Noe av det gode med å begynne et nytt år er at det gir deg sjansen til å begynne på nytt. Du kan kanskje ikke slette fortiden din helt, men fra 1. januar får du den unike muligheten til å sette deg nye mål og sikte på å være en bedre versjon av deg selv. For mange mennesker markerer det nye året begynnelsen på et nytt kostholds- eller treningsregime, men det er ikke de eneste måtene du kan endre deg til det bedre. Hvis du trenger litt inspirasjonsinspirasjon, fortsett å lese for å oppdage noen små oppløsninger som kan pakke et stort slag.
1 Delta i "Kjøttfri mandager."
Hvis ideen om å bli vegetarianer og kutte kjøtt ut av kostholdet ditt er for skremmende, så gjør det til din oppløsning i år å delta i kjøttfrie mandager. Denne bevegelsen startet i 2003, og den har nå fått trekkraft i mer enn 40 land. Ved å eliminere kjøtt fra kostholdet ditt bare en gang i uken, kan du beskytte planeten, forbedre helsen din og spare penger på måltider. Trippel seier!
2 Bruk pendeltiden mer produktivt.
Shutterstock
I 2019, tenk på pendlingen din som en mulighet til å gjøre de tingene du normalt ikke har tid til å gjøre. Hvis du reiser til arbeid via underjordisk kollektivtransport, kan du dra nytte av all den tiden uten mobiltjeneste til å lese en bok du har ønsket å dykke i. Hvis du kjører til kontoret ditt, må du koble til telefonen og lene deg tilbake mens du lærer om verden via Flash Forward eller fange opp kriminalitet via Bundyville . Og hvis du har gått tom for bøker å lese, så sjekk ut disse 22 fantastiske lydbøkene som gjør at reiser (eller pendling!) Er mindre kjedelig.
3 Gjør lunsjpausen mer aktiv.
Shutterstock
Det kan være tøft å gjøre tid til trening og aktivitet, spesielt når du sitter fast på jobb det meste av dagen. Men det er mulig å reise seg og bevege seg, så lenge du ikke ser på at en trening er for liten. For å leve en sunnere livsstil det kommende året, bruk en del av lunsjpausen til å gå utenfor og få noen skritt i. Enten du går for å ta mat eller bare tar runder rundt bygningen din, til og med bare 20 minutter å bevege deg rundt kan forbedre helse-, humør- og energinivået.
4 Organiser e-postboksen.
Shutterstock
For øyeblikket kan det være lettere å forsømme spam-e-poster og trykke dempende på de latterlige arbeidstrådene, men du vil bli overrasket over hvor frigjørende det føles å få tellingen på e-postboksen helt ned til null. Stressnivået ditt vil gå langt ned når du tar kontroll over alt det e-rotet.
5 Kok minst ett måltid hjemme hver dag.
Shutterstock
Gjør lommeboka og midjen din lykkelig i år ved å løfte om å tilberede flere måltider hjemme. I løpet av en studie publisert i tidsskriftet Public Health Nutrition , spiste folk som tilberedte minst seks måltider hjemme per uke 173 færre kalorier og konsumerte 16 færre gram sukker per dag enn de som spiste ute nesten utelukkende. Og i henhold til data samlet av måltidsplanleggingstjenesten Wellio, sparer de som lager maten hjemme omtrent 16 dollar per måltid ved ikke å spise ute.
6 Begrens elektronikken før sengetid.
7 Prøv nye retter på favorittrestaurantene dine.
Shutterstock
I stedet for å tvinge deg selv til å gå helt ut av din kulinariske komfortsone, kan du ta babytrinn ved å gå til favorittbedriftene dine og bestille noe nytt. Ved å gjøre dette vil du kunne utvide paletten din uten å måtte gi fra deg noen følelser av sikkerhet eller stabilitet. Og hvis alt går bra, i 2020 kan du til og med utforske nye kjøkken i nye land!
8 Gjør noe en gang i uken uten å bekymre deg for konsekvensene.
Shutterstock
Vi foreslår ikke at du sier fra til sjefen din bare for øyeblikkelig lettelse. Men hvis du vil spise den skive kaken uten skyld, kan du kjøpe disse jeansene uten å bekymre deg for økonomi og avbryte de brunsjplanene fordi du mye heller vil sove i, gå til det! Det handler om å gjøre 2019 til året ditt.
9 Bruk 10 minutter hver natt til huden din.
Når leggetiden ruller rundt, er det siste noen ønsker å gjøre å forsinke sin dyrebare søvn av hensyn til huden deres. Men de neste 365 dagene, gjør det til ditt oppdrag å prioritere hudpleierutinen din. Du vil være takknemlig for at du gjorde når du eldes og ikke har en rynke for å vise det.
10 Få tid til å se legen minst to ganger i året.
Shutterstock
Ingen liker å gå til legen, spesielt når de føler seg fit som en fele. Å få kontroller regelmessig - selv når du ser ut til å ha god helse - er imidlertid det som gjør det mulig å oppdage sykdommer tidlig. Du kan be for legen for å "kaste bort tiden din", men noen timer med legen din er bedre enn uker eller måneder som kjemper mot noe alvorlig, ikke sant?
11 Planlegg minst en dato natt per måned.
Shutterstock
Etter hvert som ekteskapet eller forholdet utvikler seg, blir det altfor vanlig at romantiske bevegelser og intime datakvelder blir satt på ryggbrenneren, spesielt når det er barn involvert. Hvis du ikke en gang kan huske forrige gang du tok din betydelige annen ut på en date, så gjør det til en prioritet i år å sette av minst en natt hver måned bare for dere to. Ta dem med på kino. Nyt middag på din favoritt restaurant. Kjøp billetter for å se favorittbandet deres live. Uansett hva det er, bare sørg for at du faktisk tilbringer kvalitetstid med personen du er glad i, og påminn deg om hvorfor du er med dem i utgangspunktet.
12 Sett av $ 10 per lønnsslipp for sparing.
Shutterstock
Du vil bli overrasket over å se hvor langt $ 10 kan gå over tid. Hvis du setter av $ 10 fra hver lønnsslipp i 2019 - forutsatt at du får betalt hver uke - så ville du ha $ 260 på sparekontoen din innen utgangen av året bare fra denne mindre resolusjonen. Og hvis du gjorde dette hvert år i 30 år, ville antallet vokse til 7 800 dollar! Litt går virkelig langt.
13 Gjør en bevisst innsats for å takke noen hver dag.
14 Se bare i speilet når du må.
Shutterstock
Å besette over utseendet ditt er en vane som gjør mer skade enn godt. I år, gjør en bevisst innsats for å bare se i speilet når du fikser håret eller sjekker om det er noe i tennene dine - og unngå aktivt å kritisere deg selv og refleksjonen din. I løpet av noen uker bør du legge merke til at selvtilliten din har forbedret seg dramatisk, og at du ikke lenger er nitplukkende ved hver siste flekk eller kurve.
15 Ring noen minst en gang om dagen.
Gjør 2019 til året som du avslutter følelsesløse tekstmeldinger. I stedet kan du faktisk plukke opp telefonen og ha mer meningsfylte samtaler. Vi foreslår selvfølgelig ikke at du unngår tekstmeldinger helt , men du bør i det minste ringe til en venn eller familiemedlem en gang om dagen for å ta igjen, selv om det bare er i noen minutter.
Les dette neste
10 morsomme nyttårsløsninger du vil beholde
30 største feriefest No-No's
Ikke vær den som hvisker om dagen etter.
18 tips for å gjøre ditt hjem til et vinterland
Fra lys til trær til kranser kan du bruke disse vinterinnredningsidéene for å gi hjemmet ditt en følelse av ferien.
12 Genius måter å holde varmen på i vinter
Har du noen gang tenkt på Macgyver en romvarmer?
20 julaften-aktiviteter for hele familien
Disse julaften-aktivitetene er morsomme for hele familien.
4 beste smoothies for en null mage
Hvis du hadde makt til å gjøre livet ditt bedre på bare 30 sekunder, ville du brukt det?
5 Easy Kitchen Moves
Ta hvert måltid og cocktailtime til neste nivå med disse triksene som bare tar minutter.
