Hvis du har bodd hvor som helst med kalde, våte vintre, har du helt sikkert lagt merke til hvordan været påvirker kroppen din. Disse stuetemperaturene kan bety tørr hud, kløende øyne og et humørfylt humør. Men alt er ikke ille: Uten at du engang skjønner det, jobber kroppen din bak kulissene for å sikre at du ikke er for kald. Her er 12 av de mest fantastiske måtene kroppen din endrer seg om vinteren for å holde deg varm.
1 Blodstrømmen din øker.
Shutterstock
Det skjer mye under overflaten når kaldt vær treffer. Når temperaturen utenfor synker, "øker kroppen blodstrømmen til huden, " sier Thomas L. Horowitz, DO, ved CHA Hollywood Presbyterian Medical Center i Los Angeles. "Det åpner blodårene for å bringe varmt blod til kalde områder."
2 Og blodtrykket ditt stiger.
iStock
Beklager hvis du er ujevn, men det handler om blodet. Lavere temperaturer får blodkarene til å smale, noe Mayo Clinic påpeker øker blodtrykket ditt, siden det kreves mer trykk for å presse blod gjennom dine innsnevrede årer og arterier.
3 Kinnene dine blir rosenrøde.
iStock
Strammingen av blodårene dine skjer fordi "kroppen prøver å holde varmt blod nær de indre organene, " sier Seth Newton, PhD, grunnleggeren av OutMore. Men etter at blodårene dine har sammensatt, utvider de seg - og det forårsaker en reaksjon du sikkert har lagt merke til. "Huden din får et rush av blod som kan forårsake en rosa fargetone på huden, spesielt på nesen og kinnene, " legger Newton til.
Interessant nok, når du tilbringer mer tid i kaldt vær, blir kroppen vant til den og blir mer effektiv til å sykle mellom innsnevring av blodkar og utvidelse. Som et resultat føles det kalde været mindre alvorlig. I følge Newton tar det kroppen din omtrent fire uker å tilpasse seg kaldt klima.
4 Du føler en trang til å urinere.
Hvis du noen gang har lagt merke til at du må tisse når du er ute i kulden, er det ikke fantasien din. Det hele henger sammen, slik Rick Curtis, direktør for Princeton University's Outdoor Action Program, forklarer. Venene dine strammes, det er økt trykk i blodstrømmen, og nyrene trekker ut mer væske for å redusere det trykket. Dessuten sier Curtis, "En full blære er et sted for ekstra varmetap, så vannlating vil bidra til å spare på varmen."
5 Du begynner å skjelve.
Shutterstock
Hvis du noen gang har vært veldig kald, begynte du sannsynligvis å skjelve. Horowitz forklarer at dette skjer av en god grunn: Muskelaktiviteten fra skjelving bidrar til å generere varme for å holde deg varm.
"Skjelving er en rytmisk sammentrekning av skjelettmusklene, " legger Snehalata Topgi, MD, lege hos Paradocs Worldwide, til. "Tenk på det som musklene dine gjør sit-ups og skaper et varmt miljø."
6 Du får gåsehud.
Ta en titt på armen når du går inn i et kaldt rom eller kjenner en kald kuling ute, og du vil sannsynligvis legge merke til noen gåsehud. Selv om de kanskje ser morsomme ut, brukes gåsehud som tjente et veldig reelt formål, ifølge Smithsonian National Museum of Natural History. Musklene rundt hårsekkene trekker seg sammen fordi det betydde ekstra beskyttelse mot været for våre mye hårere forfedre. Men for moderne mennesker - som har betydelig mindre kroppshår - er gåsehud egentlig bare estetisk.
7 Du mister mindre hår.
iStock
Selv om du kanskje har hørt at vi mister mer hår om vinteren enn vi gjør om sommeren, er det faktisk en myte. En studie fra 2009 fra University Hospital of Zurich viser faktisk at folk faktisk mister minst mulig hår om vinteren. Dette er fornuftig fra et evolusjonært ståsted: Vi trenger mer hår om vinteren for å hjelpe oss med å holde hodene varme, så vi mister mindre av det.
8 Du har lyst på visse matvarer.
Shutterstock
Vinter betyr kortere dager og mindre tid brukt i sollyset. I løpet av disse månedene kan det hende at vi ønsker oss mat med vitaminer og mineraler som kan hjelpe med sesongens affektiv lidelse - spesielt de som er fulle av B12 og sink, sier Lisa Richards, en ernæringsfysiolog og forfatter av The Candida Diet. Finner du deg etter mer storfekjøtt, fjærkre, egg eller fisk? Kroppen din trenger kanskje B12. Hvis du velger rødt kjøtt, nøtter og bønner, kan det hende du trenger sink som finnes i disse matvarene.
9 Metabolismen din øker.
iStock
Når vi blir forkjølet, har kroppen en tendens til å øke hastigheten på stoffskiftet for å takle stresset ved ekstreme temperaturer. I en studie fra 2014 fra National Institutes of Health (NIH) hadde forskere fem sunne, unge menn som bodde i en klinisk forskningsenhet ved NIH Clinical Center i Bethesda, Maryland, i fire måneder. De justerte temperaturene i sine private rom hver natt, fra 75 grader Fahrenheit i løpet av den første måneden, til 66 i den andre og tredje, og deretter opp til 81 for den siste måneden. Etter den andre måneden, da temperaturen først falt, hadde deltakerne 10 prosent økning i fettmetabolsk aktivitet.
"Disse endringene kom tilbake til nær basislinje i løpet av den påfølgende måneden med nøytral temperatur, og ble deretter fullstendig reversert i løpet av den siste måneden med varm eksponering, " skriver Carol Torgan, PhD, av NIH - noe som betyr at forkjølelsen påvirket studienes metabolske priser, spesielt på grunn av endringer i hormoner som leptin og adiponectin.
10 Men du lagrer mer babyfett.
iStock
Brunt fett, som du sikkert har hørt omtalt som "babyfett, " er en type fett som bruker energi for å generere varme, forklarer James Wantuck, MD, medisinsk sjef i PlushCare. Brunt fett "var lenge antatt å ikke lenger være til stede i betydelige mengder hos voksne, men nyere studier har vist at dette ikke var riktig, " bemerker han. "Det er nå kjent at voksne faktisk har brunt fettvev og at det reagerer på kalde temperaturer."
I følge samme NIH-studie fra 2014, hadde deltakerne 42 måneders økning i brunt fettvolum etter en måned med eksponering for 66 graders rom om natten. "Funnene antyder at mennesker kan akklimatisere seg til kjølig temperatur ved å øke brunt fett, " bemerker Torgan. "Disse endringene kan dempes eller reverseres etter eksponering for varmere temperaturer."
11 Skjoldbruskkjertelen din fungerer overtid.
Shutterstock
Når kroppen din er kald, gir skjoldbruskkjertelen seg opp og sender signaler til organene dine for å øke arbeidet, sier Topgi. I følge National Institutes of Health produserer skjoldbruskkjertelen ekstra hormoner i situasjoner der kroppen din trenger mer energi - som når det fryser ute.
12 Holdningen din blir verre.
iStock
Har du lagt merke til mer nakkesmerter og stivhet om vinteren? Tro det eller ei, det er faktisk en sammenheng mellom smerter og kulde, som teamet på Physiotherapy for Women in Lockleys, forklarer South Australia. Det å være kaldt fører faktisk til at kroppen din strammes opp - det er et forsøk på å bevare varmen, men etter en stund begynner du å føle de negative effektene av dårlig holdning. Å, og husker du de stramme blodkarene? For å gjøre det, muskler sammensnøres, som også kan forårsake ubehag over tid. Kroppen din gjør sitt beste, men vinteren er en virkelig smerte i nakken.
