Ah, høytiden - en festlig tid fylt med feiringer, familie og venner, og… skjulte helserisiko. Den mest fantastiske tiden av året kommer også med sykdommer, skader og psykiske helseutfordringer. Heldigvis kan det å vite hva vi skal passe på i jula kunne hjelpe, så vi snakket med flere eksperter for å finne ut om de største helserisikoer vi står overfor hver jul.
1 Dekorasjonsrelaterte skader
iStock
Julelys er et nydelig tillegg til din feriepynt. Men skal folk virkelig være oppe i stiger i vinterhengende lys på vanskelig tilgjengelige steder? Sannsynligvis ikke. I følge Barbara Bergin, MD, en ortopedisk kirurg i Austin, Texas, er det sannsynlig at titusenvis av mennesker får skader hvert år mens de gjør denne oppgaven, selv om mange ikke blir rapportert.
"Menneskene som havner i ER har i mange tilfeller påført katastrofale skader: sprukket lårben, rygg, nakke og hodeskader. Mange dør, " sier hun. For å unngå denne typen ulykker, oppfordrer hun folk til å utøve stedsikkerhet, som inkluderer å ikke hvile stiger på ustabile overflater, ha på seg solide sko og ikke drikke alkohol før de henger lys. Bergin foreslår å ansette en profesjonell for å håndtere dette aspektet av dekorasjonene dine.
Og det er ikke bare lysene som er problematiske: Mange havner i ER på grunn av juletre-relaterte skader. En studie fra 2019 publisert i Advances in Integrative Medicine fant at nesten 23 000 mennesker ble anslått å ha blitt skadet av juletrær eller tribuner.
2 Juletre-syndrom
iStock
Juletrær utgjør flere farer enn du skjønte! Hvis du har hatt kløende, vannige øyne, en rennende nese og tretthet rundt ferien og har et levende tre i hjemmet ditt, kan det hende du har å gjøre med en muggallergi kjent som Christmas Tree Syndrome. En studie fra 2011 publisert i Annals of Allergy, Asthma & Immunology fant at 53 forskjellige typer mugg var til stede på 28 prøver av juletrær, hvorav 70 prosent var potensielt skadelige, og kan utløse allergiske reaksjoner som nysing, tungpustethet og hoste. Hvis noen i husholdningen din blir syke rundt treet, kan det være på tide å bli kunstig.
3 Elektriske støt
Shutterstock
Ja, julelys er pent og festlig, men de kan også gi deg ganske sjokk - bokstavelig talt. Dette skjer vanligvis når du setter opp eller tar ned julepynt. Å koble til en defekt streng kan føre til et sjokk eller alvorlige brannskader på huden. For eksempel fikk en Boston-mann i 2016 brannskader på føttene etter å ha blitt truffet av 20 000 volt strøm mens han satte opp julelys.
4 Forkjølelse og andre smittsomme sykdommer
iStock
En del av julesesongen innebærer å være omgitt av familie og venner, så vel som barna deres. Pluss at det er alt som klemmer og kysser og kommer i nærheten av mennesker du kanskje bare ser en gang i året. I utgangspunktet er det en bakterie-bonanza.
"Forkjølelse og influensa spres ved direkte kontakt med viruset som spres av andre som er smittet, " sier Lisa Ballehr, DO, radiolog og funksjonsmedisinsk lege. "Unngå å berøre ansiktet ditt uten å vaske hendene først."
5 Overspising
Shutterstock
Feriefester har ofte en slags buffé der gjestene kan hjelpe seg til en rekke festlige godbiter. Det kan også være et sitteunderlag på toppen av det. Du kan til og med ha flere fester å delta på samme natt. Med andre ord: mat i massevis.
"Overindulgens av tradisjonell mat kan føre til et økt nivå av overvekt som kan føre til skadelige effekter som en hjerte- og karsykdom, akutt hjerneslag og en lang liste over helsetilstander, " sier Sashini Seeni, MD, allmennlege ved DoctorOnCall. På kort sikt kan overspising også bety et stygt tilfelle av fordøyelsesbesvær. For å unngå dette, anbefaler Seeni å spise og drikke i moderate mengder.
6 Sesongmessig affektiv lidelse
Shutterstock
Sesongmessig affektiv lidelse, også kalt SAD, er en type depresjon som oppstår når årstider skifter. Det blir noen ganger referert til som "vinterdepresjon" fordi symptomene vanligvis oppstår i løpet av senhøst eller tidlig vinter, ifølge Geny Zapata, PsyD, en klinisk psykolog ved Adventist Health White Memorial. Det sparker med andre ord inn rett tid til jul.
"Vi sier at det er 'sesongåpent' fordi de vanlige mønstrene på humørsvingninger har en tendens til å oppstå omtrent på samme tid hvert år, " forklarer hun. "Noen av de mulige årsakene til affektiell lidelse i sesongen kan inkludere endringer i melatoninnivået eller en reduksjon i serotonin, en nevrotransmitter som kan påvirke humøret, noen ganger på grunn av redusert sollys." Ferien kan allerede være en tøff tid for noen mennesker, og de med SAD møter ytterligere utfordringer med mental helse.
7 Depresjon
Shutterstock
Det er ikke bare sesongmessig affektiv lidelse: Feriens blues er ekte. "Mange mennesker har en tendens til å oppleve mer depresjon og angst med begynnelsen av Thanksgiving som strekker seg inn i jula og nyttår, " forklarer Soma Mandal, MD, internist og spesialist for helse i kvinner ved Summit Medical Group i New Jersey. "Faktorer som kan spille ut er singelstatus, tap av en kjær og å bo langt borte fra ens familie."
Stigmaet rundt mental sykdom kan gjøre angstproblemer, depresjon, bipolar lidelse og andre psykiske sykdommer rundt ferien enda verre, sier Frank Chen, MD, psykiater i Houston, Texas. "Noen stigmer å merke seg inkluderer en antakelse om svakhet og at de som er diagnostisert med psykisk sykdom, ikke er i stand til å håndtere livets stressorer. Disse stigmene påvirker ofte individets interesse, vilje og evne til å få tilgang til støtte." Chen påpeker også at mange prøver å selvmedisinere bruk av alkohol eller andre stoffer i løpet av høytiden, fordi "det ofte er mer akseptabelt å gå til en vinmonopol enn en leverandør av mental helse."
8 Reisendes diaré
Shutterstock
Det er mye å hate om feriereiser, men reisendes diaré må være ganske høyt på listen. "I ferier som jul er det ganske enkelt å overspise, ta inn noe forurenset eller spise mat som du er intolerant mot. Dette kan føre til reisende diaré - passering av hyppig løs avføring, " forklarer Omiete Charles-Davies, MD, en lege som også driver reisebloggen Travel Efficiency.
Og så irriterende som det kan være - spesielt når du bor hjemme hos en annen person og står overfor en situasjon på toalettet - er det ganske enkelt å behandle. Charles-Davies anbefaler å ta en oral rehydratiseringsløsning som kan kjøpes i pulverform. Hvis diaré fortsetter, bør du oppsøke lege.
9 Økt risiko for hjerteinfarkt
Shutterstock
Jada, det kan være høytid, men ifølge Mandal er høytidene også en tid for økte hjerteinfarkt. Faktisk så en observasjonsstudie publisert i 2018 i British Journal of Medicine på data fra mer enn 280 000 mennesker i Sverige fra 1998 til 2013, og fant at en høyere forekomst av hjerteinfarkt skjedde rundt høytiden.
Ikke bare det, men ifølge en studie fra 2004 publisert i tidsskriftet Circulation , pleier folk å utsette behandlingen i løpet av ferien. Mandal sier at kjente risikofaktorer for et hjerteinfarkt inkluderer diabetes, hypertensjon, røyking, høyt kolesterol og alder. Hun bemerker også at overindulgens i mat med høyt salt og høyt fett og stress sannsynligvis også spiller en stor rolle i hjerte- og karsykdommer i løpet av ferien.
10 Angst
iStock
Selv om du ikke har fått påvist klinisk angst, har høytiden en måte å gjøre folk spesielt engstelige på. Mellom tvangsglede, det å se venner og familiemedlemmer du ellers kan unngå, de høye kostnadene for reise og gavekjøp, og presset for å få alt til å se perfekt ut, er jul et stress minefelt.
"Stress er et naturlig fenomen - en viss grad av angst driver oss til å holde oss i live og motiverer til handling, " forklarer Chen. "Men høytiden kan føre med seg visse press som kan være overveldende og utmattende, som å bevise suksess eller oppfyllelse for familiemedlemmer, få akkurat de riktige gavene, dekorere og overskrive sosiale engasjement. Dette er eksempler på normale, til og med forventede stressfaktorer bak det vi håper alle er en gledelig jul hvert år."
11 Matforgiftning
Shutterstock
Festligheter betyr mat, og mat kan noen ganger gjøre deg syk. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) gir faktisk årlig informasjon om hvordan du kan unngå matforgiftning på høytidssamlingen.
Den viktigste skyldige under høytidsfester er mat som sitter ute for lenge uten å bli nedkjølt. I følge CDC kan bakterier vokse raskt mellom 40 grader Fahrenheit og 140 grader Fahrenheit - ellers kjent som "faresonen." For å unngå at folk blir syke, hold varm mat varm og kald mat kald. Deretter må du kjøle ned eller fryse ned all bedervelig mat innen to timer etter servering.
12 Dype kutt
iStock
Når du tenker på det, innebærer juleforberedelser flere oppgaver som kan føre til at folk kutter seg. Disse kan inkludere hakking av mat mens du lager mat, pakker eller åpner gaver (papirsnitt er ingen spøk!), Og kutt fra et ødelagt ornament. Forbrukerproduktsikkerhetskommisjonen (CPSC) rapporterer at kutt var de vanligste ferieskadene i 2016, og utgjorde 18 prosent av legenes og legevakten. Vær forsiktig med den kniven!
13 Røyk innånding og forbrenning
Shutterstock
Mellom brennbare juletrær, brennende stearinlys og kastanjer som steker på åpen ild, er det mange muligheter for røykinnånding og forbrenning i høytiden. Et tørt tre kan lett ta fyr, noe som betyr at hvis du har et ekte, må du sjekke vannstanden daglig. CPSC rapporterer at juletrær i månedene november og desember mellom 2012 og 2014 sto for 100 branner, 10 dødsfall og 20 skader behandlet på legevakten.
14 Kvelning
Shutterstock
Ikke glem at det er mange muligheter for folk å kvele med alle julens aktiviteter og spenningen. For barn inkluderer kvelningsrisiko små deler av leker de får i gave, feriepynt og mat - spesielt godteri.
For å unngå leketøy-relaterte kvelningsfare, må du huske denne regelen fra Simple HLR: "Hvis den er liten nok til å passe inn i et spedbarns- eller småbarns munn, anses den for liten til å tillate dem å ha det." Eksempler på disse små gjenstandene inkluderer gjenstander som finnes i dukkehus eller miniatyrfigurer, som kan blokkere et barns luftvei. Den største kvelningsrisikoen for voksne er mat, spesielt pølser, popcorn, peanøtter, hardt godteri, frukt, grønnsaker, kjøtt og ost, ifølge Simple CPR.
15 Faller på is
iStock
I noen deler av landet betyr julen kaldt vær med tøffe temperaturer, snø og is. Snø er irriterende, men is kan være farlig hvis du glir på den. Mens noen kan falle på isen, er det spesielt farlig for eldre mennesker, ifølge Mayo Clinic. Dette er fordi de har større risiko for fall, og har større sannsynlighet for å få alvorlige skader, som beinbrudd, sammenlignet med yngre mennesker.
Jeremy L. Fogelson, MD, en nevrokirurg ved Mayo Clinic, sa: "Fall hos eldre kan være livstruende, siden hjernen deres ikke er like responsiv på helbredelse, og de kan utvikle andre komplikasjoner når de er innlagt på sykehus for en hjerneskade. uttalelse. Så hold øye med alle i vinter - spesielt de mer modne medlemmene av familien.
16 overstadig drikking
Shutterstock
For mange mennesker ville ikke høytiden være fullstendig uten et glass eggnog… eller flere. Selv om det er helt greit å glede seg over voksne drikkevarer på en ansvarlig måte, er det ikke alle som gjør det. I følge National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) inkluderer potensielle problemer med overstadig drikking alkoholforgiftning, fyllekjøring, komme i slagsmål og en rekke andre dårlige beslutninger.
NIAAA bemerker også at selv om det kan virke som om effektene av alkohol har slitt seg, vil de sannsynligvis vare mye lenger enn du tror. "Sannheten er at alkohol fortsetter å påvirke hjernen og kroppen lenge etter at den siste drikken er ferdig, " rapporterer NIAAA. "Selv etter at noen slutter å drikke, fortsetter alkohol i magen og tarmen å komme inn i blodomløpet, noe som resulterer i nedsatt dømmekraft og koordinering i timevis." Ikke bruk høytiden som en unnskyldning for å overdrive.
