Vi har alle litt for mye moro i solen fra tid til annen, som vi vanligvis betaler for med svidd hud så rødt at det kan konkurrere med hummerens. Men selv om det ikke er noen hemmelighet at solbrenthet ikke er gøy - og ja, å ikke ha solkrem utsetter deg for risikoen for hudkreft - det du kanskje eller kanskje ikke vet er at du faktisk kan gjøre deg mer utsatt for å brenne ved å gjøre noen overraskende feil. (Se: Fargen på skjorten.) Når du er brent, kan du gjøre solbrentten din enda verre med valgene du tar etterpå, for eksempel å spritse på visse dufter eller nippe til sitrusholdige drikker. Enten du prøver å unngå en dårlig forbrenning eller allerede har en, sørg for å unngå disse skadelige vanene som gjør at solbrenthet blir verre.
1 Bruke smarttelefoner eller nettbrett
Shutterstock
Mange mennesker tar med seg telefonen sin eller til og med et nettbrett til stranden slik at de kan lese en god bok. Imidlertid kan det hende du faktisk vil legge igjen elektronikken din. En studie fra 2015 publisert i Journal of the American Academy of Dermatology viste at en iPad-refleksjon kunne øke eksponering for ultrafiolett lys med opptil 85 prosent på bare en time, mens en enkel iPhone kunne øke den med 36 prosent.
2 Bruke visse medisiner
Shutterstock
Mens du kanskje ønsker å ta betennelsesdempende medisiner for å berolige hudsmerter etter en solbrenthet, kan de faktisk være grunnen til at du ble brent i utgangspunktet, ifølge en studie fra 2000 fra Purdue University. Antihistaminer, ikke-steroide antiinflammatorier og antibiotika kan alle øke en persons følsomhet for lys og gjøre dem mer mottagelige for solens UV-stråler - selv om de allerede har en solbrenthet.
"Med noen medisiner kan eksponering for sollys utløse et fint rødt utslett, hos andre brenner pasienter kraftigere eller raskere enn normalt, " forklarte Gail Newton, forfatterens studie. "Ideelt sett bør folk unngå langvarig eksponering for sollys mens de bruker en av disse medisinene. Når eksponering ikke kan unngås, bør folk bruke en bredspektret solkrem med en SPF på minst 15, helst 30."
3 Ta varme dusjer
Shutterstock
Når solen treffer huden din i en lengre periode, kan den ofte tørke den ut. Og selv om du synes at varmt vann føles godt på den uttørkede huden din, kan du bare gjøre mer skade ved å dusje i brennvann, da det faktisk kan fjerne huden din av essensielle oljer.
"Dette kan føre til blemmer og muligens forlenge helingsprosessen, " sier Salomo. "Mens kalde dusjer typisk føles ukomfortable, kan du føle deg bedre når du holder deg til lunken eller kald dusj når du er brent, og temperaturen skal ikke være varmere enn hva du forventer av et oppvarmet basseng, som er rundt 84 grader."
4 Sitruseksponering
Shutterstock
Visst, margaritas ved bassenget høres alltid ut som en god idé - men som det viser seg, er det ikke sikkert at de er så gode ideer for huden din. I følge en studie fra Baylor College of Medicine i 2007, kan kalkskiva i de fleste av disse sommerdrikene føre til at huden din er utsatt for å brenne. Hvordan? Sitrus kan forårsake fytofotodermatitt, som gir en solbrent-lignende reaksjon på huden som kan hovne opp, blemme og etterlate misfarging av huden.
5 Mer sol
Shutterstock
Uansett hvor mye solkrem du bruker på nytt, sier Los Angeles brett-sertifisert hudlege Tsippora Shainhouse at det verste du kan gjøre for huden din etter en solbrenthet, faktisk er å gå tilbake i solen.
"Ikke gå ut igjen i solen med huden din utsatt, " sier Shainhouse. "Hvis du må være utendørs, kan du bruke en bredspektret solkrem med SPF 30+ og ha solbeskyttende klær med lengre ermer, høyere utringninger, og sørg for å dekke til de solbrente områdene. Hold deg i skyggen, under en markise, paraply og en bredbratt hatt."
6 Bruk av visse dufter
Shutterstock
Lagre duftene hvis du er på vei ut i solen. Ifølge Sheel Desai Solomon, en brett-sertifisert hudlege fra North Carolina, inkluderer mange dufter og kologer ingredienser som gjør deg mer utsatt for å brenne.
"Olje av bergamot er spesielt beryktet for dette og kan forårsake en alvorlig, blærende reaksjon når den er på huden din og utsatt for solen, " forklarte Solomon. "Andre parfymeingredienser og essensielle oljer, som rosmarin og lavendeloljer, kan også gjøre huden din mer følsom for strålene."
7 Bruk av visse farger
Shutterstock
Når du er i solen, betyr fargene du har på deg - og vi mener ikke å si det å fange en Instagram-verdig selfie. Fargen på klærne dine kan faktisk gjøre din evne til å bli forbrent verre (eller omvendt, bidra til å forhindre forbrenning!).
Som vist i en studie fra 2009 publisert av American Chemical Society, ga bomull farget dypt blått eller rødt større UV-beskyttelse enn når farget nyanser av gult, da mørkere farger har en tendens til å ha bedre UV-absorpsjon. Så hold deg til de røde blusene på neste ferie, så ser du ikke skyggen på huden din.
8 Bruk SPF fuktighetskrem
Shutterstock
Du kan tro at enhver SPL vil få jobben gjort, men det viser seg at produktet du bruker gjør en forskjell. Mens mange fuktighetskremer inneholder SPF-teller som konkurrerer med mange solkremer på markedet, ifølge en studie publisert i PLOS One-journal, er bruken mellom de to produktene ikke sammenlignbar.
I en studie med 84 deltakere, savnet nesten 16, 6 prosent store områder i ansiktet når de brukte SPF-fuktighetskrem, sammenlignet med bare 11, 1 prosent som brukte solkrem.
9 Setter sminke over det
Shutterstock
Solbrenthet er ikke akkurat behagelig for øynene, spesielt ikke når de blemmer og skreller. Men hvis du tenker på å bruke sminke for å dekke opp, tenk på nytt. Makeup kan tette huden, noe som fører til mer vondt enn legning.
"Den eneste måten forbrenningen vil helbrede er hvis du lar huden din puste. Å introdusere forskjellige sminke gjennom skitne svamper eller børster vil bare øke risikoen for infeksjon eller allergisk reaksjon, noe som til slutt vil gjøre det hele verre, " sier Salomo.
10 Ikke påfør solkrem
Shutterstock
Hvis du ikke bruker solkrem på nytt, kan produktet faktisk være motvirkt. I en studie fra University of California Riverside fra 2006 fant forskere at å bruke solkrem en gang, og ikke igjen, kan gjøre en person mer utsatt for mer skade enn om de aldri hadde brukt den i utgangspunktet.
"Solkremer gjør en utmerket jobb med å beskytte mot solforbrenning når de brukes riktig, " sa Kerry M. Hanson, en forskningsforsker fra UCR. "Dette betyr å bruke en solkrem med høy solbeskyttelsesfaktor og bruke den jevnt på huden. Våre data viser imidlertid at hvis dekningen på hudoverflaten er lav, kan UV-filtrene i solkremer som har trengt inn i overhuden potensielt gjøre Mer skade enn godt. Mer avanserte solkremer som sikrer at UV-filtre holder seg på hudoverflaten er nødvendige; slike filtre vil redusere nivået av UV-indusert ROS. En annen løsning kan være å blande UV-filtre med antioksidanter siden antioksidanter har har vist seg å redusere UV-induserte ROS-nivåer i huden."
11 Bruke duftende aloe
Shutterstock
Selv om aloe kan lindre smertene som oppstår ved solbrenthet, må du ta hensyn til den typen aloe du bruker. Duftende aloe kan være like ille som dufter og kologner for huden din, så American Academy of Dermatology anbefaler at du bruker uscentert aloe vera for å behandle en solbrenthet. Bare pass på ingredienser som petroleum, benzokain eller lidokain, da de også kan forårsake irritasjon.
12 Bruk stramme klær
Shutterstock
Hvis du lider av en solbrenthet, må du pakke de tette klærne. I følge Solomon fanger stramme klær varmen fra solbrenthet, noe som fremmer smertefull hevelse og betennelse.
"Kroppen din prøver å svare på traumene ved å øke blodstrømmen til området for å hjelpe med helbredelse, " sier Salomo. "Dette resulterer i rødhet, varme og betennelse i området. Å ha på seg tette klær kan forsterke responsen, noe som kan føre til mer intens hevelse og blemmer."
13 Bruke mer solkrem
Shutterstock
Har du en solbrenthet som blemmer? Som de fleste vet, er det ingen ting å sprite blemmer, men hva med å bruke mer solkrem? I følge Janet Prystowsky, en brett-sertifisert hudlege fra New York, er det også noe du sannsynligvis bør unngå.
"Solkrem kan brukes hvis det ikke er blemmer, men hvis det er blemmer, vil ikke solkrem hjelpe mye og kan være irriterende for underliggende vev hvis blemmer spretter, " sier Prystowky.
14 Ikke drikker nok vann
Shutterstock
Å holde seg hydrert er alltid viktig, men særlig solbrentesykere bør sørge for at de øker væskeinntaket. I følge Skin Cancer Foundation trekker solbrenthet væske til hudens overflate og vekk fra resten av kroppen, noe som kan føre til dehydrering.
"Det er viktig å rehydrere ved å drikke ekstra væsker, inkludert vann og sportsdrikke som hjelper til med å fylle opp elektrolytter, umiddelbart og mens huden din leges, " sier Jeffrey Brackeen, hudlege for hudkreft. Og hvis du trenger grunner til å unngå å bli brent i utgangspunktet, kan du sjekke ut disse 20 måtene en solbrenthet skader din generelle helse.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!
Kali Coleman Kali er assisterende redaktør i Best Life.