Vi har alle tenkt på å legge igjen klistremerker rundt om i huset eller kontoret med kommentarer som "Har noen her noen gang hørt om å vaske oppvasken?" Spørsmålet er: har du noen gang faktisk fulgt opp med dette? I så fall har du i det minste engasjert deg i passiv-aggressiv atferd. Ja, å unngå direkte konfrontasjon og implementere et tilfredsstillende maktbevegelse er noe vi alle unner oss av og til, men for andre er det en livsstil. Ting er at passive-aggressive mennesker ofte ikke er klar over det faktum at det er deres livsstil.
Med andre ord: du kan være en av disse menneskene. (Gispe!)
Når året er slutt og tiden for selvrefleksjon begynner, er det på tide å se i speilet og se en gang for alle om du faktisk er en passiv-aggressiv person. I den forbindelse snakket vi med eksperter og identifiserte noen sikkerhetstegn for å se etter når du foretok analysen. Lykke til. Vi antar…
1 Du er fremdeles ikke fornøyd etter å ha kommet til en løsning.
Shutterstock
"Siden passive aggressive mennesker ikke uttrykker det de trenger, vil du ofte ende opp med en oppløsning som ikke tilfredsstiller dem, " sier Lucio Buffalmano, psykolog, coach for sosiale ferdigheter og grunnlegger av ThePowerMoves.com. Selv om et problem er løst, fortsetter den ondskapsfulle syklusen, fordi den passive-aggressive personen fremdeles er ulykkelig og uvillig til å innrømme det, og fortsetter å vippe ut som et resultat. Kan du forholde deg til dette? I så fall har du noe sjelesøk å gjøre!
2 Du er en folkegjenger.
Ikke alle mennesker gleder er passive-aggressive, men mange passive-aggressive mennesker er folk gleder. Dette kan virke overraskende, ettersom passiv-aggressiv atferd anses som en ubegående karakteristikk, og ikke som en måte noen ville adoptere for å bli likt.
Klinisk psykolog og sertifisert livstrener Dr. Cali Estes forklarer det slik: "tenke: 'Hvordan kan jeg komme meg gjennom denne situasjonen uten å fornærme noen, og hvordan kan jeg komme meg ut av situasjonen med at alle fremdeles liker meg?'" Selvfølgelig, 22-tallet her er at din aggresjon - selv om den blir gitt passivt - sannsynligvis fortsatt vil fornærme mennesker.
3 Du er flytende av sarkasme.
Å bruke humor for å maskere hvordan du virkelig føler er klassisk passiv-aggressiv atferd. Videre er det en måte å avlede noen form for kritikk som kan komme fra hvem som var baken for spøken din.
"Passive-aggressive mennesker sørger for at de blir offer for en misforståelse, i stedet for gjerningsmannen av en mental jab mot målet deres, " sier Sheri Sutherland-skaper av Your Bliss Guide her på Tranquility Soul Spa. Hvis du bruker sarkasme for å spre fiendtligheten din, men så påstår at det ikke var ment å bli tatt på alvor når noen tar krenkelser ("Jeez, det var bare en vits…"), vel, vi har nyheter til deg. Og nei, det er ikke gode nyheter.
4 Du holder ikke løfter.
Shutterstock
Hvis og når noen ber deg om å gjøre noe eller være et sted, og du sier ja ut av skyld, selv om du virkelig ikke vil, kan det være lurt å se innover og se om du går frem passivt-aggressivt. Det kan hende du ikke med vilje følger med, og overbeviser deg selv at det egentlig ikke var med vilje.
"Når du ikke vil gå et sted, ender du på en måte med å bli sent, " forklarer lisensiert klinisk psykolog Nicole Issa. Hvis du dukket opp for sent som du aldri ønsket å delta fordi "togene var forferdelig" eller "trafikken var så sikkerhetskopiert", når du virkelig forlot leiligheten din tretti minutter etter at du allerede sa at du gjorde det, kan du ha et problem.
5 Du er spesifikk og manipulerende med følelsesmessige straff.
Shutterstock
"Når en passiv aggressiv harme mot deg - og det skjer ofte fordi de ikke vil fortelle deg hva som plager dem - vil de i det skjulte begynne å undergrave deg, " sier Buffalmano. La oss si at du er sur på at noen har kansellert planer om deg, og i stedet for å fortelle dem at du er opprørt, bestemmer du at du ganske enkelt vil "komme tilbake på dem" ved å målrettet kansellere planene neste gang du lager dem sammen. Akkurat det er det noen store passive-aggressive håndverk på spill, venn.
6 Du retter ut kompliserte komplimenter.
Shutterstock
Så hva er egentlig et bakhåndskompliment? Det er et begrep vi hører kastet rundt mye, men få vet kanskje den sanne definisjonen. Folkene på Psychology Today forklarer det med dette eksemplet: "En kollega later til å gi deg et kompliment, men når du får en sjanse til å tenke på det, innser du at det virkelig er en fornærmelse i forkledning."
Dette er en passiv-aggressiv persons måte å uttrykke avsky, mens han forblir "vennlig" nok til å unngå kamp. Hvis du oppdager at du manøvrerer deg rundt opphetede argumenter ved å maskere dine nedleggelser med høflighet, er det på tide å begynne å ta opp nøyaktig hva du mener med disse kommentarene.
7 Du bagatelliserer personlige uttalelser eller forespørsler.
Shutterstock
Enkelt sagt er passive-aggressive mennesker redde, skamme seg og uvillige til å uttrykke seg. Så når de gjør mot til å gjøre det, sørger de for å forordne det de skal si med noe som får det til å virke mindre viktig. For eksempel bemerker Julie Williamson, en lisensiert profesjonell rådgiver at du kan fange deg selv å være passiv-aggressiv ved å spørre deg selv om du kvalifiserer forespørslene dine med ting som "Dette er så dumt, men…"
8 Du har fått alt det varme sladderen.
Å snakke smack bak ryggen til noen er en fin måte å lufte ut frustrasjonen din uten å måtte direkte konfrontere den personen. Issa bemerker at passive-aggressive mennesker "kan fortelle noen om noe som noen andre gjorde som opprørte dem, for indirekte å kommunisere til dem at de skulle oppføre seg annerledes." I dette tilfellet er ditt ubevisste håp at personen du sladrer med, vil fortelle personen du er opprørt, og avlaste deg fra ansvaret for å gjøre det selv.
Hvis å lese dette fikk deg til å føle at du var tilbake på ungdomsskolen da ting ble formidlet av så og så å si så og så, som da fortalte så og så, det er fordi denne typen passiv-aggressiv oppførsel er utrolig umoden. La oss overlate det til ungdomsskolelærerne, ja?
9 Du liker å bli alene på jobb.
Shutterstock
Å motta tilbakemelding - særlig kritikk - er et mareritt for en passiv-aggressiv person. Konfrontasjon blir levert rett utenfor døren, og de er ikke i førersetet. Dr. Estes sier at passive-aggressive individer foretrekker å være i arbeidssituasjoner der de ikke er "poliserte", slik at de kan unngå enhver tøff tilbakemelding. Hvis du foretrekker å gå uten tilsyn mens du jobber, hovedsakelig på grunn av angst for å bli irettesatt for å gjøre noe galt, kan du være mer passiv-aggressiv enn du er klar over.
10 Du har en vane å snakke under pusten.
11 Det er alltid "fint."
Shutterstock
Det er den verste to-ords tekstmeldingen du kan motta fra noen: "Det går bra." Stort sett alle vet at "Det går bra" betyr det polare motsatt. Imidlertid, hvis du er passiv-aggressiv mot kjernen, er det å oppgi følelser som åpenbart er usanne. Mennesker som er passive og aggressive, har en tendens til å dingle denne uuttalte sannheten over folks hoder, selv når de skyldige ber om beroligelse.
"Hvis du spør dem om de er sinte, vil de presse seg tilbake og si det: 'Nei, jeg er ikke sint, ' sier Buffalmano. Hvis du vil dø på bakken med å insistere på at alt er "bra" når det tydeligvis ikke er det, kan det hende du bruker mer lyssky kraftspill enn du trodde.
12 Du er ikke klar over at du er en passiv aggressiv person.
Shutterstock
I følge forskning i Psychology Today , er det mange mennesker som er passive-aggressive i naturen og skjønner ikke at de er passive-aggressive. Det kan stamme fra det faktum at lidenskap-aggresjon har en dårlig konnotasjon, men å bruke den kommer ikke alltid fra et bevisst sted å ønske å skade. Som Estes sier, prøver de fleste passive-aggressive mennesker ganske enkelt å unngå å få andre til å føle seg dårlige. Mange passive-aggressive mennesker er iboende passive og relasjonelt aggressive. De føler at det å være konfronterende uten tvil vil få noen til å føle seg dårlige, så et alternativt handlingsforløp - i dette tilfellet unngåelse - er bedre.
Selvfølgelig samsvarer intensiteten sjelden med resultatet. Å komme med en passiv-aggressiv kommentar kan skade like mye som en sløv kommentar, og til slutt vil føre til en mindre produktiv løsning. Så selv om du kanskje ikke skjønner at du er passiv-aggressiv, er du samtidig ikke klar over skadene du forårsaker.
13 Du elsker den tause behandlingen.
Shutterstock
Vi har alle vært på den ene siden av den tause behandlingen på et eller annet tidspunkt. (Og hvis du ikke har det, her er hva det er: Hvis noen er opprørt, slutter de målbevisst og uforklarlig kommunikasjonen som et middel til å informere et parti om at, ja, de er opprørt.) Men hvis du er en passiv-aggressiv person, den tause behandlingen er blant de mest brukte våpnene i arsenalet ditt; du ofte uttrykker misnøye gjennom stillhet i et forsøk på å få det du ønsker fra noen. Hvorvidt det fungerer, er imidlertid en annen historie.
14 Du stiller ledende spørsmål.
Williamson sier at hvis du har passive aggressive tendenser, vil du sannsynligvis "stille ledende spørsmål i håp om at andre vil lese tankene dine." Å stille ledende spørsmål i håp om å få et spesifikt svar er en taktikk som noen ganger brukes av advokater eller rettshåndhevelse når du prøver å inkriminere noen. Men hvis du bruker denne metoden for å unngå å fortelle folk hva du vil ha fra dem, er du sannsynligvis mindre en detektiv og mer av en passiv-aggressiv person som prøver å unngå å komme med en direkte forespørsel fra noen.
15 Du er redd for å spørre om hva du vil eller trenger.
Shutterstock
Former for åpen kommunikasjon - som å be om høyning eller uttrykke misnøye med en partner - kan være en utfordring for alle. Men noen mennesker er så lamme av ideen om å belaste noen med forespørslene sine at de tyr til subtilt antydning, i håp om at den andre parten vil ta seg opp i køer og finne ut av ting selv. (Ja. Lykke til. Hvis du ikke ber om noe direkte, trenger du ikke være skyldig for å være egoistisk eller plage.)
Imidlertid blir ting vanskelig når planen går tilbake og personen du sprinklet ledetråder foran bare ikke finner ut hva du prøver å formidle. Da kan du bli sint. "Sinne er ofte en enklere følelse for å tillate oss å føle oss enn skyld, fordi det å føle sint gjør at vi føler at vi har en viss følelse av kontroll, og at vi har en 'rett' til å føle oss slik på grunn av hva noen andre gjorde eller ikke gjorde, forklarer Williamson. Å være passiv-aggressiv kan virke som en enkel måte å spørre etter ting på, men til slutt vil det ikke føre til tilfredshet.
16 Du holder vennene dine tett, og fiendene dine nærmere.
Shutterstock
Å være hyggelig mot noen du liker kan virke høflig, men hvis du gjør det for å unngå å adressere de kvalmer du har med dem, er denne typen oppførsel passiv-aggressiv. Dessuten er det ingen som liker en falsk person. Best å grøft denne vanen uansett. Vær sivil, men ikke later som du liker noen du hater.
17 Du føler deg som et offer.
Shutterstock
"Hvis du er en passiv aggressiv, vil du ofte bli sint og frustrert over alle i din bane. Du oppfatter verden som ute etter å få deg, " sier Katie Ziskind, holistisk ekteskaps- og familieterapeut. Dette er spesielt sant når andre ikke tar opp aggresjon du slipper passivt ut. Du vil sannsynligvis føle deg såret på at folk ikke "får" deg og ikke kan finne ut hva du prøver å formidle. Det er deg, en passiv-aggressiv person, mot verden. Og hvis du ønsker å jobbe mot selvforbedring, kan du sjekke ut disse 23 tingene du skal gi slipp på for å være lykkelig i 2019.
Les dette neste
40 arbeidsplasser vaner du trenger å slippe av 40
Slipp denne oppførselen før sjefen din slipper deg.
20 beste måter å være mer oppmerksom på på jobb
Kuren for nok en monoton arbeidsdag? Litt mindfulness.
30 Supereffektive daglige bekreftelser
Vend hele verdenen din med noen få enkle ord.
30 ting du aldri burde gjøre på jobb
Kontoret faux pas til grøft (før sjefen din grøsser deg)
Dette er den enkleste måten å være lykkeligere på jobben
Føler du deg stresset? Ta den utenfor!
20 enkle måter å være mindre bety
Litt godhet går langt.
20 Genius måter å gjøre arbeidet mindre forferdelig på
En liten moro går langt på kontoret.
