Selv om du føler deg energisk og sunn gjennom våren, sommeren og høsten, når det gjelder vinteren, er det ingen som er trygge. Når du er kooperert innendørs hele dagen, i nærheten av andre som allerede kan være syke, kan bare en hoste eller nys he deg under været i flere dager. "Vi tilbringer mer tid i lukkede rom, nær hverandre, slik at vi har mer langvarig kontakt ansikt til ansikt, " sa William Schaffner, MD, en ekspert på smittsomme sykdommer ved Vanderbilt University Medical Center, til Healthline. Han bemerker at virus trives i kaldt vær når det ikke er fuktighet. Som et resultat, "forblir viruset i lufta i tilstrekkelig lang tid, slik at personen som er tilstrekkelig nær meg kan puste det inn." Nå som du vet hvor følsom du er for å bli syk denne sesongen, er her de 15 vanligste vintersykdommene å passe på.
1 Astma
Shutterstock
Når det gjelder astma - en tilstand som betenner luftveiene og gjør det vanskeligere å puste - gjør vinterværet bare verre. "For mennesker som allerede har en diagnose av astma, opplever de ofte at symptomene deres forverres i det tørre, kalde været, " sier ER-lege Darria Long Gillespie, MD. "Hvis det er tilfelle, sørg for å fortsette med planlagte medisiner du skal ta for å holde deg mindre sårbar, og snakk med legen din tidlig hvis du begynner å få bluss."
2 Fluen
Shutterstock
"Høyden i januar til februar er influensa virkelig en bane av vinteresykdommer, " sier Long Gillespie. I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ble faktisk snaut 30 500 influensarelaterte sykehusinnleggelser rapportert fra oktober 2017 til og med april 2018.
3 Forkjølelse
Shutterstock
Er det en mer utbredt vintersykdom enn den passende navngitte forkjølelse? "Med det tørre klimaet og kaldere temperaturer, har rhinovirus - feilen som er den vanligste årsaken til kulden - en tendens til å trives, " sier Long Gillespie.
Heldigvis vil ikke symptomene dine føle deg så forferdelig som influensa gjør. "Når du er forkjølet, kan du sannsynligvis fortsette å utføre de normale aktivitetene dine, men lytte til kroppen din, " råder Long Gillespie. "Nøkkelen med forkjølelsen er å ta avsvæggemidler og bruke saltvannskylling og en luftfukter for å hjelpe til med å åpne opp en tilstoppet nese."
4 Pink Eye
Shutterstock
Konjunktivitt, bedre kjent som rosa øye, skjer når det hvite i øyet ditt blir irritert eller betent på grunn av virus, bakterier, allergener eller irritanter. Cleveland Clinic sier at siden det er spredt som en forkjølelse, er denne tilstanden vanlig om vinteren. Det er også super smittsomt, så hvis du kommer med en sak, sørg for å vaske hendene på det vanlige, og unngå selvfølgelig å berøre øynene.
5 Ørebetennelser
Shutterstock
Ørebetennelser oppstår på grunn av en opphopning av væske i mellomøret. Og takket være høyere forekomst av forkjølelse og influensa og sesongens allergier, sier Mayo Clinic at slags oppbygging er mer vanlig om vinteren. De gode nyhetene? Hvis du begrenser kontakten din med de som er under været og vasker hendene regelmessig, bør du være i stand til å unngå denne vanlige vintersykdommen.
6 forkjølelsessår
Shutterstock
Forkjølelsessår har en tendens til å dukke opp når immuniteten din er lav og kroppen din er stresset - med andre ord om vinteren. I følge National Health Service (NHS) blir disse smertefulle, væskefylte lesjonene på leppene ført til når du føler deg nedslitt, så prøv å være så uthvilt og så sunn som mulig gjennom hele sesongen litt yoga, spise et balansert kosthold og drikke mye vann.
7 Strep hals
Shutterstock / Aleksandra Suzi
Strep hals er ekstremt vanlig. I en artikkel fra 2007 publisert i tidsskriftet Canadian Family Physician , bemerker Graham Worrall fra Memorial University i Newfoundland at sår hals er den nest vanligste akutte infeksjonen sett av familieutøvere. Og selv om en sår hals kan forekomme i løpet av en hvilken som helst sesong, er denne infeksjonen mest vanlig i vinterhalvåret. Som barnelege Traci T. Brumund, MD, forklarer på Baton Rouge Clinic sin hjemmeside, det er på grunn av all den tette kontakten om vinteren som gjør folk mer mottagelige.
8 hjerteinfarkt
Shutterstock
Et av de mer alvorlige (og dessverre vanligere) vinterhelseproblemene er hjerteinfarkt, eller et hjerteinfarkt. I følge Harvard Medical School fungerer kalde temperaturer som vasokonstriktorer, innsnevrer blodårene dine og øker sjansene dine for å få hjerteinfarkt. For å holde hjertet sunt, sørg for å pakke på lagene og holde kroppen fin og varm.
9 migrene
iStock / seb_ra
Migrene kan være en kamp året rundt, men de er spesielt vanlige om vinteren. En liten studie fra 2015 publisert i Journal of Headache and Pain fant at kaldere temperaturer ikke bare kan fungere som en trigger for migrene, men også føre til at de forekommer oftere hos de som er følsomme for temperaturendringer.
10 Sesongdepresjon
Shutterstock
Det er ikke uvanlig at humøret ditt skifter helt i løpet av de mørke, kjedelige dagene om vinteren. Faktisk er det et navn på problemet: sesongens affektiv lidelse, eller SAD. Og det er ikke noe som skal tas lett på, heller: I følge Mayo Clinic kan det føre til oversving, appetittendringer, vektøkning og tretthet eller lav energi. Sesongdepresjon kan påvirke livet ditt alvorlig, så husk å få riktig behandling.
11 Bronkitt
Shutterstock
Bronkitt er en infeksjon som involverer betennelse i slimhinnen i bronkierørene som fører oksygen til lungene. Hvis du kommer med en sak om det, kan du oppleve alt fra hoste og ubehag i brystet til slim og tretthet. Og dessverre er det super vanlig om vinteren fordi det er forårsaket av de samme virusene som slår deg ut med forkjølelse eller influensa, ifølge Mayo Clinic.
12 leddsmerter
Shutterstock
Hvis leddene begynner å verke i det øyeblikket det blir kaldt ute, er du ikke alene. I følge Arthritis Foundation kan endringer i barometrisk trykk føre til mer smerter - og det er akkurat det som skjer når en kald front beveger seg inn. For å hjelpe deg med å få litt lettelse, ta en varmepute, ta en fin suge i et boblebad og komme deg inn rikelig med trening og tøying.
13 juletre-syndrom
Shutterstock
I følge en artikkel på Ohio State Universitys nettsted av lege Kara Wada, MD, pleier personer med allergi å ha verre symptomer i vinterhalvåret. Det er ikke bare på grunn av de nyskårne furuene og pollenene deres; Det er også på grunn av mugg og støv som samles på trær i folks hjem, selv om de er falske. Som et resultat har mennesker med allergi en tendens til å oppleve vannrike øyne, rennende nese, pusteproblemer og kløende utslett om vinteren, og det er derfor tilstanden har blitt kalt juletre-syndrom.
14 Sinusinfeksjoner
Shutterstock
Sinusinfeksjoner oppstår når væsker blir fanget i bihulene dine og bakteriene formerer seg inne i den væsken, ifølge CDC. Og hvis du allerede har et svekket immunforsvar eller forkjølelse - to vanlige problemer om vinteren - øker risikoen for å komme ned med en bihulebetennelse. Selv sesongallergier kan gjøre deg mer mottakelig for en bihulebetennelse, så sørg for å ta vare på deg selv når vinteren ruller rundt.
15 Norovirus
Shutterstock
Norovirus er en matbåren sykdom forårsaket av forurenset mat eller overflater. Og dessverre er det en av de mer vanlige vintersykdommene: CDC rapporterer at fra 2009 til 2012 toppet norovirusutbrudd seg fra november til mars. Som med enhver smittsom sykdom, kan du redusere sjansene for å fange den ved å vaske hendene regelmessig.
