktjuice gir en veldig forfriskende, fruktig smak.
oppskrifter på stuvet sviske
Enkle stuvede svisker
Ingredienser2 kopper svisker med hull2½ kopp vann
ForberedelseTilsett sviskene i en middels stor panne og tilsett vann. Varm på middels høy og når vannet koker, skru på lav varmen. La småkoke i 25 minutter. Ta noen svisker og sjekk om det er ferdig. Hvis de blir myke og møre, fjern fra varmen og la dem avkjøles. Sviskegryte er klar til servering.
Svisker stuet i appelsinjuice
Ingredienser1 lb svisker2-3 kopper vann½ kopp appelsinjuice¼ kopp sukker eller etter smak (valgfritt)
… Neste dag, tilsett dem sammen med vann i en kjele med ½ kopp appelsinjuice. Varm sviskene og la det koke opp. Reduser varmen og la det småkoke i ca 15 – 20 minutter.Tilsett sukker, hvis du bruker, og kok i 2 minutter. Slå av varmen og la den avkjøles. Tjene.
Svisker stuet i sitronsaft
Ingredienser1 kopp svisker1½ kopp vann1 ss sitronsaft
ForberedelseLegg sviskene i en kjele. Til dette, hell 1½ kopper vann og 1 ss sitronsaft. Kok først blandingen og la deretter småkoke i 25 minutter. Når du er ferdig, skru av varmen og la den avkjøles. Server med sitronskiver.
Fortykkede stuvede svisker
IngredienserВЅ lb svisker2 kopp vann½ kopp sukker1 ss maismel
ForberedelseBløtlegg sviskene natten over i vann. Neste dag, kok svisker til de mykner (ca. 15 minutter) og tilsett sukker. I en liten bolle lager du en tynn melpasta med vann. Tilsett dette i kasserollen som inneholder svisker. Fortsett å koke til blandingen tykner, mens du rører kontinuerlig.Fjern fra varmen og la den avkjøles. Serveres kaldt.
Svisker stuet i portvin
… kopp vannForberedelseLegg alle ingrediensene i en stor panne og kok opp. Når det begynner å koke, skru ned varmen og la det småkoke i 25 minutter. Slå av varmen når sviskene dine er myke og saftige. Juster vannet hvis du trenger mer saus. La den avkjøles og server kald.
Stort sviske er veldig allsidig. Den kan serveres med yoghurt, pannekaker, vafler, melk, havregryn osv. Du kan legge til dine egne vrier på disse oppskriftene ved å tilsette lønnesirup, honning eller brunt sukker, hvis du vil. Du kan også bruke krydder som nellik eller smaksette den med vaniljebønner. Tilsett dem mens de bløtlegges eller koker for maksimal smak.
For mye av noe er dårlig. Det gjelder også stuvede svisker. Hvis det spises i overkant, kan det forårsake diaré. Så, begrens forbruket til kun 1 porsjonsstørrelse, og nyt fordelene med svisker.
