Alle mennene som jeg kjenner, sier at hver kvinne de noen gang har hatt sex med har hatt en vaginal orgasme - noe som betyr at de klimmet gjennom penetrering alene - og likevel har ingen av kvinnene jeg kjenner noen gang noen gang hatt en, selv om det ganske høyt oppe på alle bucketlistene våre. Som bringer meg til spørsmålet: hvordan oppnår en kvinne en vaginal orgasme?
Min personlige erfaring bekreftes av forskning, da en studie fra 2010 fant at 67 prosent av kvinnene falske orgasme under sex. En av de mest interessante aspektene ved studien er at den festet skylden for dette på et "seksuelt manus" som ga mandat at "menn er ansvarlige for kvinners orgasmer."
Nylig tok jeg en klasse kalt "Ladies Come First: A Woman's Guide to Access Her Vaginal 'O'" på V.Club, et nyåpnet seksualundervisningssenter i New York City. En av de mest utrolige og myndiggjørende leksjonene som jeg kom bort fra, var at i stor grad en kvinnes evne til å få en vaginal orgasme avhenger av henne, ikke mannen. Som du vil, krever de fleste av de skisserte stillingene kvinnen til å være på topp. Noe av dette er psykologisk, siden en kvinne trenger å være helt i ro for å klimaks. Noe av dette er imidlertid rent anatomisk. Uansett var det spennende å innse at jeg ikke trenger å vente til en ridder-i-skinnende rustning for å få fikset. Alt en mann trenger å gjøre er å skaffe en fungerende penis, og kvinnen kan gjøre resten.
Så les videre for å oppdage stillingene som, ifølge vår lisensierte trener, nesten garantert vil gi deg den tilsynelatende mytiske vaginale orgasmen.
Slik får du en vaginal orgasme:
1. Havfruen
"Begynn i omvendt cowgirl-stilling. Bøy ryggen i sint kattestilling. Buet ryggen i en ku-positur og dykk ned. Gjenta dette dykket i tre retninger – fremover, til venstre og til høyre." Du vil legge merke til at mange av beskrivelsene for disse stillingene bruker yogatermmer, så det er godt å gjøre seg kjent med dem hvis du ikke allerede praktiserer yoga.
2. The Hot Spot
"Start i misjonærstilling med bena oppe på skuldrene. Klem og slipp rumpe og lår." Merk: det er mulig for en kvinne å få en klitorisorgasme bare ved å gni lårene sammen, så det kan være spesielt hyggelig å gjøre denne bevegelsen i akkurat denne posisjonen.
3. Fra kinn til kinn
"Start i cowgirl-stilling. Senk ned på hoften med den ene hoften løftet. Hev opp igjen med den andre hoften løftet." Merk: En av de viktigste feilene folk gjør i samleie mellom penile og vaginaler er at de har en tendens til å holde seg til en frem og tilbake bevegelse når sirkulære bevegelser som denne ofte er mer effektive. Dette hender også å være en god lårtrening for kvinnen.
4. De tre boblebadene
"Begynn i doggy stilling. Sirkle hoftene. Klem rumpa. Bøy ryggen og gjør bukelås." Magelåsen - også kjent som uddiyana bandha - er sentral i heta yoga, og den består av å suge inn magen på slutten av en pust. Beskrivelsen sier å starte i "doggy position", fordi mannen kommer inn bakfra, men dette er ikke til å forveksle med nedadgående hund. Du vil si i bordplaten, noe som betyr at du vil være på fire og holde ryggen rett, selv om en buet rygg er mer visuelt tiltalende. Det hjelper også å holde beina sammen for å stramme bekkenbunnen.
5. Push It Real Good
"Start i cowgirl-stilling. Lag 3-4 sirkler med hoftene rundt hodet på penis. Senk helt ned til basen. Trykk den en gang i bunnen!" Ved å "presse den", mener de å pulse skjeden din som du ville gjort når du føder. Det er viktig å gå sakte med denne, ettersom cowgirl-posisjonen er den som oftest fører til penile brudd.
6. The Rock-Climb
"Start i T-formformasjon der du er på ryggen og han er på sin side. Klem bekkenbunnsmuskulaturen tre ganger i stigende intensitet. Gjør lette klemmer og fortsett deretter stigningen." Som en påminnelse: Å klemme bekkenbunnen består av å gjøre det samme som du gjør når du slutter å tisse midtstrømmen. Denne er litt komplisert fordi den krever en spesifikk serie klemmer: liten klem, større klem, største klem, deretter platå med tre pulserende klemmer. Skyll og gjenta.
7. Korketrekkeren
"Legg deg på din side og knel foran deg. Plasser benet på skulderen eller hoften. Beveg hele overkroppen og hoftene frem og tilbake." Merk: Å plassere beinet på skulderen er mer visuelt tiltalende, men å plassere det på hofta gjør ting strammere, så valget er opp til deg basert på prioriteringene dine. Hoftebevegelsen her er litt av en utfordring, men alle som har gjort sideplanker vil bli kjent med ideen om å rotere kroppen din mens du hviler på albuen.
8. FoU
"Ligg på magen med ham med deg. Flytt den ene hoften opp og tilbake. Flytt den andre hoften opp og tilbake." Med denne hjelper det å bruke en styrke slik at hoftene dine er i luften for å få justeringen riktig, og du vil flytte hoftene fra side til side som om du gjør en hærkryp. Det fine med denne stillingen er at den stimulerer både G-punktet og K-stedet, som ligger mellom livmorhalsen og anus.
9. Sakte og jevn
"Begynn i cowgirlposisjon. Strekk huden forsiktig på lysken med hendene. Senk ned på den øverste tredjedelen av penis, og stig deretter opp igjen til toppen." Merk: du vil ikke helt ned, men du vil helt tilbake til spissen. Siden det er cowgirl, må du sørge for å bevege deg sakte.
10. Gotcha
"Begynn i doggy stilling. Når han skal inn i baken din, klemmer du rumpa og krum ryggen." Denne er litt rar, fordi grunnen til at den heter "Gotcha" skyldes det faktum at det er en enkel måte å skli penis inn i skjeden organisk når han prøver å gjøre anal. Men hei, litt lekenhet i sengen skader aldri…
11. Brystkulen
"Begynn i misjonærstilling. Når han skyver fremover, kan du vende tilbake og stikke brystet ut. Gjenta med hvert skyvekraft." Dette er en veldig morsom en for godt begavede kvinner.
12. Skjønnhet og nåde
"Begynn i cowgirl-stilling. Len deg tilbake og støtt deg opp med hendene. Åpne knærne mens du beveger deg fremover. Lukk knærne mens du beveger deg tilbake." Vi vet alle at menn er visuelle skapninger, og dette gir en god optikk ettersom mannen kan se at hans penis kommer inn i skjeden.
13. Spiralen
Denne er spesielt bra for den store VO. "Start i omvendt cowgirlposisjon. Skyv ned penis i en spiralbevegelse. Sirkle hoftene rundt noen ganger ved basen. Stig opp igjen i spiralbevegelse." Denne gir også en fin visual i form av en sexy hårkasting. Husk at disse stillingene krever litt arbeid og tålmodighet, og at du ikke nødvendigvis vil klimaks første gang. Sørg som alltid for å snakke med partneren din om dine spesifikke grenser og behov. Og menn: det gjelder for deg også, siden studier har vist at menn som uttrykker sine følelser og interesse har bedre sexliv.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.