Kanskje er hodebunnen din umettelig kløende. Kanskje har du lagt merke til mer hår i avløpet når du dusjer. Eller kanskje ser du bare et snev mer grått enn det du gjorde for noen måneder siden. Uansett, disse endringene i håret og hodebunnen kan være tegn på alle helseproblemer, fra næringsstoffmangel til problemer med skjoldbruskkjertelen.
"Hår er et utmerket barometer for generell helse, fordi det blir sett på av kroppen som et ikke-essensielt og dispenserende vev - det er ikke avgjørende for å overleve, " sier tricholog Anabel Kingsley fra Philip Kingsley Hair Care. "Håret ditt er derfor ofte den første delen av deg som lider når noe ikke er riktig riktig helsemessig." Her er nøyaktig hva du skal passe på.
1 Overdreven olje: Polycystisk ovariesyndrom
Shutterstock
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en tilstand hos kvinner der eggstokkene utvikler mange små væskesamlinger, ifølge Mayo Clinic. Tilstanden introduserer flere androgener (mannlige hormoner) i kroppen, noe som kan føre til en overdreven fet hodebunn, ifølge Kingsley.
"Du vil vanligvis oppleve andre symptomer - som kan inkludere vektøkning, kviser, økt kropps- og ansiktshår og uregelmessige perioder - når du har PCOS, " bemerker hun. "Så på jakt etter andre symptomer i tillegg til det fete håret."
2 Bare noen få grå: Stress
Shutterstock
I følge en studie fra 2013 publisert i tidsskriftet Nature Medicine , kan hormonene produsert som respons på stress tømme melanocyttstamceller, som er cellene som bestemmer hårfarge. Det resulterer i at håret ditt blir grått eller hvitt. Med andre ord, det eldgamle ordtaket som noen som stresser deg ut kan gi deg grått hår, kan faktisk være sant.
3 for tidlig grå: vitamin B12-mangel
Shutterstock
"Lavt vitamin B12-nivå er beryktet for å forårsake tap av hårpigment, " sa styresertifisert hudlege Dr. Karthik Krishnamurthy til Good Housekeeping . For å forhindre at trådene dine glir ned gråskalaen, spis mer mat som er rik på vitamin B12 - som tunfisk og laks - eller pop i et vitamintilskudd.
4 Flass: Ubalansert kosthold
Shutterstock
Flass oppstår når mikrofloraen i hodebunnen din blir ubalansert, noe som kan skje fra å spise visse matvarer. Hvis du merker mer flass i det siste, "reduser dårlig fett i kostholdet ditt, spesielt sjokolade og meieri, " sa sertifisert trikolog Kevin Mancuso til Everyday Health . Disse matvarene kan føre til mer oljeproduksjon og forverre flass.
5 Gul flass: Seborrheic dermatitt
Shutterstock
Selv om det for det meste forekommer hos spedbarn, kan seboreisk dermatitt - skorpete, fet flekker av gulhvite skalaer i hodebunnen - også plage voksne. "Som flass, er seboreisk dermatitt forårsaket av en mikrobe som lever i hodebunnen vår, " bemerker ekspertene ved Head and Shoulders. "Det kalles Malassezia globosa. Omtrent halvparten av befolkningen er følsom for et stoff mikroben lager kalt oljesyre. Dette fører vanligvis til flass - men blant mennesker som er veldig følsomme for oljesyre, kan det utløse seboreisk dermatitt." National Eczema Association siterer også stress, hormonelle forandringer og harde vaskemidler som vanlige triggere for sebhorreisk dermatitt.
De gode nyhetene? "Denne tilstanden er veldig behandlingsbar, " sier Dr. Marguerite Germain fra Germain Dermatology i Charleston, South Carolina. Medisinerte sjampoer, kremer eller kremer kan løsne vekten og lindre den irriterende kløen.
6 Kløende hodebunn: sinkmangel
Shutterstock
"Hår trenger en blanding av vitaminer, mineraler og sporstoffer for å vokse. Sink er et av disse viktige sporstoffer, " ifølge ekspertene ved Philip Kingsley. Det er fordi "sink hjelper kroppene våre til å behandle karbohydrater, fett og proteiner - byggesteinene i håret."
Som et resultat kan det å ha lave nivåer av sink føre til at en ellers sunn hodebunn blir vedvarende kløende, ifølge en studie fra 2015 publisert i Journal of Clinical and Investigative Dermatology .
7 Fint, tørt hår: Hormonelle forandringer
Shutterstock
"Hormonelle ubalanser kan definitivt være en medvirkende årsak til pasientens hårhelse, " sier Robin Levin, MD, en brett-sertifisert hudlege med base i New Jersey.
For eksempel kan en endring i prevensjon utløse et nytt nivå av hormoner som kroppen din ikke er helt vant til - noe som kan føre til endringer i hårteksturen din også. "Vi kan fortelle når noen er på en ny type prevensjon fordi det kan gjøre håret deres finere, tørrere og mindre skinnende, " sa kjendiskoloristen Rita Hazan, eier av Rita Hazan Salon på Manhattan, til Oprah.com.
8 Hårtap: Jernmangel
Shutterstock
Ferritin er et blodcelleprotein som inneholder jern, ifølge Mayo Clinic. Og optimale nivåer er nødvendige for å maksimere hårets "anagen" eller "voksende" fase, bemerker ekspertene ved Philip Kinglsey. Når kroppen din ikke har nok av tingene, kan du bli jernmangel anemisk, noe som forårsaker tretthet, svakhet og håravfall. Så hvis du ser mer hår på børsten din enn vanlig, skifer mer jernrik mat - som spinat og gressmatet storfekjøtt - inn i kostholdet ditt.
9 Eller en skjoldbrusk-tilstand
Shutterstock
I det øyeblikket du begynner å merke tynt hår, sammen med sprøhet, kan du ta turen til legen din for å få en blodprøve for å sjekke skjoldbrusknivået. Hormoner produsert av skjoldbruskkjertelen er avgjørende for utvikling og vedlikehold av hårsekkene. Så hvis låsene dine ser mindre saftige ut, kan det være et resultat av et hvilket som helst antall endokrine lidelser, for eksempel hypotyreose, hypertyreose eller paratyreoidosykdom, ifølge en studie fra 2013 i International Journal of Trichology .
10 Eller medisiner bivirkninger
Shutterstock
Som Lynne Goldberg, direktør for Hair Clinic ved Boston Medical Center, fortalte Boston Globe , er det flere medisiner som også kan bidra til midlertidig hårtap, inkludert antidepressiva, antikoagulantia (blodfortynnende midler) og visse steroider.
Selv om mye av resonnementet fremdeles er ukjent, kan disse medisinene forstyrre den normale syklusen av hårvekst i hodebunnen, noe som får folliklene til å gå inn i sin "telogen" eller "hvilende" fase og falle ut for tidlig. Den gode nyheten er at denne spesielle formen for hårtap stort sett er reversibel. Hvis du tror at et av medisinene dine kan bidra til uregelmessig håravfall, snakk med legen din.
11 Skallethet i mønster: Risiko for hypertensjon
Shutterstock
Skallethet er mer enn bare en uheldig del av aldringsprosessen. I følge en studie fra 2007 publisert i European Journal of Dermatology , fant forskere at hypertensjon var "sterkt assosiert" med skallethet. Og selv om den eksakte begrunnelsen bak korrelasjonen fremdeles er ukjent, tyder funnene på at håravfall kan indikere en høyere risiko for høyt blodtrykk og hjertesykdom. Hvis slike helseproblemer kjører i familien din, har du enda mer en grunn til å bli sjekket ut.
12 skallede lapper: Alopecia areata
Shutterstock
"Noe hårtap er arvelig, som hårtap av mannlig eller kvinnelig mønster, men noe håravfall kan indikere et mer komplisert helseproblem, " sier Dr. Hannah Kopelman, en hudlege ved Boston University Medical Center.
Et vanlig eksempel er den autoimmune sykdommen alopecia areata, en type alopecia som får hår til å falle ut i runde flekker. I følge American Academy of Dermatology har de med denne tilstanden et "immunsystem angriper hårsekkene og forårsaker håravfall." Hvis du opplever slike symptomer, kan du være i stand til å stimulere gjenvekst av håret med steroidinjeksjoner eller over-the-counter-produkter som Hims.
13 Saktig eller svakt hår: For mye sol eller for mange kjemikalier
Shutterstock
Mens folk flest er klar over skadelige effekter av UV-stråler på huden, overser mange det faktum at det samme gjelder håret. I følge Cleveland Clinic, hvis håret ditt har langvarig eksponering for sol, kan UVA- og UVB-stråler skade neglebåndet, utsiden av hårstrengen. Resultatet er glatt, sprøtt og tørt hår.
"Hvis du er noen med tørt, sprøtt hår, kan du ha overeksponert det for klor eller sol, " sier Kopelman. Kombinasjonen av klor og sol er spesielt kraftig: Klor åpner kutikula, og UV-stråler kan lettere infiltrere. Heldigvis er det ikke en høy ordre å beskytte deg selv. Bruk en hatt i solen, og hvis du tar en dukkert, skyll håret ut med friskt vann etter.
14 Delte ender: Dehydrering
Shutterstock
"Vann utgjør nesten 25 prosent av vekten av en enkelt hårstreng, " sa Jacynda Smith, en frisør og grunnleggeren av skjønnhetsselskapet Tyme, til Bustle . Med det i bakhodet, sier Supercuts-stylist og ekspert på hårhelse, Caitlyn Perkins, "Tenk på håret ditt som en plante. Hvis du gir det alle de rette tingene, vil det vokse vakkert!"
15 Svakt hår: For mange skadelige kjemikalier
Shutterstock
"Mange kjøpte produkter i butikken inneholder sterke kjemikalier, alkohol og til og med voks. Det er så viktig å være klar over hvilke ingredienser vi bruker i håret, " sier Perkins. "Jeg anbefaler alltid gjestene mine å kjøpe hårpleieproduktene sine fra en salong eller en profesjonell butikk, så de vet at de legger produkter av høyeste kvalitet på håret." Og for flere måter å ta vare på manken din, finn ut de 15 måtene du vasker håret ditt galt på.
