Å pakke en skolelunsj som er både sunn og velsmakende er ikke veldig vanskelig. Men å komme opp med nye ideer hver dag kan være. Denne artikkelen gir noen ideer du kan prøve.
Foreldre prøver sitt beste for å sikre at barnet deres spiser alt som er sunt, og pakker derfor skolemat som er næringsrik, mens barn vil ha mat som smaker godt. Selv om begge disse aspektene ikke nødvendigvis er motstridende, kan det være litt vanskelig å finne lunsjmenyer som er sunne og velsmakende. Å komme opp med en kreativ, men likevel sunn lunsjmeny blir kjedelig å gjøre hver dag.Det er ikke mulig å forklare viktigheten av sunn mat for barn. Derfor er et godt alternativ for foreldre å prøve å legge til små, kamuflerte mengder matvarer barna ikke liker til de de gjør. Noen ideer er gitt nedenfor.
Pizza
Det er utallige innovasjoner du kan implementere i pizzaen. For eksempel, hvis barnet ditt hater å spise bladgrønnsaker som spinat, kan du inkludere det i pizzaen. Skjær spinaten i små biter og integrer disse i pizzatoppen. Barnet ditt er kanskje ikke klar over at det er under all mozzarellaosten. Tilsvarende, for barn som hater tomater i terninger, puré bitene i en blender og bruk den som topping. Du kan også strø små biter av brokkoli i terninger som topping. Prøv innovasjoner som et smilefjes eller et lite fly for å distrahere barnet ditt fra det faktum at det er brokkoli i pizzaen. Kamuflasje er nøkkelen.
Smørbrød
Hvis barnet ditt ikke spiser nok protein, kan du male frokostblandingen eller belgfruktene til et fint pulver og ha det i smørbrødet sammen med smøret eller osten. Du kan også legge i små biter av frukt i syltetøy eller peanøttsmør og gelésmørbrød. Koriander, mynteblader eller andre grønnsaker som pleier å ha en kilende smak, kan integreres i tunfisk- eller kalkunsmørbrød. Slike bladgrønnsaker har en tendens til å fungere som urter. Et lite dryss av disse er tilstrekkelig for å gi en fin smak til smørbrødet.
Kake og søtsaker
Du kan gi barnet ditt noen vitaminer gjennom en kake. Det er flere sitrusfrukter som passer godt til kaker. Når kaken akkurat er stekt og avkjøles, kan du tilsette små fruktbiter. Du kan gjøre dette selv mens du bruker glasuren for frukt som appelsin.
Ruller
For å gjøre rundstykkene mer interessante og få barnet til å like dem, kan du lage et teppe med små terninger av grønnsaker og drysse det med mye syrlig juice (som sitron) i bunnen av matboksen.Lag rullen og skjær den i biter. Igjen, dryss saften på bitene og lag små former eller smileys på dem.
Små barn er ikke avhengige av ernæring for å spise. I stedet registreres enkle smaker på smaksløkene, et eksempel på dette er gjentatte krav om iskrem. Å fange oppmerksomheten deres med farger og lukt fungerer veldig effektivt, og når de først opplever varierende smaker som urter og sitrusfrukter, vil de venne seg til dette nye utvalget av smaker. På grunn av dette vil de begynne å spise alle typer mat, og til slutt få i seg all mulig næring.
