Det er ingen hemmelighet at det å gifte seg er en enorm beslutning og et stort engasjement. Det er noe du og partneren din inngår i med det felles målet å gjøre det til en lykkelig, sunn, langvarig forening. Imidlertid er et ekteskap som noe annet i livet - det fungerer ikke alltid slik du vil. Og hvis ting begynner å gå sørover, kan det være lett å ignorere tegnene på et giftig ekteskap på grunn av hvor dårlig du vil at forholdet ditt skal vare.
"Når advarselstegn først vises, kan vi prøve å rasjonalisere dem som normalt - tross alt er ingen forhold perfekte. Og det er veldig vanskelig å innrømme noe så viktig som ekteskapet som viser tegn til problemer, " sier Inna Khazan, PhD, en Harvard-utdannet klinisk psykolog. "Selv om det er helt sant at intet forhold er perfekt, er det viktig å skille mellom ufullkommenheter vi er villige til å leve med og de vi ikke er. Når problemer vi ikke er villige til å leve med begynner å snøball, kan det bli spesielt vanskelig for å adressere dem."
Hvis du er bekymret for at forholdet ditt kan være i trøbbel, er det på tide å ta hensyn til de røde flaggene som kan være rett foran deg. Dette er de subtile tegnene som indikerer at du og partneren din faktisk kan være i et giftig ekteskap.
1 Du flaver hele tiden hvor flott forholdet ditt er på sosiale medier.
Shutterstock
Selv om det kan høres ut som noe intuitivt, kan du prøve å undersøke ubevisst å kompensere for et giftig ekteskap hvis du konstant suser om ekteskapet ditt på nettet. En studie fra 2014 publisert i tidsskriftet Personality and Social Psychology Bulletin avslørte at folk som er usikre eller ulykkelige i sine forhold, hadde større sannsynlighet for å legge ut om dem på sosiale medier.
2 Hele livene dine kretser rundt hverandre.
Shutterstock
Mange mennesker tror at hele deres verden burde dreie seg om ekteskapet deres, men hvis det er tilfelle, kan du være giftig. "Den sosiale resepten er alltid mer" samvær ", men du trenger plassen til å være et individ i et forhold, " sier Jim Fleckenstein, forfatter av Love That Works . "Disse slags forhold kan gli inn i overdreven sjalusi, besittelsesevne og kontrollkamper. De kan da bli voldelige i kort rekkefølge."
3 Du bruker mer individuell tid sammen med barna dine enn det du gjør som et par.
iStock
Selv om det absolutt ikke er noe problem med foreldre å tilbringe individuell tid med barna sine, men hvis du gjør det oftere enn at du tilbringer tid med dem som et par, kan det være et tegn på at det er problemer, sier forfatter og psykoanalytiker Tapo Chimbganda, PhD. Hun sier at de i et sunt ekteskap har en tendens til å involvere hele familien i aktiviteter - inkludert ektefellen - i stedet for å skille tiden med barna sine.
4 Du forfølger vennskap som ektefellen din ikke vet om.
Shutterstock
Å ha ditt eget individuelle liv utenfor forholdet ditt er selvfølgelig en viktig del av å opprettholde et sunt ekteskap. Og selv om det absolutt ikke er noen skade i hver av dere å ha sin egen vennekrets, hvis dere eller ektefellen din jevnlig forfølger nye vennskap som den andre ikke er klar over, er det da det blir et tegn på et potensielt alvorlig ekteskapsproblem.
Chimbganda sier at hvis en ektefelle oppsøker nye vennskap der "de kan fortelle sin side av historien, " er det fordi de vet at folk "som kjenner begge parter eller forholdet har historie, kan gå inn for." Så de søker disse nye vennskapene eller kontaktene som de kan bruke som et slags "tilfluktssted" fra ekteskapet. Og ved å gjøre det, åpner de ting for muligheten for at vennskapet blir noe mer intimt, enten de er klar over det eller ikke.
5 Vennene dine uttrykker alvorlige bekymringer rundt ekteskapet ditt.
Shutterstock
Du har sannsynligvis hørt at du ikke burde lytte til hva andre mennesker har å si om forholdet ditt, og det er gode råd under noen omstendigheter. Men når det kommer fra folk du stoler på, og som du vet har din beste interesse for hjertet, er det sannsynligvis verdt å høre dem ut.
"Du kan ignorere tegn på usunn atferd fordi du vil gi partneren din en sjanse, tror du kan endre ham eller henne, føle at du har usunn atferd, slik at du ikke skal dømme noen andre, eller tro at du ikke fortjener noen sunnere, "sier forfatter og lisensiert psykoterapeut Karen R. Koenig, MEd. Og selv om ingen er perfekte, hvis du opplever at folk som bryr seg om deg regelmessig deler bekymringer for ekteskapet ditt, er det på tide å vurdere den harde virkeligheten at det faktisk kan være et reelt problem.
6 Partneren din er ikke helt til stede når du kommuniserer.
iStock
Det er virkelig sant hva de sier: God kommunikasjon er viktig for ethvert sunt forhold. Så hvis partneren din alltid er på sidelinjen med forsøkene dine på å dialog, bør du ikke børste av slik fortellende oppførsel. Maria Sullivan, visepresident for Dating.com, sier at et annet tegn på et giftig ekteskap er når ektefellen din prøver å multitaske når du prøver å føre en seriøs samtale med dem. Det kan indikere at de virkelig ikke bryr seg om hva du har å si.
7 Din partner er for krevende av oppmerksomheten din.
Shutterstock
Og hva er like giftig som å ikke være oppmerksom og tilstede nok? Å være altfor krevende av hverandres tid, oppmerksomhet og energi. Ifølge Sullivan, skal partneren din vite når du skal gi deg plass og ikke presse deg eller bli anmassende. Det er tid og sted å være påståelig, men det er også tid og sted å ta et par skritt tilbake.
8 Du varsler ikke hverandre om beslutninger, store eller små.
iStock
Hvis du har lagt merke til at partneren din sakte har sluttet å ta med følelsene og tankene dine når du tar beslutninger, må du ikke avskrive det som uskyldig. Kevin Darné, forfatter av How to Date Online Successly , sier når ektefellen din begynner å føle seg som om de ikke trenger å "ringe en høflighet eller tekst" for å informere deg om endrede planer, selv om du ikke ber om at de gjør det, kan det bety at de har begynt å ta deg for gitt. Og dette frembringer en giftig "meg" -mentalitet i stedet for en "oss" -mentalitet når det gjelder ekteskapet ditt.
9 Du føler deg alltid på defensiven.
Føler du alltid at du er på vakt når det gjelder ekteskapet ditt? I følge Brandon Santan, en lisensiert relasjonsterapeut i Tennessee, er denne ikke-stoppende forsvarsstaten en reaksjon på å bli overdreven kritisert av partneren din. Og når et ekteskap blir giftig, kan kritikken du naturlig forsvarer deg mot være passiv-aggressiv, så det er enda mer frustrerende fordi det er vanskeligere å identifisere nøyaktig hvorfor du er blitt så defensiv.
10 Du føler deg utslitt hele tiden og vet ikke hvorfor.
iStock
Et usunt ekteskap kan være rett og slett utmattende, og det er grunnen til at Santan foreslår å ta en oversikt over forholdet ditt hvis du finner deg selv utbrent, enten det er fysisk, følelsesmessig, mentalt eller alle tre.
11 Du kan ikke slappe av eller være deg selv rundt ektefellen din.
iStock
Ekteskapet ditt skal være et trøstested. Hvis du stadig føler deg på kant og ikke klarer å slappe av rundt ektefellen din, kan det bety at det er et underliggende problem. "Det er umulig å være virkelig lykkelig i noe forhold hvis du ikke kan være ditt autentiske jeg, " sier Darné. "Hvis du føler at du går på eggeskall, hopper gjennom bøyler, eller finner ut at du stadig gjetter deg selv, er du i et giftig forhold."
12 Du har blitt syndebukk for partnerens problemer.
Shutterstock
Argumenter er vanlige i ethvert ekteskap. Men hvis partneren din har en måte å snu alt på deg, kan det være på tide å komme seg ut. I følge April Davis, grunnlegger av Luxury Matchmaking, er du kanskje ikke engang klar over at ektefellen din har gjort deg til syndebukk og projiserer noe negativt som skjer på deg. Å motta konstant skyld eller tilbakeslag for alt som går galt i deres liv, uansett hvilket engasjementnivå du faktisk hadde, er et bevis på tegn på toksisitet.
13 Dere holder små hemmeligheter fra hverandre.
iStock
Det er helt normalt å ønske å holde noen få ting for deg selv, men hvis det kommer til et punkt hvor hemmelighetene du holder fra partneren din begynner å legge opp, enten de er alvorlige eller ikke, må du spørre deg selv hvorfor det er tilfelle, sier Khazan. Hvis hemmeligholdet ditt blir båret av et ønske om å unngå partnerens potensielle overreaksjon på det som generelt kan betraktes som akseptabel oppførsel, som å kjøpe deg noe lite eller henge med en venn, er det absolutt grunn til bekymring.
14 Du går ikke til partneren din for emosjonell støtte.
Shutterstock
Når du er i et sunt ekteskap, er ektefellen din vanligvis personen du henvender deg til i vanskelige tider. Men hvis du er ivrig etter å betro deg til praktisk talt noen andre enn partneren din, prøver du sannsynligvis å finne en forbindelse som har manglet i ekteskapet ditt - eller aldri var der til å begynne med. "Det er noen tegn som i seg selv indikerer at forholdet ikke er sunt, " forklarer Khazan. "Disse inkluderer ikke å føle deg trygg fysisk eller følelsesmessig i forholdet."
15 Partneren din er ikke direkte på økonomi.
iStock
En annen indikator på at ekteskapet ditt kan bli giftig, er hvordan du hver håndterer økonomiske forhold. I følge Russell Knight, en skilsmisseadvokat i Chicago, når noen i et ekteskap har økonomiske kontoer eller bruksvaner som de holder fra ektefellen, er det et stort rødt flagg at ekteskapet ditt har problemer. Ikke bare det, men denne typen opphissende oppførsel kan også indikere andre alvorlige problemer din ektefelle kan ha med ting som "narkotika, pengespill eller sexavhengighet, " sier Knight.
16 Din følelse av egenverd har blitt mindre.
Shutterstock
Det er ingen skade i en lekende erting her eller der eller noen konstruktiv kritikk, men det betyr ikke at partneren din hele tiden skal legge deg ned. Amy Hartle fra reise- og relasjonsbloggen Two Drifters sier at hvis denne "kritikken" eller "negering" gradvis får din egen egenverdi til å avta, er du i et giftig ekteskap. "Ekteskap bør bygges på å være ektefellens største støttespiller. Blir det kamper og harde ord talt? Visst, men bør alltid resultere i enhet, " sier Hartle. "Selv når det sies harde ord, bør dette ikke være ord som sperrer bort fra din egenverd. En sunn konflikt skal alltid ha et fokus på å være på samme team og jobbe for å styrke og helbrede forholdet."
17 Du unngår å gå hjem.
Shutterstock
Santan sier at når ekteskapet ditt begynner å bli giftig, "kan du finne deg selv å unngå hjemmet, bli lenger på jobb eller finne unnskyldninger for å forlate huset en stund." I stedet for å konfrontere dine ubehagelige følelser overfor ektefellen din, prøver du ubevisst å skille deg fra den negative energien i det giftige ekteskapet ditt så mye som mulig.
