Hvis du har vært ute i noen deler av Nord-Amerika de siste dagene, vet du at det er ganske kaldt. Temperaturene i New York City er for eksempel nede i tenårene og tyveårene, og med de iskalde vindene, føles luften enda kaldere. Resten av landet klarer seg ikke mye bedre, og stakkars Canada opplever et ekstremt kaldt varsel som kan kaste temperaturene ned til -40 Fahrenheit med vindkjøl. Heldigvis har vi noen gode hacks som hjelper deg med å holde deg varm denne kjølige vinteren. Og for å få flere måter å få mest mulig ut av denne tøffe tiden på året, ikke gå glipp av de 25 Surefire Ways to Beat the Winter Blues.
1 Bruk en plantepot til å lage en provisorisk romvarmer.
Legg en tallerken på en varmesikker matte, legg deretter noen stearinlys på den, tenn dem og legg en grill over dem. Deretter legger du noen tomme plantepotter på toppen, bruk en krone til å dekke hullet. Du kan se hvordan det gjøres her.
2 Bruk is for å lure termostaten.
3 Kjør takviften omvendt
Shutterstock
Dette vil hjelpe varm luft nær taket til å sirkulere til bakken under.
4 Åpne opp gardinene når solen er ute.
Shutterstock
Dette vil bidra til å varme opp gulvene, om bare litt.
5 Slå på ovnen.
Shutterstock
Slags opplagt, men folk glemmer at ovnen din kan brukes til mer enn bare matlaging. Selv om du stikker en stekt kylling der inne noen timer, får du bonusfordelen ved å få huset til å lukte deilig.
6 Varm opp klærne før du reiser.
Shutterstock
Når du har bestemt deg for hva du skal ha på deg, kan du varme opp klærne med en varmt vannflaske eller et elektrisk teppe mens du er klar. Til og med en hårføner vil fungere. Du kan også kjøpe noen faktiske batteridrevne elektriske klær for å holde deg fin og velsmakende hele dagen.
7 Bruk alltid en hatt.
Denne skal være åpenbar, men det er utrolig hvor mange som synes et skjerf og hansker er nok. Som Harvard Health Letter forklarte, kan du miste opptil 50 prosent av kroppsvarmen din hvis hodet ditt blir avdekket. Dessuten kan det utløse innsnevring av blodkar i andre deler av kroppen, og dermed føre til at føttene og hendene dine også er kalde.
8 Kjør et varmt bad.
Å ta en varm dusj eller enda bedre, et varmt bad vil naturligvis øke kroppstemperaturen. Men prøv å ikke tømme karet etterpå på en stund. Det varme vannet vil isolere leiligheten din, for ikke å nevne den fuktige den tørre luften.
9 Unngå koffein.
Shutterstock
Mye som det kan være lurt å pakke hendene rundt en fin varpekopp joe, sertifisert klatreguide og Alpine Endeavors-direktør Marty Molitoris fortalte Buzzfeed at det er best å unngå koffeinholdige drikker og nikotin, da de faktisk får fartøyene dine til å innsnevre, noe som begrenser blodet strømme.
10 Spis, spis, spis.
Shutterstock
Å holde seg full når det er kaldt er viktig, fordi kroppen din skaper varme når den forbrenner kalorier. I følge noen studier vil en diett som er tung i fettet, holde deg varmere siden den forbrenner flere kalorier, men krydret mat fungerer også for å øke kroppstemperaturen. Det har lenge vist seg at fersk ingefærrot hjelper blodgjennomstrømningen din, så det er en god ting å smake på også.
11 Drikk vann.
Shutterstock
Vann er vitenskapelig bevist å beholde varmen, så hold deg rikelig med fuktighet.
12 Trening.
Visste du at du faktisk forbrenner flere kalorier når du trener i forkjølelsen? Det hele takket være termogenesen, også kjent som kroppen din prøver å holde deg varm. I tillegg til å forbrenne flere kalorier, kan du gjøre litt lett trening når du er ute virkelig øke kroppstemperaturen. Prøv å jogge for å jobbe i stedet for å gå, eller gjør hoppbakker hvis du står utenfor. Det føles kanskje dumt, men du ler når du er hyggelig og varm. Og hvis du trenger tips for å få deg til å trene, sjekk ut de 11 måtene smarte mennesker motiverer seg til å gå på treningsstudioet.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.