La oss være tydelige: du trenger ikke å være en lisensiert mekaniker for å kunne fikse en nedbrutt bil. Du trenger ikke være en sertifisert sommelier for å plukke en god flaske vin, heller. Og en ting er sikkert: du trenger definitivt ikke være en erfaren standup-komiker for å fortelle en god historie.
Som noen på midten av alderen, er det noen ting i livet - enten det er å bruke førstehjelp på et øyeblikk, eller bare å vite hvordan du skal behandle en kvinne - som du trenger å kunne gjøre for å bli betraktet som en vel- avrundet, kunnskapsrik og pålitelig mann. Med det i bakhodet har vi samlet de essensielle livsferdighetene du trenger for å mestre akkurat nå - og når du først har såret spillet ditt, ikke gå glipp av de 20 tingene som bare menn over 40 vet.
1 Hvordan gi et kompliment
Et stort kompliment krever en delikat balanse: Si for mye, og du risikerer å høres ubehagelig ut. Si for lite, og du risikerer å "fordømme med svak ros."
Julienne Derichs, en lisensiert klinisk faglig rådgiver som har brukt 22 år på å jobbe med par, sier at en nøkkel til å gi godt kompliment er å "være ekte."
"Kom fra et sted med positiv energi, " sier hun. "Komplimenter er en gave som forteller en annen person at de er verdige til å legge merke til. Å legge merke til andre mennesker er en kraftig sosial ferdighet som du trenger å mestre nå som du er i 40-årene. Det handler ikke lenger om deg lenger." Og ikke glem: Hvis du fremdeles er på markedet, kan du sjekke ut våre Beste Dating-apper for menn over 40 år.
2 Hvordan gjøre grunnleggende førstehjelp
Husk å lese om de beste måtene å skuddsikker immunforsvaret ditt mens du forbedrer deg.
3 Hvordan fortelle en historie
Du trenger ikke å være en strålende komiker eller karismatisk skuespiller for å holde domstol på et møte, bryllup eller cocktailfest. Du bør ha en håndfull morsomme historier som vil underholde både venner og fremmede, og vite hvordan du skal kalibrere dem, avhengig av publikum og omstendigheter (ja, du bør hoppe over de mer ribald tingene på arbeidsbegivenheter). "De beste historiefortellerne ser på sine egne minner og livserfaringer etter måter å illustrere budskapet på, " skriver Carolyn O'Hara i Harvard Business Review. "Hvilke hendelser i livet ditt får deg til å tro på ideen du prøver å dele?"
Hvis du leter etter flott førstehåndsmateriale, er her de 50 tingene du må gjøre før du dør.
4 Hvordan levere en tale
Enten du har holdt noen få bestmannstaler eller holdt en presentasjon på en bransjekonferanse, bør du være komfortabel foran en mengde når du er i 40-årene. Å holde en tale er ikke mye annerledes enn å fortelle en historie, men med noen få viktige forskjeller: Du bør ha notater i tilfelle tankene dine blir tomme, vet hvordan du balanserer en uformell tone uten å miste fokuset på talen. for å holde publikum engasjert. Og hvis du får angst over sceneskrekk, kan du lære å slå tilbake med De 5 største mannlige stressorene - erobret.
5 Hvordan be om unnskyldning
Nå som du er i 40-årene, må du ikke bare kunne innrømme feilen din, men også være i stand til å styrke tillit og forhold i prosessen. "Å lære hvordan du oppriktig beklager, er en essensiell sosial ferdighet som hjelper til å redusere harme og konflikt i de fleste forhold, " sier Derichs. "Skam og skyld kommer ofte i veien for å lære å be om unnskyldning."
Hun deler det opp i fem hovedtrinn: (1) Uttrykker beklagelse ("Jeg beklager." "Jeg føler meg dårlig over det jeg gjorde."); (2) Å ta ansvar ("Jeg tok feil. Jeg beklager"); (3) Å gjøre endringer ("Beklager. Hva kan jeg gjøre for å gjøre det riktig?"); (4) Viser anger ("Jeg skal prøve å ikke gjøre det igjen."); og (5) Å be om tilgivelse er alle måter du kan lære å be om unnskyldning på.
Denne ferdigheten vil ta deg langt - spesielt hvis du ofte drikker med sjefen din.
6 Hvordan holde romantikken levende
Etter 40 år har du hatt noen få langsiktige forhold og sett hvordan utbruddet av lidenskap tidlig avtar over tid. Men du burde også ha lært at det er viktig å gjøre en innsats for å holde gnisten til spenning, spontanitet og uttrykk for kjærlighet. Derichs anbefaler noen "trekk" hver dag: En 30-sekunders klem, et 15-sekunders kyss, selv å sørge for at du er dusjet, barbert og har på deg et fint antrekk.
"Du gjorde alt dette når du først kom med dating, ikke stopp nå, " sier Derichs. "Lag mat til din betydningsfulle annen, eller planlegg en date som er en komplett overraskelse. Hold det enkelt - overraskelse er viktig for å holde liv i romantikken og ønsket om hverandre." Og du burde definitivt være i stand til å rulle av de 13 mest sexy tingene du noen gang kan si til en kvinne.
7 Hvordan holde kontakten
Jo eldre du blir, jo flere har kommet inn i livet ditt - altfor mange til at en person kan holde nær kontakt. I 40-årene bør du ta tak i hvordan du kan holde kontakten med mennesker på en måte som holder dem i bane din, men ikke krever et heftig tidsforpliktelse. Angi kalenderpåminnelser om venners bursdager og merkedager (du kan bruke Facebook til å minne deg om det, men ta en tekst for å la dem få vite at du tenker på dem, i stedet for et generisk innlegg i sosiale medier). For vane å sende ut relevante artikler eller nyheter til tilkoblinger som synes det er interessant (men ikke masse e-post). Organiser en og annen møte med gamle kolleger eller venner. Og husk: å sette av tid til kompisene er viktig ikke bare for god helse - men også for å holde seg ung.
8 Slik oppdaterer du ditt CV
I de første årene i arbeidsstyrken oppdaterte du cv når du trengte en ny jobb. Men ikke bare har rekrutteringsverdenen forandret seg (med LinkedIn som tillater alle å sjekke karrierehistorien din med et Google-søk), men du burde også ha lært at en CV er noe som oppdateres ofte ofte.
"Når du forsinker å følge med på prestasjonene dine og ulike utviklinger i karrieren din, når du trenger en CV, vil det være et krøp å huske noen av de viktige aktivitetene og milepælene som er unike, og skiller deg fra massen av andre mennesker i jobbsøking, "sier Roy Cohen, en utøvende trener og forfatter av The Wall Street Professional's Survival Guide.
En annen stor bedriftsferdighet? Å vite hvordan du gjør et skikkelig håndtrykk.
9 Hvordan nettverk
Ved 40 år har du sett hvor verdifullt et personlig nettverk av likesinnede, ambisiøse fagpersoner er i å hjelpe deg med å få en ny jobb, promotering eller gjøre jobben din bedre. Du har også sett hvor mye arbeid å bygge dette nettverket kan være. Du bør vite hvordan du kan oppsøke steder der de i lignende yrker vil være (enten de er utpekt som "nettverksarrangementer" eller bare steder der andre i ditt felt samles) og være komfortabel med å slå samtaler med fremmede som kan være ansvarlige for din neste store karriere flytt - og husk å lære resten av de 25 måtene de smarteste mennene kommer foran deg på jobb.
10 Hvordan rase og intervjue
Akkurat som med CV-en din, burde du ha lært å formidle hvem du er og hva du gjør på en skarp, overbevisende måte - og ha funnet ut hvordan du kan holde den frisk og relevant. "Det er ikke uvanlig at menn i 40-årene mister oversikten over hvem de er profesjonelt, " advarer Cohen. "De går på en tredemølle og fortsetter med lite tid eller engasjement for refleksjon og innsikt. Menn som er dyktige til å promotere seg selv og deres betydningsfulle prestasjoner, lander jobber raskere."
11 Hvordan kjøpe god vin
Vin er et område der litt kunnskap knapt er en farlig ting. Ikke la de pretensiøse vinekspertene eller bindene som er skrevet på terroir skremme deg. Bare få det grunnleggende ned: Noen få regioner og hvilke typer vin de gjør godt (Chardonnay fra Australia, Chianti Classico fra Toscana), generelle egenskaper du liker (tørr, fet, fyldig, fruktig), og la fyren på vinbutikk eller serveren på restauranten tar det derfra. Hvis du ønsker å fylle opp kjelleren din, så er hvordan du starter en vinsamling, av verdens nr. 1 vinekspert.
12 Hvordan lage mat til minst ett fancy måltid
Du trenger ikke å være Mario Batali på kjøkkenet, men du bør ha minst ett imponerende måltid du vet hvordan du skal lage. Tacos eller pasta er bra for en tilfeldig ukesnatt, men innen 40 år bør du være i stand til å lage noe som vil blende en date eller et middagsselskap: smakfullt rosmarinbrettet lammeskaft, perfekt kokt biff-velington, eller noe annet som vil ha gjester til å gå " Jøss!"
"Den spesielle personen i livet ditt vil sette pris på dette mer enn nesten noen annen måte å feire, si at du er lei deg, eller ganske enkelt som den mest fantastiske datoen noensinne som praktisk talt kan garantere å bli lagt, " sier Ken Immer, president og sjef kulinarisk offiser av kulinariske helseløsninger.
Bonus: Slik lager du en biff hjemme som en proff.
13 Hvordan få et siste minutt-bord
Når du ikke er oppe for matlaging, påpeker Immer også at en fyr i 40-årene burde kunne få et bord på en flott restaurant i en klype. Det kan være gjennom en venn som jobber der eller en profesjonell forbindelse som skylder deg en tjeneste, men å kunne booke et hyggelig bord uten mye tid vil gjøre det rette inntrykket.
"Enten det er for den fancy date med en spesiell person eller imponere sjefen eller en klient, dette er den typen valuta som kan forsegle avtalen når den er eller bryte, " sier Immer. Og husk å benytte deg av de 7 største feilene du gjør på fine restauranter.
14 Hvordan løse en konflikt
Nå som du er i 40-årene, oftere enn ikke, er du voksen i rommet. Hvis du ser et argument eller kjempe bryte ut (inkludert de du er en del av), bør du vite hvordan du kan uskadeliggjøre det og komme til et sted der alle involverte føler seg hørt - eller i det minste ikke slår hverandre i ansiktet. Derichs råder til å identifisere "konflikthåndteringsstilene" for de involverte.
"Når det oppstår konflikt, er det første trinnet å bestemme seg for å ta det opp eller la det gå, " sier hun. "Konflikt unngåere fokus må være" hva er jeg villig til å komme inn i? " Et konfliktfarende fokus er "hva jeg er villig til å gi slipp på?" En generell regel er at hvis problemet er plagsomt nok til at det påvirker din oppførsel eller tynger samvittigheten, bør det tas opp."
15 Slik fikser du en bil
Selv om du ikke eier en bil eller kjører en regelmessig, vil det sannsynligvis komme godt med det grunnleggende om bilreparasjon og vedlikehold på et tidspunkt i livet ditt, hvis det ikke allerede har gjort det. Hvis du forstår hvordan en motor fungerer, hvordan du starter et batteri, skifter olje og skifter et flatt dekk, vil du ikke angre.
