Selv om det er noe å si for komforten ved å falle i en rutine med din betydelige andre, går sjelden forutsigbarhet og romantikk hånd i hånd på lang sikt. I mange tilfeller kan de middagene i treningsstudioklærne og TV-bingene i sofaen til og med begynne å spikke bort i stoffet i forholdet ditt, noe som får det som en gang var en spennende virvelvindromanse til å føle seg som et komfortabelt vennskap. De gode nyhetene? Det er lettere å krydre ting enn du kanskje tror - alt som trengs er en romantisk overraskelse, uansett hvor storslått.
"En overraskelse trenger ikke være forseggjort eller kostbar, " sier ekteskaps- og forholdstrener Stacey Greene. "Det skal være fra hjertet og fylt med muligheter for å styrke båndet mellom deg og ektefellen din." Hvis du leter etter inspirasjon, samlet vi romantiske overraskelsesidéer fra eksperter innen mental helse og parforhold som vil gjenskape gnisten i forholdet ditt. Og for flere måter å holde forholdet ditt friskt, sjekk ut disse 21 måtene å opprettholde et sunt ekteskap.
1 Gjør at en av bøtte listedrømmene deres går i oppfyllelse.
iStock
Har ektefellen din alltid ønsket å svømme med delfiner? Prøv smaksmenyen på en Michelin-stjerners restaurant? Tilbringe en helg på det vakre bed & breakfastet i landet? Uansett hva det måtte være, lag en plan for å overraske partneren din med noe du vet at de alltid har ønsket å gjøre eller se.
"Det spiller ingen rolle hvor liten eller hvor storslått - det at partneren din følte at du hørte på dem, vil vise dem at du bryr deg og er oppmerksom, " sier Melissa Divaris Thompson, LMFT, med å omfavne gledeekteskap og familieterapi i Manhattan. Og hvis du ønsker å krydre ting, kan du prøve disse 40 fantastiske Date Night Night-ideene for mennesker over 40 år.
2 Planlegg datoer for et år.
iStock
Uansett hvor lenge du har vært sammen, er det en flott måte å holde romantikken i live, noe som gjør det klart for partneren din at forholdet ditt forblir en topp prioritet i fremtiden. En morsom måte å gjøre det på? "Planlegg 12 måneder med datoer, og la ektefellen din åpne hver dato i begynnelsen av måneden og følge med planen, " foreslår Seattle-baserte lisensierte psykiske helsevernråd Rachel Elder. Når du gjør det, "prioriterer du ikke bare forholdet ditt for året, men du skaper fremtidige minner sammen og uttrykker ditt ønske om å være sammen med partneren din."
3 Legg igjen en morsom påminnelse om at du tenker på dem.
iStock
Du trenger ikke å bruke massevis av penger på en romantisk gave for å overraske partneren din - kreative og gjennomtenkte bevegelser som lar dem få vite at du tenker på dem og verdsetter dem, er sikker på å hjelpe deg med å vekke en fornyet lidenskap i forholdet ditt. "Enten det er en $ 20-regning i en pelslomme, en søt lapp på rattet deres, eller en date-nattinvitasjon i kaffekoppen deres, vil du neppe kunne vente på at ektefellen din skal finne de morsomme overraskelsene dine som du legger igjen til dem, sier terapeut Lauren Cook, MMFT.
4 Eller skriv dem et kjærlighetsbrev.
Shutterstock / andresr
Å sette penn på papir kan føles som en antikvitert praksis i den digitale tidsalderen - og det er nettopp derfor et håndskrevet kjærlighetsbrev føles som en så gjennomtenkt og overraskende gave. "Å bekrefte eller validere kjærligheten og egenskapene til ektefellen din kan oppmuntre og skape en forbindelse i forholdet, så vel som hjelp i tider med stress når et par jobber gjennom utfordringer, " sier psykoterapeut og sertifisert forholdstrener Babita Spinelli.
5 Bli interessert i deres favoritthobby.
Shutterstock
Selv om du aldri har funnet en personlig lidenskap for å hekle eller gåter, kan du interessere deg for ektefellens favoritthobby - spesielt hvis du har vært motstandsdyktig mot det tidligere - kan det være en flott måte å gi dem en romantisk overraskelse. "Det er en enkel måte å vise kjærlighet, og det kan også føre til noen nye og morsomme opplevelser!" sier Megan Harrison, en forholdsterapeut i Tampa, Florida. "Sjansen er stor for at du kanskje bare liker det, og det kan til og med styrke forbindelsen din."
6 Visp dem bort for en romantisk tur.
iStock
Visst, fly til Paris kan være uoverkommelig kostbart, men du kan fremdeles feie dine betydelige andre av føttene med en romantisk getaway nærmere hjemmet.
"Flukten trenger ikke å være påkostet og luksuriøs, og heller ikke ha en komplisert reiserute, " sier Harrison. I stedet anbefaler hun å sette søkelyset mot et reisemål som har betydning for deg som et par. Bare ikke tenke over det: "Hold det enkelt, da mer detaljerte planer har en tendens til å gå galt eller forårsake stress, " advarer hun. Og hvis du vil være mer romantisk generelt, bør du bruke disse 50 forholdssitatene for å reignite Your Love.
7 Ta dem opp på jobb.
Shutterstock / PR Image Factory
Enten ektefellen din hadde en stressende dag på jobben og kunne bruke en sjanse til å blåse av damp eller om de bare fikk en kampanje du vil feire sammen med dem, er det en romantisk overraskelse å plukke ut den vesentlige andre på slutten av arbeidsdagen. å elske.
"Kontoret eller arbeidsplassen er det siste stedet noen kan forvente å se partneren sin vises uanmeldt, så hvis du virkelig vil overraske ektefellen din, er dette en sikker måte å gjøre det riktig på!" Sier Harrison. "Ikke bare vil partneren din føle et positivt kjemisk" treff "fra overraskelsen, men du vil også virkelig glede deg over å se deres reaksjon også."
8 Ta tak i oppgavelisten for dem.
Shutterstock
Har ektefellen din klaget over den løse baner på trappen din eller deres rotete skap for det som føles som for alltid? Hvis du vil overraske dem på beste måte, må du sørge for at det blir tatt vare på når de kommer hjem på slutten av dagen.
"Dette kan være så stort som en ombygging eller ominnredning, eller så liten som å sende ut klesvasken, " forklarer Rachel D. Miller, ekteskaps- og familieterapeut med base i Chicago. "Å ta noe av partnerens oppgaveliste kan skape rom i tankene deres til å være til stede med deg på et øyeblikk eller kanskje en dag med moro og useriøsitet." Og hvis du er ivrig etter å holde ekteskapet sunt, må du sørge for at du kjenner til disse 40 ekteskapsfeil ingen over 40 bør gjøre, ifølge eksperter.
9 Gi dem et uventet kompliment.
iStock
Det er hyggelig å høre "Jeg elsker deg", men hvis du vil overraske ektefellen din, gi dem gjennomtenkte komplimenter på toppen av de daglige påminnelsene om din kjærlighet til dem. Greene anbefaler alt fra den myldrende "Du ser fantastisk ut" til den takknemlige "Takk for at du alltid tilgir meg når jeg mister temperamentet." Uansett art er det noen kommentarer som helt klart kommer fra et ekte sted og som viser hvor mye du setter pris på dem.
10 Ordne for at de skal ha litt tid.
iStock
Ikke enhver romantisk overraskelse for ektefellen din må være en opplevelse dere gjør sammen. Hvis du vil gi partneren din en gave som de garantert vil elske, kan du prøve å tilby dem litt tid til å fly solo. "Dette gir partneren din en sjanse til å lade opp, " sier Miller.
Leter du etter noen ideer til hvordan du gjør det? Bestill et hotellrom til partneren din, eller ta barna med deg i helgen. Og når de kommer tilbake fra å ha litt tid til seg selv, vil du kanskje oppdage at forholdet ditt er bedre for det. "Det er mer sannsynlig at fullladede partnere ønsker å delta i kvalitetstid sammen, spesielt hvis de har hatt kvalitetstid alene, " forklarer Miller.
11 Hjelp dem å ta en tur nedover minnefeltet.
iStock
Ønsker du å gi ektefellen din en romantisk overraskelse de vil elske på et budsjett i skoen? Sett sammen en lysbildefremvisning av bilder av forholdet ditt, eller lag en minnesmerke og ha den klar til å vise dem når de kommer hjem. "Nostalgi kan skape emosjonell forbindelse og bringe varmen fra de første dagene tilbake til overflaten, " sier Miller. "Å overraske partneren din med en tur ned i minnebanen, enten gjennom en utklippsbok, en innrammet forstørrelse av favorittbildet, eller en gjenskaping av en første date eller et favorittøyeblikk, kan være en utrolig kraftig måte å koble til på nytt på." Og hvis du vil opprettholde styrken i båndet ditt i fremtiden, kan du prøve disse 17 daglige vanene som holder et ekteskap sunt, ifølge terapeuter.
12 Planlegg en spa-dag.
Shutterstock
Alle kan bruke litt FoU fra tid til annen - inkludert deg! - så hvorfor ikke overraske ektefellen din med en dag for dere to å slappe av og lade opp? "Overraskelse av partneren din med en planlagt avslapningsdag gir atmosfære og stemning for meningsfull tilkobling igjen, " sier Miller.
13 Ta en piknik hjemme.
Shutterstock
Hvem sier at du må foreta reservasjoner på en fancy restaurant for å overraske ektefellen din med et uforglemmelig romantisk måltid? Prøv i stedet å overraske dem med en piknik hjemme. Tilbered et måltid, få deres favorittvin og dessert, og la moroa utfolde seg.
"Å skape noe nytt på et kjent sted kan gi en følelse av nyhet, som stimulerer hjernen vår, " sier lisensiert terapeut Farah Harris, MA, LCPC. "Og den delte opplevelsen kan hjelpe deg å føle deg nærmere partneren din."
14 Eller kok sammen med ingredienser som er kjent for å være afrodisiaka.
Shutterstock
Selv om det ikke er et alternativ å spise under stjernene, kan du prøve å krydre ting på kjøkkenet (og kanskje andre steder senere) ved å planlegge en meny full av afrodisiaka for å lage mat og nyte sammen. "Ta en morsom kokebok som Fork Me, Spoon Me eller Romancing the Stove , " antyder Miller. "La bøkene være overraskelsen, og du kan planlegge en meny for å lage mat sammen og ha en krydret natt i."
15 Organiser en kveld ute med vennene sine, men uten deg.
iStock
Vil du virkelig overraske ektefellen din? Så arranger en kveld for dem - uten deg ved deres side. "Sett opp en dato eller kveld for ektefellen din å komme sammen med vennene sine, " foreslår yrkeslivstreneren Carrie C. Mead, MS. Ved å sitte på kvelden og la din betydningsfulle annen gi næring til deres andre forhold, "viser den ektefellen din at du bryr deg dypt om deres behov og er villig til å ofre for dem."
