Jeg er 29 år gammel, og selv om jeg av mange beretninger har det som anses for å være et utrolig liv, er kjernen i min eksistens at jeg ikke vet hvordan jeg skal være singel. Når min far spør meg hvordan jeg har det, forteller jeg ham om den gode jobben jeg har, min fantastiske leilighet, mitt glitrende sosiale liv, mine spennende reiser, og han lytter oppmerksomt før han til slutt svarer: "OK, men hvorfor kan ikke finner du deg en mann?"
Jeg prøver å forklare at tidene har endret seg siden Sovjetunionens dager, og at det å være singel i dag ikke er et tegn på at du er en sosial pariah. Jeg har et fantastisk liv på egen hånd, så det er ikke verdt det for meg å gifte meg med Vanya Village Idiot bare for å holde utseendet. Men når jeg er på barer med vennene mine, de fleste av dem også er single, lurer vi i det skjulte på om det er noe galt med oss. Og ikke alle rådene du får fra selvtilfredse ektepar hjelper heller ikke. Halvparten av dem forteller deg at du trenger å "komme deg ut mer" og "prøve hardere", og den andre halvparten forteller deg at du må "slutte å prøve" fordi "du alltid møter noen når du ikke ser", og etterlater deg selv mer forvirret og frustrert enn du skulle begynne med.
Og alle artiklene på Internett som forteller deg at det å være singel er helt utrolig, føles som en pakke løgner. Så det som følger er noen regler som jeg har konstruert, hvorav mange er basert på omfattende undersøkelser, som har hjulpet meg til å virkelig omfavne enkelthet i stedet for å se det som en personlighetsdysfunksjon. Så les videre, og kjenn at solo-humøret ditt stiger. Og for mer fantastiske råd om emnet, må du være sikker på at du kjenner de 20 tegnene du er redd for å være alene.
1 Vet at du ikke er alene
Shutterstock
Ja, du er alene, men du er ikke alene om å være alene. Du er faktisk en del av en godt dokumentert trend. Gjennomsnittsalderen for ekteskap er nå 27, 1 for kvinner og 29, 2 for menn, opp fra 20, 3 og 22, 8 i 1950. Og tilnærmingen til ekteskap blant Millennials er veldig annerledes enn Baby Boomers.
I tidligere generasjoner var ekteskapet første skritt inn i voksen alder. I dag er det mange som anser det som det siste, og det er grunnen til at sosiologer omtaler dagens obligasjoner som "capstone marriages" - den siste mursteinen du har satt inn i et vellykket liv, den du plasserer når alle dine andre saker er i orden. Og til og med de som er i parforhold, venter lenger enn Baby Boomers på å bli hekket. Hvis du vil ha mer informasjon om dette, kan du sjekke om dette er hvor lenge dagens gjennomsnittlige pardatoer er før de gifter seg.
2 Innse at du faktisk er en del av en trend
Shutterstock
Ekteskapstallene i USA har rammet et historisk lavt, noe som bekymrer mange sosiale psykologer, gitt at ekteskapet har vist seg å ha en rekke økonomiske og helsemessige fordeler. En studie fra 2014 av Pew Research Center spådde at minst 25% av Millennials vil forbli single for alltid. Så når bestemoren din griller deg om å være singel, kan du fortelle henne at tidene har endret seg, og at studier indikerer at når dagens voksne rammet 50-årene, har en av fire aldri vært gift. Noe som betyr at det i det minste ikke vil være et slikt sosialt stigma rundt det lenger.
3 Husk at økonomisk uavhengighet er en god ting
Shutterstock
Deretter kan det være lurt å prøve å overbevise bestemor om at det å være singel ikke er så forferdelig som det høres ut. En av de viktigste årsakene til at så mange tusenårsmenn forsinker alvorlige forhold, er fordi tilstedeværelsen av kvinner i arbeidsstyrken har økt dramatisk de siste tiårene.
Tilbake i 1950 jobbet bare 33, 9 prosent av kvinnene utenfor hjemmet; nå er dette tallet opp mot 57 prosent, og forventes å fortsette å øke. Bevegelsene for å lukke kjønnslønnsgapet, som har blitt smalere de siste tiårene, går sterkt. Tilbake på dagen måtte mange kvinner gifte seg, uansett om de ville eller ikke, bare for å ha råd til et fint liv. Nå har kvinner mye flere alternativer, og økonomisk uavhengighet er noe alle kan få om bord med.
4 Fokuser på karrieren din
Refinansieringsselskap for studielån Comet spurte nylig 364 single Millennials hvorfor de ikke var i parforhold, og 40 prosent svarte at det var fordi de fokuserte på karrieren. Det kan være et vanskelig konsept for mange eldre generasjoner å forstå, men det er en utvetydig fordel å kunne fokusere på arbeidet ditt uten de uunngåelige avbrytelser og forpliktelser ved å måtte føde en baby klokka 4 om morgenen og prøve å overbevise ektefellen din om at Å selge huset og flytte til Hong Kong i et år er en god idé.
5 Reise og ta risiko
Mange Millennials ser på å være singel ikke som et tegn på at du er en taper, men som en unik mulighet til å gjøre dine egne ting før du helt forplikter deg til noen andre.
"Du kan gå og ha hvilken som helst erfaring du vil, når du vil, og ikke trenger å bekymre deg for hva noen andre vil, " sa psykolog Dr. Nikki Martinez til Bustle om fordelene ved å være singel. "Dette er tiden for å reise på egen hånd, ta en klasse bare for moro skyld, å gjøre så mange aktiviteter du vil, for du vil ikke alltid ha sjansen til å bare hente og gjøre det du har lyst til."
For mange er denne holdningen bevis på at Millennials er egoistiske, altfor individualistiske og berettigede. Men da Aziz Ansari spurte eldre som hadde giftet seg veldig ung i sin bestselgende bok, Modern Romance , sa mange av dem - spesielt kvinnene - at de skulle ønske de hadde klart å ta større risiko og finne ut hvem de egentlig er før de slo seg ned. Så denne holdningen er ikke egoistisk så mye som et forsøk på å rette opp feilene som besteforeldrene våre føler at de gjorde. For mer om dette, sjekk ut, dette er den største angringen i livet de fleste har.
6 Innse at ekteskapet ikke er så bra heller
Shutterstock
Mange sosialpsykologer hevder teorien om at grunnen til at Millennials er så desillusjonert av ekteskapsinstituttet er fordi skilsmissetakene nådde en topp på begynnelsen av 1980-tallet, noe som betyr at i motsetning til Baby Boomers, vokste mange av dagens voksne opp med å forstå ødeleggelsene som kommer når ting ikke det går ikke.
Livet til de som foreldrene bodde sammen, var antagelig ikke en piknik, ettersom mange av oss vet hvordan det er å vokse opp i et husholdning som lignet en evigvarende krigssone. Å være singel kan være vanskelig og ensomt, men for mange slår det sikkert å leve i en endeløs syklus av argumenter om hvem som skal gjøre oppvasken. I tillegg har vi sett hvordan du gifter deg med noen du kjente som var galt for deg til å begynne med, kan ende i tragedie. For et personlig vitnesbyrd om det, kan du lese hvordan jeg jukset på ektefellen min. Dette er hva jeg skulle ønske jeg hadde kjent på forhånd.
7 Vet at det å finne "den ene" faktisk ikke gjør deg lykkelig
Shutterstock
Da jeg gikk på Yale Happiness Course, visste jeg allerede at det å tjene mye penger ikke gjør deg lykkelig. Men jeg ble overrasket over å finne ut at å finne "The One" heller ikke, i det minste ikke på lang sikt. Studier har funnet at par som gifter seg blir lykkeligere enn de ugifte under bryllupsreise, men at de ofte kommer tilbake til baseline etter de første 18 månedene av ekteskapet.
Dette er noe jeg har vært vitne til fra første gang sammen med mine gifte venner, som mange lytter til meg klager over å være singel før de overhode minner meg om at de ikke er lykkeligere enn jeg er, de har bare et annet sett problemer å takle. Chris Rock har en flott vits om dette, der han sier at "Du er enten gift og lei, eller enslig og ensom. Er ikke noe lykke ingen steder." Det er godt å minne deg selv på at livet ikke er en Disney-film, og at det å gifte seg ikke ender i en lykkelig noensinne.
8 Ta deg god tid
I Comet-studien som ble sitert tidligere, var de overveldende årsakene som Millennials ga for ikke å være i parforhold at de enten var "kresen" eller "ikke hadde funnet noen de hittil likte nok." Dette kommer ned på den grunnleggende sannheten, støttet av vitenskapelige studier, at Millennials ganske enkelt har mye høyere forventninger til forhold enn tidligere generasjoner. Ansari utforsket dette mye i Modern Romance og sa at mange Baby Boomers bare ønsket å gifte seg med en som var hyggelig og så ut til å være en god livspartner; dagens voksne derimot vil ha noen de virkelig tror er deres ”sjelevenn”, noe som er mye vanskeligere å finne.
Mange eldre voksne ser på dette som bevis på at Millennials rett og slett er for krevende, og at de kanskje har rett. Men her er en annen teori: mens mange mennesker tror at nedgangen i ekteskapet er et tegn på at Millennials ikke tar ekteskap på alvor, noen psykologer hevder at denne demografien faktisk tar ekteskapet mer alvorlig, og det er derfor de vil vente til de finner noen de tror er virkelig Den som knytter knuten. Hvorvidt dette er en effektiv strategi eller ikke, er noe bare tiden vil vise. Kanskje den neste generasjonen vil gifte seg tidligere, som et slags motrevolusjonerende grep, mens hun roper: "Jeg vil ikke ende opp som deg, mamma!" Eller kanskje, bare kanskje, denne tilnærmingen vil lønne seg, og vi vil alle ende opp i mye lykkeligere fagforeninger enn foreldrene våre.
9 Gjør litt sjelesøk
Vil du til og med gifte deg? Vil du virkelig? Eller føler du deg bare presset av samfunnet? Dette spørsmålet kommer veldig opp for meg, spesielt i terapi. Alle de utdannede fagpersonene jeg har på staben forteller meg at hvis jeg virkelig ønsket å være i et forhold, ville jeg allerede være i ett. Det er jo så vanskelig å analysere vårt innerste ønsket fra de tingene som samfunnet forteller oss at vi bør ønske. Og hva folk gjør i praksis er ofte en større indikasjon på deres underbevisste ønsker enn hva de sier i teorien. Alle klager på livet sitt, men sannheten er at de fleste har livene de i all hemmelighet ønsker. Så spør deg selv: "Vil jeg virkelig, i hjertet av meg, være i et forhold? Eller tror jeg bare at jeg gjør det?" Uansett, å se din status som et valg, snarere enn en fengselsstraff som er heist på deg av en urettferdig verden, kan gi store fordeler for din mentale helse.
10 Gjør noen mind triks
Jeg har kommet med et lite triks som virkelig hjelper meg når jeg føler meg tøff med å være singel. Jeg forestiller meg meg i, for eksempel, fem år, gift med en mann jeg tror er min sjelevenn, koset sammen i en hengekøye som leser våre respektive bøker. Og jeg ser for meg hvordan den personen vil synes det var så dumt av meg å ha brukt så mange år på å lide og slå meg selv om ikke å være i et forhold i stedet for å glede meg over friheten og spenningen jeg hadde til rådighet.
Jeg snakker ikke engang om positiv bekreftelse, eller visualisere livet du ønsker for å få det til, selv om mange sverger ved det. Jeg sier at det å se på det nåværende livet ditt fra et fremtidsperspektiv som har alt du ønsker akkurat nå, kan få deg til å innse hvor bra du har det.
11 Få en hund
Kanskje har du lest alt dette og er som min far fremdeles tenker: "OK, det er flott, men jeg vil fremdeles ha noen."
En måte å redusere ensomheten din som klart er under kontrollen din, er å skaffe et kjæledyr, som studier har vist at hjelper med å redusere stress og gi emosjonell støtte, som er to av de viktigste fordelene ved å være i et godt forhold. Øyeblikket da jeg fikk hunden min, var også øyeblikket da jeg sluttet å komme i giftige forhold, fordi jeg ikke lenger følte behov for å date, rett og slett slik at jeg hadde en varm kropp å krølle seg sammen med eller noen å se på TV på en fredagskveld. Faktisk fant jeg mange av de tingene jeg ønsket fra en mann - noen til å elske deg ubetinget, som også vil beskytte deg og gi konstant kameratskap - fra hunden min. Hvis du vil vite mer om hvorfor dette er en god idé, kan du sjekke ut 15 fantastiske fordeler med å adoptere et kjæledyr.
12 Gjør nettdating på riktig måte
Paradokset med moderne dateringskultur er at det aldri har vært så mange forskjellige måter å møte noen, og likevel er det flere mennesker som er single enn noen gang før, og det er derfor dating coaching er en så blomstrende virksomhet. Mange mennesker føler at nettdating faktisk har gjort det vanskeligere å møte noen spesielle, og de har rett.
I sin banebrytende bok fra 2010, The Art of Choosing, viste virksomhetsprofessor Sheena Lyengar at selv om vi tenker på å ha mange alternativer som en iboende god ting, viser forskning at når folk har for mange alternativer, er de statistisk sett mindre likt å lage noen avgjørelse i det hele tatt. Nettdating passer perfekt inn i denne teorien, fordi den skaper illusjonen av et ubegrenset antall alternativer, og derved gjør folk mindre sannsynlig å forplikte seg til noen i det hele tatt.
Det er grunnen til at så mange datingtrenere råder sine kunder til å slutte å forvente å bli forelsket med en gang, og i stedet ta seg tid til å virkelig bli kjent med noen. Mange av oss avskriver folk for raskt. "Hvorfor dra på en andre date med noen jeg hadde en OK tid med, når jeg kan gå på en første date med denne jenta jeg akkurat matchet med som virker super kjempebra" tenker vi for oss selv, uten å innse at denne mentaliteten i utgangspunktet dømmer oss til en uendelig syklus av første datoer.
Noen mennesker tar seg tid til å åpne seg, og noen ganger blir det begeistret for noen som du nettopp har møtt, bare et tegn på at ting vil brenne ut raskt. Derfor foreslår datingtrenere å gå på minst tre møter med noen før de bestemmer seg for om det er potensial der eller ikke. Og for flere gode tips fra eksperter, sjekk ut hvorfor jeg har ansatt en online dating coach og det var det jeg lærte.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.