Folk advarer om ikke å dvele ved fortiden, men det er faktisk et overraskende antall fordeler med å mure seg i nostalgi.
Selvfølgelig er meningen at livet skal leves i samtiden, men en og annen flashback kan gjøre underverker for både din mentale og fysiske velvære. Visste du for eksempel at det å tenke på gamle minner er nok til å øke selvtilliten din? Eller hvis du føler deg ensom, at den beste og mest øyeblikkelige kuren er en spasertur ned minnebanen? Her har vi avrundet noen av de overraskende grunnene til at du elsker — og burde elske! —Nostalgi. Og for måter å gjenoppleve barndommen din, kan du lese de 17 tingene du er nostalgisk for, men ikke burde være.
1 Det gjør at du føler deg mindre ensom.
Å se en gammel Disney-film eller se på gamle fotografier av deg og din beste venn kan bringe tidligere følelser av sikkerhet og varme tilbake i tider med ensomhet. Bare vær forsiktig med hvor langt nostalgi du kommer, da det å minne om mindre hyggelige minner (som morsomme tider med en eks) kan ha motsatt effekt og gjøre ensomheten din enda verre.
2 Det får fremtiden til å virke mer lovende.
Shutterstock
Å dykke dypt inn i fortiden gir oss håp for fremtiden. Bare det å tenke på nostalgiske ord eller lytte til sanger som induserer nostalgi kan gi troen din i en lysere fremtid, ifølge forskning i Personality and Social Psychology Bulletin , så ikke skam deg for å sprenge favorittmelodiene dine fra 80-tallet. (" Du satte bombommen i min… ") Og for måter å sikre at fremtiden din er lovende, kan du prøve disse 20 ekspertstøttede måtene å forbedre din mentale helse hver dag.
3 Det beroliger angsten.
Shutterstock
Mange mennesker vender seg til nostalgi som et effektivt middel mot angst. Som psykologiprofessor Krystine Batcho, Ph.D., forklarte Huffington Post: " Enhver forandring som er god eller dårlig er veldig belastende. Så det nostalgi gjør det mulig å gjøre både følelsesmessig og kognitivt er å holde rede på hva som har holdt seg stabilt, noe som gir deg litt følelse av kontinuitet som begrunner deg. " Og for flere måter å holde din angst i sjakk, kan du prøve disse 12 Genius-triks for å gjøre angst til spenning.
4 Det fyller livet med mening.
Mennesker med frykt for død drar spesielt fordel av utbrudd av nostalgi. Hvorfor? Disse turene nedover minnefeltet hjelper til med å fylle livene våre med mening, og demper dermed tankene om eventuell dødelighet. Og selv om du ikke sliter med frykt for dødelighet, kan du fremdeles lide av en av disse 20 barndommenes frykt som holder seg til deg frem til voksen alder.
5 Det hjelper deg å takle de dårlige tidene.
De som er mer trist, har en tendens til å ha større sosiale kretser. Og fordi de har sterkere støttesystemer, er disse nostalgiske menneskene bedre i stand til å takle livets mange vanskeligheter, i noen tilfeller til og med å søke profesjonell hjelp etter ønske om familie og venner.
6 Det gir deg selvtillit.
Shutterstock
Å huske et gammelt minne fra en tid da du lyktes, gjør det lettere å holde hodet høyt oppe og seire igjen. Med minner om tidligere prestasjoner og tidligere følelser av triumf i bakhodet, er du bedre klar for suksess i nåtid og fremtid. Og for mer motivasjon, ikke gå glipp av de 50 inspirerende suksessnoteringene som vil gi deg energi.
7 Det gjør deg varmere - bokstavelig talt.
Nostalgi har en varmende effekt på både vårt dårlige humør og kroppene våre. Å huske en tidligere hendelse eller lytte til musikk som utløser nostalgi gjør oss mindre bevisste på kalde temperaturer, så sørg for å skjule de barndommens julemelodier opp ekstra høye i år. Og for måter å slå varmen på, prøv disse 17 Genius måtene å holde soverommet kjøligere på.
8 Det bringer folk nærmere hverandre.
9 Det hjelper deg med å håndtere store overganger.
Shutterstock
I tider med usikkerhet (som når du flytter eller begynner på en ny jobb), er nostalgi ankeret som holder følelsene dine jordet. Å kunne huske lykkelige tider gir inntrykk av håp om at disse overgangsperioder vil gå greit og snart vil bli et annet minne.
10 Det beroliger stress.
Shutterstock
"Nostalgiske minner kan tjene som påminnelser om at livet ikke alltid var så vanskelig gjenopprette en følelse av å være jordet og kunne overleve i vanskelige tider, " forklarte Batcho til Healthline . Å hage tilbake til en tid med fred og ro og midlertidig leve i fortiden, gjør det lettere å takle stresset og uroen som for øyeblikket er.
11 Det motvirker hukommelsestap.
Hvis minnet ditt begynner å blekne, kan en kjent sang eller et gammelt fotografi bidra til å bringe minnene tilbake til overflaten. Faktisk bruker Alzheimers pasienter og deres familier ofte nostalgi som en måte å utløse nedgravde minner og gjenvinne en følelse av selv.
12 Det gjør deg mer optimistisk.
Shutterstock
Den beste måten å holde roen på og fortsette er ved å minne deg på tidligere erfaringer der ting fungerte til tross for motgang. Denne nostalgien hjelper deg å opprettholde en positiv holdning i møte med motgang, slik at du kan gjøre stressende situasjoner om til morsomme læringsopplevelser.
13 Det gjør deg sunnere.
Nostalgi er den ultimate helsehjelpen. Da forskere ba forsøkspersonene skrive om en nostalgisk hendelse, fant de ut at de var mer optimistiske med hensyn til trivsel. Dessuten førte forsøkspersoners nyvunne positive holdninger til mer tid på treningsstudioet! Og hvis du trenger litt hjelp på egen hånd for å komme deg til treningsklassen, kan du lære de 11 måtene smarte mennesker motivere seg til å gå på treningsstudioet.
14 Det setter ting i perspektiv.
Shutterstock
Som filosof George Santayana en gang sa: "De som ikke kan huske fortiden, er dømt til å gjenta den." Og ved å være nostalgisk, kan du huske feil fra fortiden og sammenligne dem med nåværende bestrebelser, og dermed sikre at historien ikke gjentar seg.
15 Det holder deg jordet.
I møte med livets store endringer, kan det vise seg å være vanskelig å være tro mot deg selv. Men å holde på sentimentale erindringer lar oss huske hvem vi er gjennom disse endringene, og aldri miste synet på hva som virkelig er viktig.
For eksempel: Se for deg at du nettopp har startet en ny jobb, og at du begynner å bli litt for fanget i konkurransemiljøet. Men etter å ha fanget et pust av noe som minner deg om barndommen din (si, et stykke eplepai), blir du plutselig brakt tilbake til morgenen på kjøkkenet med bestemor og minnet om tingene som virkelig betyr noe.
16 Det får deg til å føle at du hører hjemme.
Når du føler deg nedfor deg selv og forholdene dine, er nostalgi der for å trøste deg og minne deg om hvor du er i verden. Som Routledge skrev i sin bok, Nostalgia: A Psychological Resource : "Nostalgia gir mennesker en mulighet til å berolige seg med at de har hatt mellommenneskelige suksesser og at de blir elsket og verdsatt av andre. Det får folk til å føle seg elsket, støttet og sosialt kompetent."
17 Det får deg til å føle deg yngre.
Nostalgi er den ultimate ungdommens fontene. Når du eldes, kan du bare tenke på tider hvor du var yngre og sunnere, gi deg liv og føle deg mer fysisk i form. Og for flere måter å holde deg sunn etter hvert som du eldes, ikke gå glipp av 40 fantastiske måter å føle deg yngre etter 40 år på.
