Kald juice er bra for vekttap.В Så du er på vei mot bedre helse, avhengig av hva du putter i juiceren eller blander i blenderen. Juicing er en oppskrift på helse. Det er også en god idé for kostholdet ditt.
Juicing Basics
Butikkkjøpte juicer er vanligvis varmepasteurisert. Og de har tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Når du skal juice, bruk ferske ingredienser. Kaldpresset juiceutvinning lar deg beholde mer av vitaminene, mineralene, næringsstoffene og enzymene.В
Juicer trekker ut fruktkjøttet fra frukten eller grønnsaken og gir deg rent væskeinnhold.
В Det eneste problemet er at du ikke får i deg fiberen som hele frukter og grønnsaker gir. Juice, uten kostfiber, er ikke like mettende. Det er bedre å bruke hele frukter og grønnsaker.
В Hvis du juicer og fruktkjøttet er ekstrahert, kan du konsumere 2 eller 3 ganger det anbef alte daglige inntaket av frukt og grønnsaker i 16 oz glass.В
Du vil få i deg mer næringsstoffer og vitaminer enn om du prøver å spise rå grønnsaker og frisk frukt hel.
Seks helsemessige fordeler ved saftpressingВ
- Healing- Juicing fremskynder ofte helingsprosessen. Å få sunne grønnsaker inn i kroppen er viktig. Det er noen mennesker som ikke har spist noe grønt på flere år.
- Smertelindring – Regelmessig assimilering og absorpsjon av disse sunne ingrediensene har vist seg å ha antiinflammatorisk smertelindring og helbredende egenskaper.
- Detox- Juicing er laget for å avgifte kroppen. Det renser tykktarmen og fordøyelseskanalen. Det er også en økning i oksygen til blodet, noe som er bra for sirkulasjonen din.
- Immunsystem- Det finnes forebyggende antioksidanter, i de fleste frukter og grønnsaker. Juicing øker immunforsvaret. Antioksidanter fjerner mange av de frie radikalene som forårsaker celleskade og sykdommer som kreft. De bremser også aldring.
- Energy- Juicing er en fin måte å hydrere kroppen på med en ren blanding av enzymer, mineraler og vitaminer. Juicing øker og opprettholder de alkaliske og mikronæringsstoffene i kroppen din. Hvis du juicer de riktige fruktene og grønnsakene, bør du definitivt få et løft i energien din.
- Vekttap- Når du drikker en kaldpresset juice, som måltidserstatning, kan kroppen få i seg alle de anbef alte vitaminene og mineraler raskt. Når du avgifter cellene dine og øker stoffskiftet, fungerer vekttap raskere. Juicing har klare helsemessige fordeler. Men når du prøver å gå ned i vekt, må du kanskje kombinere det med en sunn treningsplan.
В В В В В Halve moroa med å juice er å lage dine egne smakfulle og sunne oppskriftskombinasjoner.В
2В Enkle deilige juicekombinasjoner
Kale-lemonade
Grønnkål (6 til 8 blader)
Spinat (1 kopp)
Grønne epler (2 epler uten kjerne)
Agurk (1)
Selleri (2 stilker)
Sitron (1)В
Vask alle grønnsaker. Kjerne Apple. Tilsett ingrediensene til juicepressen og juicen.
Juice vil ha omtrent 139 kalorier. Dette er en flott antioksidant og vanndrivende for å fjerne giftstoffene fra systemet.В
Minty Fruit Sensation Juice
Fersken (2)
Eple (1)
Søtpotet (1 skrelt)
Blåbær (1 kopp)
Røde/lilla druer (1 kopp)В В
Mynte (1 håndfull)
Kanel (2 klyper)
Kjernen eplet og fjern gropene fra ferskenene. Skrell søtpoteten før du juicer. Ha alle ingrediensene i juicer og juice. Tilsett to klyper kanel når det er ferdig.
Husk at juicene dine er til umiddelbar konsum. De bør ikke utelates. Og må oppbevares i kjøleskap. Lagring av kaldpresset juice kan føre til tap av viktige næringsstoffer.
Ikke glem å legge til is...Skål!
