Når temperaturene synker og snøen begynner å falle, er vinterværet her - og dessverre er det også utfordringene som følger med det. Årets kaldeste sesong har alvorlige effekter på helsen din, hjemmet ditt og mange andre aspekter av livet ditt, men vi snakket med noen eksperter for å få råd om å holde deg trygg og varm uansett hvilken storm du synes du forvitrer. Avvær frostskader og unngå andre problemer med kaldt vær med disse sikkerhetstipsene om vinteren som hjelper deg å bekjempe selv det verste av hva undervannstemperaturen bringer.
1 Oppbevar en papirkopi av nødkontakter og viktige numre.
iStock
Alvorlig vær er en vanlig årsak til strømbrudd, og vi vet alle at vinteren kan føre til noen av de mest ekstreme stormene. I følge 2014-data fra Climate Central var 18 prosent av værrelaterte strømbrudd mellom 2003 og 2012 faktisk forårsaket av ekstrem kulde eller isstorm. For å unngå å være helt isolert og sårbar i tilfelle du opplever et strømbrudd hjemme, bør du oppbevare et oppdatert fysisk dokument med nødkontakter og andre viktige tall som du kan finne, selv i mørket. For selv om du ikke kan lade smarttelefonen din hvis strømmen er ute, kan den pålitelige fasttelefonen fremdeles ha en summetone!
2 Oppbevar et nødsituasjon i kaldt vær i bilen.
Shutterstock
Snøen, isen og den dårlige sikten vinteren gir førerforhold som er mindre enn ideelle, forårsaker en uptick i ulykker. I følge det amerikanske transportdepartementets føderale motorveivirksomhet, skjer 18 prosent av værrelaterte bilulykker under snø eller sludd, 16 prosent finner sted på snødekte eller slapp fortau, og 13 prosent skjer på isete fortau. Så når du må kjøre i dårlig vintervær - eller noe dårlig vær, for den saks skyld - er det best å være forberedt på det verste.
"Med ekstrem kulde kan bilulykkene som skjer bli enda dødeligere, " sier Lewis Peters ved vinterens sikkerhetsnettsted Online Rock Salt. "Det vi anbefaler er å pakke en liten pose med vinterens nødvendigheter som lommelykter, billadere, vann på flaske, varme klær og snacks i bagasjerommet på en bil, noe som vil øke sjansene for å overleve dersom en ulykke inntreffer."
3 Ikke bruk bomull.
Shutterstock
Forsikre deg om at varme klær du pakker i nødbilmonteringssettet er laget av riktig materiale. Vi elsker alle berøringen og følelsen av bomull, alt lett luftig og ubegrensende, men i kulden skal bomull ikke være stoffet i livet ditt. Ikke bare gir den liten eller ingen isolasjon fra kulden, men den kan også absorbere mye vann - opptil 27 ganger sin vekt, ifølge ekspertene fra Appalachian Mountain Club. Og å bruke fuktige klær i kaldt vær er en av de mange måtene du kan få hypotermi. I stedet anbefaler Centers for Disease Control and Prevention (CDC) å bruke stoff som ull, silke eller polypropylen til indre lag.
4 Oppbevar termiske tepper hjemme og i bilen.
Shutterstock
En annen ting du burde ha i det nødssettet? Termiske tepper, som kan hjelpe deg gjennom selv det kaldeste i kaldt vær, sier Sam Maizlech, en utendørs overlevelsesekspert med Glacier Wellness. "Den billigste og enkleste måten å sikre at du og din familie alltid vil være trygge om vinteren, er å kjøpe en boks med termiske tepper, " sier Maizlech. "Du kan til og med holde noen få i bilen din i tilfelle et sammenbrudd. De er ekstremt små og kompakte, og flere kan lett få plass i ethvert hanskerom."
5 Kjenn til ditt værrelaterte ordforråd.
Shutterstock
Med så mange forskjellige typer vinterværsforhold, er det vanskelig å vite nøyaktig hva du kan forvente når du hører et varsel komme over TV eller radio. I tilfelle du ikke klarer å henvende deg til Google på grunn av strømbrudd, bør du ha et generelt grep om hva visse vinterværsvilkår betyr, slik at du vet hvordan du skal forberede deg.
For eksempel betyr en "vinterstormvakt" at farlig vintervær sannsynligvis vil ankomme i løpet av de neste 12 til 24 timene, mens et "vinterstormvarsel" betyr at farlig vintervær er nært forestående. For å utvide leksikonet ditt om vintervær, kan du konsultere Old Farmer's Almanac , som har en omfattende liste.
6 Ikke drikk for mye.
iStock
Med alle høytidsfestene vinteren bringer, er det vanskelig å motstå det andre glasset eggnog eller pigget cider. Men til tross for den varme følelsen vi tror vi får fra våre favorittvoksne drikkevarer, fant en sentral studie fra 2005 publisert i tidsskriftet Alcohol at rusmidlet faktisk senker kroppens kjernetemperatur. Så etter noen få varme småbarn, ikke modig kulden uten å være ordentlig kledd bare fordi du føler deg varm.
7 Dekk spesielt opp hendene og føttene.
iStock
"Riktig kledd" om vinteren betyr å beskytte kroppens ekstremiteter, der tilfeller av frostskader oftest forekommer, ifølge Mayo Clinic.
Når du er kald, trekker kroppen blod fra hendene og føttene til kjernen for å varme opp den generelle kroppstemperaturen og viktige organer. Men det fører til redusert blodstrøm til ekstremitetene dine, noe som kan forårsake frostskader - derav verdien av å ha et godt par hansker, vinterstøvler og varme sokker.
8 Strekk regelmessig for å unngå skader.
Shutterstock
Å unngå vinterskader er kanskje ikke din første tanke denne høytiden, men i kaldt vær er det viktig å strekke seg, selv om du ikke planlegger å trene. "For å unngå vinterskader, må du strekke til en vanlig del av dagen, " sier Allen Conrad, CSCS, eier av Montgomery County Chiropractic Center. "Når været blir kaldere, muskler trekker seg sammen og strammes, noe som gjør dem mer utsatt for skader. Regelmessig strekk i vintermånedene kan bidra til å forhindre ryggsmerter og isjias."
9 Kontroller karbonmonoksyddetektoren.
Shutterstock
I følge CDC bringer vintermånedene økt risiko for dødelig karbonmonoksidforgiftning på grunn av den kontinuerlige driften av hjemmevarmesystemer. Det er faktisk mer enn 400 dødsfall i USA av utilsiktet karbonmonoksidforgiftning hvert år, og mer enn 20 000 besøk på legevaktsrom, ifølge CDC.
Den gode nyheten er at det er lett å forhindre. Det første trinnet er å sørge for at detektoren din fungerer som den skal, og å skifte ut batteriene i starten av vintersesongen. Og neste trinn er…
10 Få service på ditt varmesystem.
iStock
Det er ingen tvil om at ditt varmesystem vil få mye bruk om vinteren, så det er viktig at du sikrer at det er i god stand. D'Aydra Allen, en varmeekspert med ECA DuctWorks, sier at VVS-systemet ditt bør repareres minst to ganger i året - en av disse gangene er rett før vinteren treffer.
"Varmesystemet ditt bør rengjøres, filtrene bør skiftes, og en VVS-tekniker bør gi systemet ditt en full inspeksjon, " sier hun. Dette kan forhindre eventuelle strømbrudd eller komplikasjoner med ditt varmesystem som kan føre til potensielle farer om vinteren for deg og ditt hjem.
11 Vær forsiktig med romvarmer.
Shutterstock
Alle vil ha et varmt hjem når det er kaldt ute, og noen ganger krever det å få inn en ekstra varmekilde for optimal hygge, som en romvarmer. Men det kommer med et helt annet sett med bekymringer, med tanke på at mer enn 65 000 hjemmebranner i USA er forårsaket av varmeutstyr hvert år, ifølge Electrical Safety Foundation International (EFSI).
Så, hvordan holder du deg varm og trygg? "Koble fra romvarmeren når du er ute av rommet, " sier Matthias Alleckna, energianalytiker med energipriser i Canada. "Ikke bare vil du spare penger på å ikke varme opp et tomt rom, men du vil også redusere risikoen for at det blir overopphetet eller fungerer som den skal og brenner huset ned." EFSI anbefaler også å holde varmeovner minst tre meter unna alle brennbare materialer, inkludert klær og tepper.
