Med det i bakhodet, er det viktig å forstå at et forhold ikke er alt-i-alt når det kommer til lykke: å være i en er ikke en kur for hva som skader deg, og å være ute av en ikke betyr at du vil være ulykkelig til den neste ruller rundt. Riktignok er dette en sannhet som ofte kan gå tapt i paraden til glade tilsynelatende par både i media, på Instagram-feeden din, og som sitter ved siden av deg på kafeen. For at du ikke skal fortvile, har vi imidlertid samlet en liste over de mest effektive måtene å sikre at dagene dine alene er noe av det mest oppfylle ennå. Så les videre, og nyt din "meg tid!"
1 Grøft tanken om at "du venter på å leve livet ditt"
"For mange enslige definerer verdien av deres sivilstatus, og føler at de må vente med å kjøpe en ny bil, et hjem eller reise til de gifter seg, " sier Miranda N. Dennis, LCSW ved Oasis Clinical Counselling Services. I stedet, sier hun, oppfordrer hun "singler til å leve livet nå", i stedet for å vente på at en partner skal komme først.
2 Ta 15 sekunder for å gi deg selv et enkelt kompliment
Shutterstock
Hvis du finner ut at du ofte bruker tid alene, sier Dr. Manly, må du "komplimentere deg med å være en god følgesvenn."
Ved å legge merke til - og kommentere - de beste delene av oss selv, sier hun, er det mye lettere å ha det bra når vi er vår eneste venn. "Tross alt, " forklarer hun, "vi komplimenterer ofte vennene våre med de positive egenskapene deres, så det gjør perfekt som også vil ha en dose bekreftelse!"
3 Vert regelmessig små middagsselskaper
Shutterstock
"Arranger en gang i uken, en gang i måneden, kvartalsvis, eller hva du enn foretrekker, for å ha en middagsselskap, " sier forfatter og sosionom Frances Metzman. Hver venn som er invitert, kan kaste seg inn med matlaging, konfigurering eller til og med rengjøring av oppvasken. Den viktige delen er å ha en sammenkomst for å se frem til som kan minne hvert enkelt medlem av mannskapet ditt (inkludert deg selv) hvor viktig du er. Og for en vri, sier hun, skal hver venn "ta en tur til å invitere en utenforstående person eller par til å være med."
4 Skriv ned favoritt soloaktivitetene dine
"Lag en liste over soloaktiviteter som er morsomme, " sier Dr. Manly, og "hold deg praktisk." Ved å gjøre det, forklarer hun, "blir tid alene ikke en straff, men en mulighet" til å delta i en av disse morsomme aktivitetene. Hvis du noen gang synes synd på deg selv, bare dra ut denne listen og minne deg selv på alle tingene du kan gjøre. Og husk: Dine gifte venner med barn har ikke denne luksusen!
5 Gjenkjenn utflukter som faktisk er soloutflukter
"Ikke vær redd for å gå på film, eller gå på restaurant, " sier Metzman. Selv om det kan virke skremmende med det første, forklarer hun, "jeg har gått alene til flere, " og har forblitt uskadd. Og tenk på det: Må du ha en venn med deg for å se en film i et mørkt rom? Trenger du en ledsager for å spise et enkelt måltid når en god bok vil gå bra? Og husk: hvis noen som sitter i nærheten også er alene, oppfordrer hun, ikke nøl med å komme med en vennlig kommentar.
6 Følg lidenskapene dine (fordi du kan).
Shutterstock
Å være alene, sier Dr. Manly, er "mulighet til å utforske de tingene du elsker." For eksempel forklarer hun, "hvis du er glad i musikk, kan du bruke tid på nettet til å utforske sjangre og band du ikke har hørt på før." Nå som du har fått litt tid til deg selv, er det på tide å fylle den plassen med de tingene som gir deg lykke.
7 Innse at mennesker i parforhold har mye alene også
Shutterstock
"Vi kan bli så hengt opp i hodene våre som ønsker at vi var i et forhold, " sier Erica McCurdy, en ICF-sertifisert livstrener, "vi glemmer å glede oss over øyeblikket." En av de beste måtene å få oss ut av denne negative tankegangen, sier hun, er å "minne oss selv på at selv om vi var i et forhold, ville vi fortsatt ha mange ganger hvor vi ville gjort ting på egen hånd."
8 Erkjenn at det å være alene ikke er "rart"
"Mange mennesker, " sier Dr. Manly, "bevisst eller ubevisst tror at det er unormalt å være alene eller at det å være alene gjør dem 'mangelfulle' eller 'uønskede' på noen måte." I virkeligheten er det imidlertid de som kan være alene, forklarer hun, "har ofte utmerket indre selvtillit og ro." I stedet for et handikap, kan ensomhet være et æresmerke.
9 Live i øyeblikket
"Jeg spør ofte kundene mine, " sier Kelly Bos, en relasjonsekspert og psykoterapeut, "hvordan de kan leve hvis de visste at de ville være i et forhold i en bestemt mengde dager, måneder eller år." Responsen deres, forklarer hun, er ofte at "de ville være i stand til å slappe av og fokusere på sine mål."
Selv om ingen kan garantere at det kommer et nytt forhold, illustrerer eksemplet hennes hvor mye å bekymre seg for å være alene i fremtiden - snarere enn realitetene ved å være singel nå - som kan påvirke ens opplevelse av å være alene.
10 Invester mer i din største investering: deg selv
Nå som du har litt tid til deg selv, sier Bos, er det en god ide å "identifisere måter du ønsker å utfordre deg selv til å vokse som person på." Enten det er helsen din, livsstilen din, eller til og med din spiritualitet, er det nå tiden "å skissere mål for deg selv og så begynne å forfølge dem."
11 Utdanna deg selv
Som det sies, bortkastes ungdom på de unge. Hvor ofte har du ønsket deg en grunnleggende kunnskap om ting du studerte på skolen - historie, vitenskap, matematikk, litteratur - som dypere som voksen utenom skolen?
Det er ingen bedre tid enn når du er singel, sier Metzman, for å "ta ett eller to kurs." Enten det er "om kvelden etter jobb eller en ettermiddag når du har fri, " forklarer hun, "det er mange høyskoler som har ikke-kredittkurs."
12 Frivillig
Hvis du selv lurer på hva du skal gjøre med solotiden din, sier Metzman, kan du prøve "frivillig i en ideell organisasjon som kan bruke din hjelp." Faktum er at det er mange frivillige muligheter som samsvarer med praktisk talt enhver interesse, og organisasjonene selv vil mer enn gjerne ha deg rundt. Å, og snakker om klasser: Forskning har gang på gang vist at frivillighet er en av de helt sikre måtene å øke humøret på. Det er en av livets største vinnere!
13 Vet at gresset sjelden er grønnere
Shutterstock
I stedet for å romantisere den imaginære partneren du ennå ikke har møtt, sier Heidi McBain, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut, "husk at gresset ikke alltid er grønnere på den andre siden."
Bare et eksempel på de mange fordelene ved å være singel, forklarer hun, er "du får bruke tiden din på hvordan du liker å bruke den, uten å måtte gå på akkord med en partner."
14 Forstå forskjellen mellom å være ensom og være alene
"Det første trinnet for å være lykkelig alene er å innse at det er en enorm forskjell mellom å være ensom og å være alene, " sier Angela Carson, en JRNI-livstrener. Mens den første vil kreve å introdusere flere mennesker og aktiviteter i livet ditt, forklarer hun, er det siste en "fantastisk mulighet til å bruke denne tiden til å utforske ditt autentiske jeg og bygge det livet du drømmer om."
15 Treff treningsstudio oftere
Shutterstock
"Å være singel kan være vanskelig, " innrømmer Caleb Backe, helse- og velværeekspert hos Maple Holistics. De gode nyhetene? "Det kan være morsomt også!"
For å få mest mulig ut av tiden din, anbefaler Backe å begynne et treningsregime. "Å holde deg til en rutine, " forklarer han, "vil få deg til å føle deg dyktig og stolt, " mens fordelene med helsen din og utseendet "også vil få deg til å føle deg virkelig bra."
16 Motstå trangen til å sammenligne deg med andre
Når du er singel, kan det hende at du har mer tid til å cruise på Instagram. Men ikke fall i fella å misunne andre menneskers liv.
Et av de første trinnene mot å være lykkelig alene, sier Dr. Kara Fasone, medgründer og Chief Wellness Officer ved Wise & Well Academy, er å slutte å sammenligne deg selv med "bilder av kjærlighetsrammede par… dine lykkelig engasjerte venner."
I tillegg til å få deg ned, er det ikke engang en rettferdig sammenligning: "flertallet av disse parene, " forklarer hun, "deler bare høydepunktene i sine forhold, mens de maskerer lavmaktene."
17 Godta ensomheten din når den kommer
Shutterstock
"Alle har øyeblikk der de føler seg ensomme, " sier Julie Fanning, LCSW ved Holding Hope Services. I stedet for å bekjempe disse følelsene, forklarer hun, kan det være nyttig "å tillate deg selv å føle følelsen."
I tillegg til å utforske en naturlig del av menneskelivet, sier hun, ved å gjøre det vil hjelpe disse følelsene til slutt å passere, i stedet for å henge usagte.
Les dette neste
40 grunner til at det å være singel i 40-årene er det største noensinne
Fly solo - og elsker det.
33 grunner til at det er det beste noensinne å være singel i 30-årene
Det er faktisk det ideelle tidspunktet å være show for en mann eller en kvinne, sier eksperter.
De 50 byene med de beste singelscenene i Amerika
Hvor du kan bo når du leter etter kjærlighet.
15 tegn på at du absolutt skal være singel
Når det sunneste trekket for deg er å rulle solo.
13 grunner til at du fremdeles er singel
Hvorvidt du vil være eller ikke.
Den mest effektive måten å øke sexappellen din på
Selvavskrivning er det mest dødelige våpenet i noe ladykiller-arsenal.
Prostatamassasje: Hvordan det er gjort og hvordan det føles
Flere og flere menn omfavner en ny type orgasme. Er det noe for deg?
