Det er sannsynligvis noe du gjør - eller forsømmer å gjøre - hver dag, selv om du vet at det ikke er det sunneste av praksis. Glemmer å trille før sengetid? Definitivt noe du bør unngå. Ikke dekker munnen når du nyser? Vi er alle skyldige i den grovheten nå og da.
Men utover disse grunnleggende nei-numrene, er det en verden av vaner som er enda mer motbydelig enn du kanskje tror. Så for å gi immunsystemet ditt en ro, har vi avrundet de morsomste hverdagsvanene du kanskje engasjerer deg i, men bør absolutt unngå.
1 Legg vesken på bordet
Shutterstock
Ikke bare er det frekt å legge veske på bordet under et måltid, men det er ganske grovt også. En studie fra 2013 av Initial Washroom Hygiene, et UK-basert hygiene- og vaskeromselskap, fant at den gjennomsnittlige vesken faktisk inneholder flere bakteriestammer enn de fleste toaletter.
Faktisk oppdaget forskerne at 1 av 5 vesker inneholder nok bakterier til å utgjøre en risiko for den gjennomsnittlige friske personen. Og når du tenker på det, er det perfekt fornuft: Vesken din har bakterier fra hvert sted den besøker, fra kontorgulv til overfylte tog. Det hører definitivt ikke nær maten.
2 Bruk en håndtørker
Shutterstock
Du kan tro at bruk av en kontaktfri håndtørker er det beste alternativet for å unngå spredning av bakterier, men en studie fra 2018 publisert i tidsskriftet Applied and Environmental Microbiology fant det motsatte.
I følge studien blåser den typiske håndtørkeren 18 til 60 kolonier av bakterier på hendene dine. Til sammenligning blir den gjennomsnittlige personen bare utsatt for rundt en koloni mens han er på badet. For å gjøre vondt verre, inneholder noen håndtørkere skadelige bakteriestammer, som patogener og sporer. Et håndkle, eller til og med håndrenser, er sannsynligvis det tryggeste valget i en offentlig toalett.
3 Tining av mat ved romtemperatur
Shutterstock
I motsetning til hva du tror, bør du aldri tine kjøttet på benken. Det er riktig: Ifølge det amerikanske jordbruksdepartementet kan rått eller kokt kjøtt og fjørfe avle skadelige bakterier etter at de har sittet i romtemperatur i mer enn to timer eller blitt varmere enn 40 grader. I stedet bør du tine disse gjenstandene i kjøleskapet, mikrobølgeovnen eller i kaldt vann (men aldri varmt).
4 Rengjør aldri øreproppene
Shutterstock
Du bruker øreproppene dine hver dag, så de fortjener rengjøring nå og da. Ifølge Whittier Hospital Medical Center i Whittier, California, kan de skitne øreproppene dine sette deg i fare for utslett, allergiske reaksjoner og ørebetennelser, samt øke opphopningen av ørevoks.
5 Rengjør ørene med fingrene
Shutterstock
Å sette fingeren inn i øret for å fjerne ørevoks kan skade øregangen og etterlate den sårbar for uønskede bakterier og skadelige gjenstander, som støv og rusk. Ikke bare det, men fingeren (eller Q-tip) skyver bare ørevoks lenger inn i øregangen. I stedet for å bruke fingeren, besøk en lege for å rengjøre ørene dine profesjonelt, foreslår ekspertene på Island Better Hearing, en hørselsspesialist i Melville, New York.
6 Prøv andres drinker
Shutterstock
Selv om du virkelig vil prøve vennens stikkede pære-margarita, advarer Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mot å dele drinker med venner. I følge helsebyrået kan denne overføringen av spytt fra en person til en annen sette deg i fare for å utvikle en rekke lett overførbare sykdommer og sykdommer - fra strep hals til hjernehinnebetennelse.
7 Glem å bytte ut den skitne kjøkkensvampen din
Shutterstock
Kan du huske sist du byttet ut svampen du bruker til å rydde opp i kjøkkenet? Hvis ikke, er det sannsynligvis ikke et godt tegn. I følge Academy of Nutrition and Dietetics, bør du bytte ut den skitne kjøkkensvampen din minst en gang i måneden. Hvis svampen i det hele tatt lukter, må du bytte den ut umiddelbart. Sørg for å mikrobølge fuktige svamper i ett minutt eller stikk dem i oppvaskmaskinen med en tørkesyklus noen få ganger i uken for å bli kvitt uønskede bakterier.
8 Sov i kontaktene dine
Shutterstock
Å sove i kontaktene dine kan virke som ingen ting, men det kan faktisk utsette øynene dine for skadelige bakterier. I følge Cleveland Clinic øker du faktisk jevnlig risikoen for infeksjon og kan potensielt til og med skade skadelige hornhinner, siden de aldri får sjansen til å hvile.
9 Bitt neglene
Shutterstock
I følge en lang rekke undersøkelser er det å bite fingerneglene mer enn bare en dårlig vane. For det første utsetter kroppen din for bakteriene på hendene, noe som kan øke risikoen for sykdom, ifølge Texas A&M University Health Science Center.
Bitt negler skader også tennene dine, skader emaljen og utsetter tannkjøttet for bakteriene under neglene. Og når du biter fingerneglene når de er malt, utsetter du deg også for giftstoffene i lakken.
10 nyser og hoster i hånden
Shutterstock
Forhåpentligvis vet du allerede at den mest effektive måten å forhindre at bakterier sprer seg, er å hoste eller nyse inn i albuen. I følge CDC, når du hoster eller nyser, kan spytten din reise tre meter eller mer - så ved å dekke munnen din med kjeltringen på armen, forhindrer du at bakteriene reiser til de rundt deg.
11 Å overholde fem sekunders regelen
Shutterstock
Vi hater å bryte det for deg, men ifølge en studie fra 2016 publisert i tidsskriftet Applied and Environmental Microbiology , er det ingen trygg tid for mat å være på gulvet. Forskere fant at når mat faller på gulvet, vil en rekke bakteriestammer umiddelbart feste seg til den. Det betyr at det ikke betyr hvor lang tid det tok deg å lage den deilige smørbrødet - når du har droppet den på gulvet, hører den hjemme i søpla.
12 La det våte håndkleet ditt henge på badet
Shutterstock
Våte håndklær er en grobunn for både bakteriene du fører fra omverdenen og bakteriene du sprer mens du gjør forretninger på badet. Susan Whittier, direktør for klinisk mikrobiologi ved New York-Presbyterian og Columbia University Medical Center, fortalte Time at fuktige håndklær kan føre til skadelige bakterier som MRSA. For å unngå det, vasker du håndklær annenhver gang.
13 Bruke den samme loofah hver dag
Shutterstock
Dårlige nyheter, loofahelskere: De er langt mer grove enn du trodde. I følge en ofte sitert studie fra 1994 publisert i Journal of Clinical Microbiology , gjør de fuktige forholdene i dusjen og badet ditt det enkelt for bakterier å finne hjemmet sitt i ditt kjære skjønnhetsutstyr. Så sørg for at du ikke bytter ut immunsystemet ditt i skade, må du huske å bytte ut loofahen din hver tredje uke. Og for flere måter å holde badet rent, kan du sjekke ut disse 20 fantastiske triksene for rengjøring av badet ditt.
