Å holde ekteskapet sunt i løpet av måneder, år eller tiår er ingen liten prestasjon. Når det gjelder det som virkelig skaffer et tidligere lykkelig forbund, handler det ikke bare om utroskap eller uforenlige personligheter. I mange tilfeller kan du unnlate å vise partneren din at du setter pris på dem, føre til en uopprettelig rift i forholdet ditt - og i motsetning til mer åpenbare overtredelser, vet du kanskje ikke engang at du gjør det. Derfor har vi snakket med terapeuter og relasjonseksperter for å gi deg beskjed om de subtile tegnene du tar ektefellen din for gitt - og hva du kan gjøre for å stoppe.
1 Du forventer at de skal håndtere visse oppgaver.
Shutterstock / VGstockstudio
Synes du partneren din har det bare bedre med barna enn du er? Er de den eneste som kan lage mat uten å gi alle matforgiftning? Selv om det kan virke gratis å fortelle ektefellen din at de er mer kompetente enn deg på visse husholdningsoppgaver, forutsetter at de alltid skal ta ledelsen når det gjelder disse oppgavene, er det et tegn du sannsynligvis tar dem for gitt.
"Dette er et enormt spørsmål mellom ektefeller, fordi krav setter opp en foreldre / barn-dynamikk snarere enn et partnerskap, " sier Leah Abrusci, MS, LMFT, grunnlegger av Steeped in Hope Marriage and Family Therapy. "Be ekte forespørsler fra partneren din, " sier hun, i stedet for å anta at de ganske enkelt vil se disse oppgavene som jobben sin fordi du gjør det.
2 Du viser dem ikke takknemlighet.
iStock
Selv om du kan føle at du setter pris på alt ektefellen din gjør for deg og familien din, hvis du ikke faktisk går ut av din måte å uttrykke den takknemligheten for, kan det være mindre tydelig fra deres perspektiv.
"Ektefeller føler at partneren deres ikke engang vet hva de gjør for å få forholdet og husholdningen til å fungere problemfritt, og når du føler det på den måten, er det virkelig vanskelig å ønske å gjøre mer fordi det føles som det ikke er noe poeng, " Abrusci sier.
3 Du antar at de vet hvordan du har det med dem.
iStock
Du har fortalt ektefellen din en million ganger hvor mye du elsker dem - det må telle for noe, ikke sant? Men hva er noen andre måter du viser hvor mye du elsker og verdsetter dem? Hvis du sliter med å finne et svar, kan du begynne å prioritere forholdets helse og vekst med ritualer som vanlige datakvelder eller dele et kyss når du forlater huset om morgenen.
"Det viktigste er at dere begge føler at forholdet får tiden og oppmerksomheten det trenger, " sier Abrusci.
4 Du forventer takknemlighet for å gjøre din del rundt i huset.
iStock
"Du ser bidraget ditt som å gjøre en tjeneste, " sier Danni Zhang, hovedpsykolog og grunnlegger av New Vision Psychology Private Psychology Services. Nyt deres takknemlighet når det kommer, men ikke forvent det, og ikke bli skuffet hvis det ikke blir det.
5 Og at de skal fortelle deg hva som må gjøres.
iStock
Jada, du er ikke en tankeleser, men det betyr ikke at du bør vente på at ektefellens signal skal ta ut søpla eller skifte bleie til babyen din.
"Du tar for gitt at ektefellen din er den viktigste hjemmeholderen, " sier Zhang. Å ha et ukentlig møte med ektefellen din for å dele dine meninger om hvordan den siste uken gikk, og diskutere hva som må gjøres i løpet av det kommende, kan holde potensiell harme, sier hun.
6 Du tar karrierevedtak uten å konsultere dem.
iStock
Selv om arbeidslivet ditt og det personlige livet ditt kan virke som forskjellige entiteter, hvis du tar karrierevalg uten å konsultere ektefellen din først, sender du et signal om at dere to ikke er likeverdige partnere i forholdet, sier Zhang. Enten du driver med en forfremmelse som vil bety å jobbe lengre tid eller tenke på å godta en stilling som krever at du flytter, anbefaler hun alltid å berøre basen med partneren din for å vurdere deres meninger og bekymringer før du tar noen beslutninger.
7 Du omtaler din del av barneomsorgen som "barnevakt."
Shutterstock
La oss sette rekorden rett en gang for alle: Hvis en forelder bruker tid med barnet sitt, foreldrer de ikke barnevakt.
Når foreldre bruker denne typen språk, sender de beskjeden om at de bare gjør en fordel for sin ektefelle, som er den virkelige primæromsorgen for barnet, sier Zhang. Det er viktig for forholdet ditt at du aksepterer at du er i dette sammen, og at barneomsorg er et ansvar som du deler likt.
8 Du nekter å gå på akkord.
iStock
Forhold krever kompromiss - men noen ganger gjør den ene partneren mye mer av det kompromitterende enn den andre. Når dette skjer, kan en usunn dynamikk utvikle seg der en partner er så vant til å få det de vil at de forventer det uansett hva.
"Hvis du opplever at ektefellen din alltid går på akkord med deg, eller gjør ting du vil gjøre, men at den ikke blir gjengjeldt, kan partneren din føle seg utnyttet og undervurdert, " forklarer den lisensierte psykologen Laura Louis. For å fikse ting, foreslår hun å gjøre en innsats for å gjøre ting ektefellen din også, og gjør det klart for dem at beslutningen din ikke er en enveiskjørt gate.
9 Du er ikke oppmerksom når de snakker.
Shutterstock / wavebreakmedia
Det kan føles fremmed å legge av telefonen eller slå av TV-en når du og ektefellen din bare skal ha en tilfeldig samtale, men det betyr sannsynligvis at det er desto viktigere at du gjør en innsats for å gjøre det.
"Gi din ektefelle din udelte oppmerksomhet og svar på hva de sier som en måte å vise dem at du lytter, " sier Louis.
10 Du bruker penger uten å konsultere dem.
iStock
Selv om du er økonomisk komfortabel, viser store mengder penger uten å sjekke inn med partneren din mangel på tillit og respekt som ikke er positivt for forholdet ditt.
"Hvis en partner jobber utrolig hardt for å spare penger (og du har et økonomisk mål du jobber mot sammen), men du bestemmer deg for å gå på shoppingtur, kan dette være respektløst, " sier Lauren Cook, MMFT.
For å komme på samme side foreslår Cook å bruke en delt budsjetteringsapp og planlegge ukentlige innsjekkinger for å diskutere din økonomiske situasjon.
11 Du sjekker ikke inn for å se hvordan de har det.
iStock
Hvis du ikke sjekker regelmessig for å se hvordan partnerens følelse eller hvordan dagen deres går, er du ikke så oppmerksom som de sannsynligvis skulle ønske at du var.
"Både hustruer og ektemenn elsker å føle seg nødvendig og tenke på i løpet av dagen, " forklarer ekteskaps- og forholdstrener Stacey Greene, som anbefaler teksting til partneren din gjennom dagen for å si "Jeg elsker deg" eller spørre hvordan de har det.
12 Du legger ikke innsats i utseendet ditt.
Shutterstock / Photographee.eu
I likhet med viktigheten av å øve ektefellen din med romantiske gester, være stolte av hvordan du ser ut, kler deg og presenterer deg, viser partneren din at du bryr deg om å være attraktiv for dem. Å ikke gjøre det - selv bare en gang i blant - kan være et stort rødt flagg som det er noe av med forholdet ditt.
"Å gå den ekstra kilometeren med å se bra ut hele tiden fører virkelig til respekt for deg selv i tillegg til å holde partneren din alltid vil se på deg i stedet for noen andre, " sier Greene.
13 Du initierer aldri sex.
Shutterstock / Prostock-studio
Å aldri være den som skal starte ting på soverommet fordi du antar at ektefellen din vil sette i gang sex, kan være et stort rødt flagg.
"Det er så lett å falle i svin hvis de seksuelle behovene dine blir oppfylt, " sier psykolog Tiiu Lutter, MA, medeier i Richmond & Lutter Family and Couples Therapy.
For å gjøre din del og holde deg ærlig, anbefaler Lutter å planlegge kvelder for at du vil sette i gang ting. "Sett en stjerne i kalenderen din en gang i måneden, og på den dagen, sørg for at du er den som starter handlingen, " sier hun. Dette bidrar til å lindre noe av presset på ektefellen din, og kan få dem til å føle seg mer ønsket enn de var eneste initiativtaker.
