Så langt hverdagen virker, virker det å dusje riktig som en ikke-brainer. Hvordan kan man muligens skru den opp? Du kommer inn, du samler deg, du skyller av. Det er så enkelt som det… ikke sant? Feil. Det viser seg at det er flere trekk - ved å bruke en loofah, bade i varmt vann eller til og med noe så vanlig som å vaske håret hver dag - så er du dessverre en av de mange som dusjer feil.
Men heldigvis er det lett å korrigere kurs. Alt du trenger å gjøre er å eliminere disse dårlige badetaktikkene for å bli en fagmessig grundig og effektiv vaskemaskin. For å hjelpe det med å gjenkjenne hva du gjør galt, har vi avrundet de vanlige handlingene du aldri bør gjøre i dusjen - hvis du vil gå glitrende ut, det vil si. Så les videre, og for mer vaskekunnskap, finn ut hvordan du vasker hendene dine feil.
1 Du bruker en loofah.
Shutterstock
Loofah, pouf, hva du enn kaller det, dette puffy rengjøringsobjektet burde ikke være en del av din dusjrutine. I følge en studie i Journal of Clinical Microbiology, vrimler disse dusjsvampene med mange bakterier. "Som et naturlig produkt… loofah svampe er vert for en rekke bakterier, spesielt de av miljøopprinnelse, " skrev forfatterne av studien. Hvis du virkelig ikke vil skilles med pufen din, foreslår studieforfatterne å desinfisere den regelmessig, tørke den mellom bruk og aldri lagre den i dusjen. Du kan også bare kjøpe en ny noen få uker.
2 Du bruker duftende såpe sørover.
Både menn og kvinner blir usikre på sine private deler som potensielt kan gi fra seg en ubehagelig lukt. Men selv om du kanskje tror at å vaske der nede med duftende såpe vil hjelpe deg, har det faktisk den motsatte effekten. Kjemikaliene i parfymet såpe roter med din normale pH-balanse og kan forårsake smertefulle gjærinfeksjoner, så velg alltid en duftfri såpe når du pleier kjønnsorganene dine. Og for flere måter å være sunne, ikke gå glipp av de 30 verste kvinnelige helsemytene som ikke vil dø.
3 Du masserer sjampoen din i hodebunnen med neglene.
Shutterstock
Alle kan være enige om at den beste delen av å få en hårklipp er hodebunnsmassasjen. Eksperter advarer imidlertid om ikke å prøve dette hjemme; med mindre de har blitt ferskfylt, kan neglene klø i hodebunnen og i ekstreme tilfeller få huden til å flasse. I stedet for å grave neglene ned i hodebunnen din, bruk fingertuppene til å arbeide sjampoen i trådene dine. Og hvis du er i humør til å gjøre noe sprøtt med håret ditt, kan du løfte inspirasjonen fra disse 40 sjokkerende celeb-hårtransformasjonene.
4 Du øker temperaturen for mye.
Shutterstock
Om vinteren er det få ting som slår en varm dusj. Og selv om det føles utrolig på en skjelvende kropp, kan varmt vann betente huden, forårsake en reaksjon ikke ulikt en solbrenthet ville gjort. Og ikke bare det, men en varm dusj, ifølge University of Pittsburgh Medical Center, kan også "forstyrre hudens naturlige balanse av fuktighet, og frarøver deg naturlige oljer, fettstoffer og proteiner som holder huden sunn."
5 Du dusjer for ofte.
Shutterstock
Ikke føl deg skyldig over å hoppe over en dusj innimellom. Flere studier har vist at dusjing hver dag kan føre til en rekke problemer, inkludert eksem og skade på det menneskelige mikrobiomet. "Hvis du bader for ofte… kan du faktisk endre arten av den mikrobielle befolkningen, " forklarte mikrobiolog Jason Tetro til Global News . "Når det skjer, kan det føre til at du er sårbar for problemer med immunforsvaret i huden."
For de som bor i skitnere bymiljøer, anbefaler forskere å dusje annenhver til tredje dag; å gå uten dusj uten lengre tid er helt akseptabelt for de i landlige områder.
6 Du vasker håret hver dag.
"Jeg har alltid sagt: 'Det er greit å gå noen dager uten sjampo, " sa Drybar-grunnlegger Alli Webb til WebMD . Og Webb er helt riktig i hennes råd, ettersom folk som sjampo for ofte tørker håret og stripper ut sine oljer som faktisk beskytter det. Generelt, jo tykkere håret ditt, jo mindre trenger du å vaske det. Men hvis hodebunnen noen gang begynner å bli kløende - eller du merker flak - er det på tide å treffe dusjen.
7 Du dusjer om morgenen.
Shutterstock
Å dusje lyst og tidlig kan hjelpe deg med å gi deg energi før du drar på jobb, men skylling i PM er faktisk mer fordelaktig for kroppen din. Som Dr. Khan-Mayberry forklarte til Everyday Health , bading før sengetid "forhindrer overføring av forurensninger til partneren din eller sengetøy." Slike forurensninger inkluderer "skitt, allergener, kjemikalier og et stort utvalg giftstoffer som samler seg på huden din", som alle høres ut som mye moro. Ekstra bonus: Dusjing før søvn er en av de 40 måtene å sove bedre på 40-tallet!
8 Du barberer deg i begynnelsen av dusjen din.
Lagre barberingen mot slutten av dusjen. Barbering uten tilstrekkelig fuktighet kan forårsake irritasjon og øker sannsynligheten for å kutte huden. Eksperter foreslår å gi deg minst tre minutter under vannet før du tar en høvel til huden din for å unngå blod og blåmerker.
9 Du tørker av og fuktiger deretter .
Shutterstock
"Når du kommer ut fra dusjen, har du en høyere konsentrasjon av fuktighet sammenlignet med luften - spesielt i de tørrere månedene med varmeovner, " sa hudlege Dendy Engelman, MD, til Refinery 29 . Så hva betyr dette for din skjønnhetsrutine? Vel, hvis du fukter med en gang, kan du effektivt felle noe av det vannet på huden din og holde den fuktig. Og for flere hudsparende tips, ikke gå glipp av de 30 beste måtene å ha din beste hud.
10 Du sperrer.
Vi er alle skyldige i å synge i dusjen - noen ganger til og med lenge etter at vi er ferdig skylt. Men jo mer tid du bruker i dusjen, samlet i fukttransporterende såper og fuktighetskrem, jo mer tørker du håret og huden din.
11 Du såper opp hele kroppen din.
Shutterstock
I områder som armhulene, rumpa og lysken anbefales det å bruke såpe. Men på andre deler av kroppen, som armer og ben, får du fuktige striper huden av gunstig skitt og olje og forårsaker tørr hud nede på veien, spesielt for eldre individer, som har en (bokstavelig talt) tynnere hud.
12 Du tørker av for aggressivt.
Å tørke av med en tøff håndkle med irritere huden og forårsake langvarig rødhet. I stedet, klapp forsiktig ned huden din med håndkleet ditt for å avgi friksjon.
13 Du vasker ansiktet i dusjen.
Det kan spare deg for noen ekstra minutter om morgenen, men du bør ikke vaske ansiktet med resten av kroppen. Som hudpleierekspert Kaye Scott forklarte Daily Mail Australia : "En varm dusj kan forårsake og forverre skjøre kapillarnettverk i kinnene, noe som kan føre til lite attraktive, synlige kapillarnettverk og forverrede svekkede hudforhold." Og slik at du vet at du alltid legger frem ditt beste ansikt, må du sørge for at du bruker Healthiest Cleanser for Your Face.
14 Du skyller ikke skikkelig.
"Jeg synes de fleste ikke skyller sjampo og balsam på ordentlig og sitter igjen med produktoppbygging, " sa fargelegger Cara Craig i DAG . " Hvis du tror du har skyllet nok, fortsett å skylle." Når folk har en uforklarlig kløende hodebunn, er produktoppbygging ofte den skyldige.
15 Du vasker ikke føttene.
Institute for Preventative Foot Health anbefaler at du "vasker og tørker føttene grundig hver dag." Forsømmelse av traverne dine kan føre til fotsvamp eller bakterievekst, noe som igjen kan svekke din evne til å gå. Og snakker om føttene dine: Dette er grunnen til at du bør sove med føttene utenfor dekslene.
