Det gamle ordtaket stemmer: handlinger snakker høyere enn ord. Når du møter noen for første gang, er det ikke det du sier, men hvordan du handler som betyr mest. Det er en stor del av kumulativ forskning som tyder på at signaler fra kroppsspråk - som hvor du legger hendene dine, eller hvor lenge du har øyekontakt - snakker bind om hvem du er og hva folk synes om deg. Så det kan hjelpe å lære fallgruvene.
Her har vi avrundet de viktigste kroppsspråkgummiene folk flest lager hver dag, et ekspertkuratert kompendium av stille, underbevisste flått for å unngå for enhver pris. Hvis du er klar til å grøfte de dårlige vanene og sjarmere sokkene av alle du møter, kan du begynne her.
1 Du hever haken
En av de største feilene du kan gjøre under et første møte, er å heve haken høyere enn det ville være i en vanlig samtale. I følge Janine Driver, president for Body Language Institute, innebærer en hevet hake en viss selvfølelse som kan få andre til å tenke at du er full av deg selv - selv om du ikke er det. Ta for eksempel Hillary Clinton i den andre stortingsdebatten i 2016. Da hun ble møtt med kritikk fra Donald Trump, lo hun og løftet haken, som Driver sier at det virket som om hun trodde at hun var overlegen ham. Ikke gjør Clintons feil i møtene dine.
2 Et slakt håndtrykk
Shutterstock
I følge Forbes kommuniserer en svak håndtrykk bare, vel, svakhet. For å sikre at håndtrykkene dine imponerer alle du møter, må du forsikre deg om at kroppen vender mot personen du rister på hånden, og unngå å omfavne deg for fast ved å legge hånden over den andre personens hånd for å gi deg selv mer kontroll over møtet. Denne ekstra hånden gir også vennlighet, som ikke er et dårlig definerende kjennetegn ved et førsteinntrykk.
3 Overdreven fidgeting
Shutterstock
Enten det er et ganske stressende første møte med en potensiell arbeidsgiver eller første date, eller selv om du rett og slett bare er ukomfortabel rundt nye mennesker, vil du finne at flere av de første inntrykkene dine lykkes når du trener deg selv til å forbli rolig og sammensatt, sier gründer Andrew Thomas. Konstant fidgeting kommuniserer til den andre personen at du enten er redd eller utålmodig - to ting som faktisk vil etterlate et dårlig førsteinntrykk.
4 korslagte armer
Shutterstock
Hvis du ikke allerede er klar over dette kroppsspråket uhellet, så er vi i ferd med å peke deg inn: korslagte armer får bare andre til å føle at du enten er mistro eller defensiv. Ikke bare det, men det forteller andre at du ikke er åpen for kommunikasjon, ifølge Dr. Travis Bradberry, en klinisk psykolog som har brukt mange år på å analysere kroppsspråk. Hvis du signaliserer at du ikke er åpen for å snakke med noen nye, vil de bare gå videre til neste samhandling uten å blinke.
5 Korslagte ben
I likhet med å krysse armene, kan det å bety bena bety at du nøler med å legge deg selv der ute - og til og med sjenert, ifølge Minda Zetlin, forfatter av The Geek Gap . Å holde bena usikre er det tryggeste alternativet hvis du vil bli sett på som selvsikker og komfortabel. Mer enn noe, igjen, holder armene og bena ubehandlet fortalt den andre personen at du er åpen for å kommunisere med dem og ikke i det hele tatt være bevoktet.
6 Å komme for nær
Shutterstock
Med mindre du er på en første date, bør du gjøre ditt beste for ikke å invadere de andres territorium, da det bare vil gjøre dem ubehagelige på grunn av mangel på grenser. (Og selv på en første date, bare komme nær når det er krystallklart at det er greit.) I følge rapportering i Real Simple kan disse mangelen på grenser til og med kommunisere at du er desperat etter nye venner eller at du kan føle trenger å skyve grensene enda lenger fremover. Kort sagt: ikke kryp ut din fremtidige venn eller sjef eller ansatt - eller hvem som helst!
7 Skjeve tilbake
Å lene seg tilbake i stolen er en så negativ form for kroppsspråk at mange eksperter foreslår å avslutte møter tidlig hvis de får øye på det meste av teamet som gjør dette. Når du lener deg tilbake i stolen under noen form for samhandling, viser det at du er helt lei. Evan Thompson, grunnleggeren av Evan Thompson & Associates, et ledende kommunikasjonsfirma, foreslår å sitte rett opp og lene deg litt frem for å vise din fortsatte interesse for emnet du har - selv om det er en forfalsket interesse.
8 hender i lommene
Shutterstock
Når du står og snakker med noen med frie hender, kan det føles instinktivt å stikke dem ut av lommene. I likhet med å vri på, ønsker vi å gi ekstremitetene et konstant formål, selv om det er en distraherende. I følge Anita Barbee, professor i sosialt arbeid ved University of Louisville, Kentucky, kan det å føle hendene i lommene dine andre føles som om du prøver å skjule noe eller at du er hemmelighetsfull. Så hvis du føler at du ikke har noe å skjule, hold hendene ut av lommene og la dem naturlig henge ved sidene dine.
9 Ingen smil
Shutterstock
Når du først møter noen, virker et smil, ledsaget av et vennlig håndtrykk, å være normen, riktig? Det er en grunn til at vi smiler når vi møter noen nye - det lar den andre vite at vi virkelig er glade for å møte dem. I følge e-handelsentreprenør Tom Popomaronis, utløser et smil faktisk speilneuroner i den andre personens hjerne som gjør at de ønsker å etterligne smilerens handlinger og smile også.
10 Unngå øyekontakt
Hvis du konstant unngår øyekontakt under et samspill, kan det få den andre personen til å føle deg som om du enten er uinteressert i samtalen eller, enda verre, at du har noe å skjule. Som avslørt i en Wall Street Journal- rapport, er det viktig å opprettholde øyekontakt fordi den lar den andre vite at vi hører nøye på hva de sier i stedet for bare å se ned på føttene og spasere ut. Som en tommelfingerregel bør vi bruke 50 prosent av tiden på å lage øyekontakt når vi er de som snakker, og 70 prosent av tiden på å lage øyekontakt når det er de som snakker.
11 Slouching
Shutterstock
Når du slenger deg under et møte eller samhandling med noen andre, kommuniserer det at du mangler selvtillit eller noen interesse for diskusjonen. I følge Zeena Dhalla, en sertifisert holdningsspesialist, hvis du sitter rett opp og unngår den fryktede slouchposisjonen, vil andre få beskjed om at du ikke er lat, og at du nøye er oppmerksom på hva de sier.
12 Leker med håret ditt
Shutterstock
Totalt sett er dette trekket bare utrolig distraherende for den andre personen. Ikke bare skader dette håret over tid, det kan også skade hvordan menneskene oppfatter deg, sier kroppsspråkekspert Tonya Reiman. Ikke bare er det distraherende, men det kan vise ut usikkerheten eller nervøsiteten din som bare setter en belastning på møtet.
13 Kontroller telefonen din konstant
Alle vet nå at konstant og respektløst er å se på telefonen eller klokken under noen form for samhandling, enten det er med noen du allerede har møtt eller ikke. Ikke la et dårlig førsteinntrykk bare fordi du ønsket å sjekke og se om du har noen nye likes på det siste Instagram-innlegget ditt. Ved å sjekke telefonen din, ifølge forskning fra Niigata University, forteller du de andre i rommet at du heller vil snakke med personen på skjermen. Uansett om det faktisk er sant eller ikke, er det best å holde telefonen på en armlengdes avstand - eller enda bedre, i lommen - hvis du vil beholde tilliten til dem du møter med.
14 Utseende distrahert
15 Å være for stille
Å forbli for stille er ikke bare utrolig forvirrende, men det kan også gjøre at dine medmennesker i en samtale føles som om du ikke er interessert i hva de har å si. I følge Dr. Jeff Thompson, professor i kriseforhandlinger, kan du prøve å etterligne den andre personens bevegelser lettere for din partner. Skjønt, vær forsiktig så du ikke kopierer alt de gjør, da det er helt for skummelt.
16 For mye øyekontakt
Shutterstock
Kanskje enda verre enn å ikke sette i gang noen øyekontakt, er å sette i gang for mye av den. Når du forsiktig stirrer inn i den andre personens øyne for lenge, kan det komme av som aggressivt, med rette få andre til å føle seg utrolig ukomfortable, sier Sharon Sayler, forfatter av What Your Body Says (And How to Master the Message) . Søtplassen er mellom 7 og 10 sekunder, en-til-en, og 3 til 5 sekunder, i en gruppe.
17 Berøre ansiktet ditt
Shutterstock
Ifølge kroppsspråkekspert Robert Phipps, gjør det å sette hendene i ansiktet ditt ikke andre til å tro at du er spesielt gjennomtenkt - det kommuniserer at du prøver å skjule for samspillet. Når du berører ansiktet ditt, er du selv trøstende - de nerveenderne i ansiktet slapper av ved berøringen av hånden din. Hvis du vil fremstå mer selvsikker og selvsikker, hold hendene så langt borte fra ansiktet ditt som mulig.
