For de fleste av oss er å bryte opp med noen en uheldig oppgave vi må møte på et tidspunkt i livene våre. Og selv om mange mennesker tror det ikke er noen riktig måte å avslutte ting med noen på, er det ikke helt sant. Mer poenget er at det absolutt er mange gale måter å håndtere et samlivsbrudd, enten det er å dumpe noen i en tekst eller nå ut til en eks for tidlig. Så les videre for alle sammenbruddfeilene du absolutt bør unngå hvis du ønsker å avslutte et forhold.
1 Fortell alle andre før du la partneren din få vite det.
iStock
Så mye som du kanskje vil overveie beslutningen din med venner og familie, bør du unngå å fortelle alle om planene dine om å avslutte ting før du snakker med partneren din. Nancy Ruth Deen, en profesjonell breakup-trener med Hello Breakup, sier at det ikke er noe verre enn at din snart kommende eks får en "beklager å høre dere to brøt opp" -tekst før du faktisk har avsluttet ting med dem. Og hvis du har gjensidige venner, hold dem utenfor samtalen helt for å unngå å sette dem i en ubehagelig stilling.
2 Send dem en tekst for å avslutte ting.
iStock
Samlivsbrudd er hardt for begge parter, men ikke skader partneren din ytterligere ved ikke å gi dem respekten for en samtale. "Selv om det kan virke øyeblikkelig enklere å bryte opp med noen ved å spøke dem, eller bryte opp ved tekst eller gjennom sosiale medier, gjelder fortsatt gammeldagse etikettregler og anstendighet, " sier Christine Scott-Hudson, MFT, eier av Create Your Life Studio. "Bry deg opp med partneren din personlig ved å ha en samtale ansikt til ansikt om det."
3 Påpek alle grunnene til at du ikke var lykkelig.
iStock
Oppbruddet ditt kan være drevet av hvor ulykkelig du var i forholdet, men det er ikke nødvendig å gå gjennom alle små ting du var ulykkelig med. Kevin Darné, forfatter av How to Date Online Successly , oppfordrer folk til å huske at det er "ikke nødvendig å ha et langt, dramafylt mareritt for å utføre et samlivsbrudd." Hvis du er ulykkelig eller ser ut til å møte andre mennesker, er det "all grunnen til at du trenger."
4 Fortell partneren din om alle tingene du ikke liker med dem.
iStock
På samme måte som du ikke bør påpeke alle små ting du ikke var lykkelige med i forholdet, må du heller ikke begynne å oppgi alle partnerens feil. "Det er ikke nødvendig å være fornærmende eller si ting som kan skade deres selvtillit, " sier Lynell Ross, grunnlegger av Zivadream. "Du trenger ikke å fortelle partneren din om alle de irriterende tingene de gjør, eller ting du ikke liker med dem."
5 Si at du fortsatt vil være venner bare så du ikke skader følelsene deres.
iStock
Det er vanskelig å se noen du er glad i - eller elsket på et tidspunkt - men som Deen bemerker, vil følelsene deres mest sannsynlig bli skadet uansett. Å love dem et vennskap du kanskje ikke ønsker, og som du ikke er forberedt på å opprettholde, er bare uvennlig. Det vil føre til forvirring og mer vondt fra partneren din når "handlingene dine ikke samsvarer med ordene dine en uke eller to senere." Med det i bakhodet, er det best å være ærlig om hva forholdet ditt vil (eller ikke vil være) etter samlivsbruddet.
6 Snakk dårlig om eksen din med andre mennesker.
iStock
Lufting etter et samlivsbrudd kan være nødvendig for din helbredelsesprosess, men la de frekke kommentarene om eksen din eller hva de gjorde ut av samtalen. "Det er ikke rettferdig å snakke om partneren din, og hvis du har gjensidige venner, kan det du sier komme tilbake til dem og være sårende, " sier Ross. "Ikke brenn broer. Du vet aldri når de kan dukke opp i livet ditt igjen, og det er alltid bedre for alle å være på gode vilkår."
7 Forsett sabotere forholdet slik at den andre personen avslutter ting først.
8 Bruk ærlighet som unnskyldning for å være slem.
iStock
Som Reed bemerker, er det mange som liker å ta "det er ikke du, det er meg" -tilnærmingen for å skåne partnerens følelser. Men hvis problemet er dem eller noe de gjorde, så fortell dem det. Ikke lygn for det, men vet også at "å være ærlig" ikke er synonymt med "å være slem." Du kan fortelle dem problemene du hadde i forholdet ditt uten å vippe ut. Og forhåpentligvis kan din ærlige forklaring være nyttig og brukes som en mulighet for dem å endre og forbedre seg i fremtidige forhold.
9 Tillat forhandlinger.
iStock
Selv om du kanskje vil lette vondt for partneren din i øyeblikket, må du ikke la dem gjøre om samtalens sammenbrudd til en forhandling som handler om å holde sammen. "Målet med din snart-eks-eks er å få deg til å oppgi årsaker som de vil prøve å overbevise deg om at de kan endre eller adressere, " sier Darné. "Hvis du oppriktig har gjort deg opp en mening om at forholdet er over, er det grusomt å la dem tigge, trygle eller miste verdigheten."
10 Vær uklar.
iStock
Ikke vær "usikker" på hvorfor du bryter opp med partneren din, sier Sara Sedlik Haynes, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut i California. Før du setter i gang samtalet med partneren din, må du ha en direkte forklaring på hvorfor du vil avslutte ting.
"Å være tydelig med budskapet ditt og unngå detaljer fra fortiden er viktig, " sier hun. "Forklaringer på hvorfor du bryter ting som 'den ene gangen…' eller 'Jeg kan ikke takle det når du…' skaper forsvarsspill, og før du vet ordet av det, har et argument eller påstand startet. Dette får deg ingen steder, bortsett fra skape mer skade og distraksjon fra å få jobben gjort."
11 Nå ut til dem etterpå.
iStock
Det er ikke uvanlig at du savner eksen din, selv om du er den som avsluttet ting. Men Haynes sier at du må unngå å "nå ut senere fordi du 'savner dem' eller noe sånt." Det er ikke rettferdig, snill eller nyttig for eksen din, som jobber med å komme over deg og gå videre fra forholdet - spesielt når du ikke har planer om å komme tilbake med dem.
12 Hold kontakten med eksen din på sosiale medier.
iStock
"Fjern og blokker eksens nummer fra telefonen din, samt blokker dem på Facebook og Instagram, " sier forholdstrener April Hirschman, forfatter av Best Breakup Ever! Ved å holde kontakten med eksen din på sosiale medier, gir dere begge en sjanse til å holde hverandre på hverandre når det ikke er det en av dere trenger. Du trenger ikke å holde eksen blokkert på sosiale medier for alltid, men det er en nyttig måte å hindre dem i å sjekke deg 24/7 når oppbruddet fremdeles er friskt.
13 Bli umiddelbart involvert med noen nye.
iStock
Å være alene er vanskelig, spesielt når du er frisk fra et forhold. Men ifølge Carol Queen, forfatter av The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for Everyone , er det verste du kan gjøre å skynde deg inn i et nytt forhold ved å bli involvert med noen andre med en gang
"Gi deg selv litt tid til å sørge, eller hvis ikke det, bare prosess, " sier dronning. "For mange mennesker vil bare ikke være alene, men å være alene kan være dypt helbredende. Det kan også være koselig, pleie og til og med gøy."
Kali Coleman Kali er assisterende redaktør i Best Life.