Folk ønsker å gå ned i vekt av en hel rekke forskjellige årsaker. Noen ønsker å føle seg bedre om hvordan de ser ut og gi selvtilliten et løft, mens andre tar sikte på å slutte å bruke mat som en mestringsmekanisme for emosjonell kamp. Uansett hvilke grunner du har for å ønske å kaste noen kilo eller hvor du er på reisen, disse inspirerende vekttap suksesshistoriene bevise at det aldri er for sent å snu ting og få en ny leiekontrakt på livet. Følgende mennesker du vil her, har kjempet - og overvunnet - vanskelige utfordringer, som depresjon, angst og følelser av egenverdløshet for å oppnå sine vekttapsmål. Og du vet hva det betyr? Du kan gjøre det også!
1 Legen som mistet 125 pund etter å ha slått sin matavhengighet
Med tillatelse fra Kevin Gendreau
Kevin Gendreau, MD, 31, kjempet med en matavhengighet i mer enn et tiår, og var 306 pund på sitt tyngste.
"Jeg fikk diagnosen høyt blodtrykk, hypertensjon, høyt kolesterol, fet leversykdom og søvnapné, blant annet, " sa Gendreau til Best Life i oktober. "Jeg visste at de alle var på grunn av spisevanene mine, men jeg klarte bare ikke å stoppe."
Men da søsteren hans ble diagnostisert med terminal kreft i 2016, ble det en vekker for ham å gjøre sin fysiske helse prioritert. "Det hun gikk gjennom, var ikke hennes valg, " sa han. "Det jeg gjorde med meg selv, var."
Ved å kutte ut all søppelmat og erstatte den med en diett rik på frukt, grønnsaker, nøtter og protein, mistet Gendreau 125 pund på 18 måneder.
"Det beste rådet jeg kan gi er å finne en motivasjon for å endre, " sa han. "For meg var det at søsteren min ble syk og måtte være der for barna hennes, men det kan være hva som helst. Når du har funnet den grunnen og forpliktet deg til det, er du god til å gå."
2 Den 73 år gamle kvinnen som mistet 55 pund og ble en viral sensasjon
Joan MacDonald / Instagram
Tror det er for sent å skifte kropp når du er over 50? Tenk igjen. I oktober ble 73 år gamle Joan MacDonald en internettinspirasjon etter å ha vist frem sin utrolige transformasjon.
"I mange tiår var jeg oftere overvektig enn med en sunn vekt, " sa MacDonald til The Daily Mail . "Jeg hadde medisiner mot høyt blodtrykk, høyt kolesterol og sur oppstøt. Min leddgikt fungerte ganske dårlig."
MacDonalds datter, bekymret for helsen sin, lærte moren hennes hvordan hun kan bruke iPhone-en til å spore måltider og treningsaktiviteter. Dette verktøyet hjalp henne til å spise mer protein og sunt fett, og gå på treningsstudioet fire eller fem dager i uken. Og etter å ha gjort de store endringene i livsstilen hennes, mistet MacDonald 55 pund i løpet av et år, fikk rikelig med muskler, og hjelper nå andre med å nå sine treningsmål, uansett hvor gamle de er.
"For de som virkelig mister tapet, vil jeg si å endre en ting med matinntaket, en øvelse å gjøre, og hver uke legge til noe nytt, " sa hun. "Ikke forvent mirakler med en gang, ta det sakte og jevnt, men fortsett å bygge."
3 Kvinnen som mistet 190 kilo etter å ha overvunnet en spiseforstyrrelse
Amber Neale / Instagram
Amber Neale tilbrakte mesteparten av livet sitt i ung voksen alder i et mønster for å miste vekt på forskjellige dietter, og deretter få det hele tilbake. I januar 2017 slo hun 325 pund - hennes nest tyngste vekt - og bestemte seg for å søke behandling hos en psykisk helsepersonell for å adressere sine usunne spisevaner.
"Jeg skjønte at jeg trengte hjelp da jeg fant meg selv å leve den samme dyre dagen igjen og igjen - og mat var min eneste oase, " sa Neale til Women's Health i april 2019. "Det tok terapi å få meg til å innse hvor forferdelig mine spisevaner hadde blitt: Jeg spiste fra det øyeblikket jeg våknet til det øyeblikket jeg la meg.
Når hun hadde taklet angsten, depresjonen og den overstadig spiseforstyrrelsen, var Neale i stand til å kutte ut fastfood, redusere porsjonsstørrelsene og begynne å trene daglig i 45 minutter. Hun mistet 190 kilo på to år, og i dag, sier hun at hun tar ting "ett måltid, eller et øyeblikk, om gangen."
4 Mannen som mistet 150 pund takket være sin høyskoleprofessor
Joey Morganelli / Instagram
Da Joey Morganelli var 16 år gammel, så han faren døde av et hjerteinfarkt rett foran ham, bare tre år etter å ha mistet sin mor til kreft. På jakt etter en måte å takle slik tragedie og tap, vendte han seg til mat. Da han gikk ut på videregående, veide han 400 pund.
Heldigvis hadde Morganelli mennesker rundt seg som brydde seg om hans velvære og var opptatt av det de så. I det førsteårsstudiet på college, dro hans mikrobiologiprofessor ham til side for å uttrykke bekymringer for helsen hans, og ba ham se på dokumentaren 2011, Fat, Sick and Nearly Dead . Filmen hadde en stor effekt på Morganelli og sakte men sikkert byttet han fastfood ut med sunne, hjemmelaget måltider. Etter hvert ble han mer engasjert, gikk på vegansk kosthold, og i midten av 2018 hadde han mistet 150 pund.
I januar 2019 skrev han på Instagram at selv om det er vanskelig å gå ned i vekt, er det som er vanskeligere å møte deg selv og takle problemene som fikk deg til å overspise til å begynne med. "Gi deg selv en rettferdig kamp og ta den bind for øynene, " skrev han. "Det vil drive deg til steder du aldri trodde du kunne være."
5 Kvinnen som ble en fitnesspåvirker etter å ha gitt opp alkohol
JellyDevote / Instagram
Vi vet alle at alkohol inneholder mange kalorier, har liten ernæringsmessig verdi og kan hindre vekttap og andre livsstilsmål vi setter oss. Men et viralt innlegg av Instagram-influencer Jelly Devote viste virkelig bare hvor mye å dempe tungt alkoholforbruk til fordel for å drikke mer vann som kan hjelpe deg å gå ned i vekt.
Bildet til venstre viser henne klokka 21, under festdagene på college, da hun drakk øl og cider med forlatelse. Nå 27, Hengøvelser, drikker med måte, og føler at hun aldrer omvendt som et resultat.
"Jeg er en ny person og føler meg bedre både på innsiden og om utsiden min, " skrev hun på Instagram i februar.
6 Bruden som mistet 135 pund og hadde på seg drømmekjoleraten sin
Mary Jane O'Toole / Instagram
Da Mary Jane O'Toole forlovet seg med sin mangeårige kjæreste i 2016, kunne hun ikke vært mer spent på det. Å veie 281 pund gjorde det imidlertid å plukke ut en brudekjole noe av en nedslående prosess.
"Jeg ville ikke kjøpe en brudekjole i større størrelse, fordi de koster mye mer enn rette størrelser, " sa O'Toole til People i april. "Jeg følte at jeg betalte denne fete skatten - jeg hadde ikke muligheten til å kjøpe rimelige klær fordi jeg var større."
Da hun og hennes man-til-bli-så-bilder av seg selv fra en tur til Disney World, tok de beslutningen om å gå ned i vekt sammen og begynte å spore kaloriene og måltidene sine med appen LoseIt!
O'Toole mistet 75 pund det første året, og ytterligere 25 når paret begynte å innlemme trening i rutinen. Da bryllupet rullet rundt tidligere i år, hadde hun mistet hele 135 kilo og klarte å gå ned midtgangen i kjolen av drømmene.
7 Tenåringen som mistet 175 pund og ble forelsket i kondisjon
Hunter Croteau / Instagram
Hunter Croteau måtte til legen for å finne ut at han var 367 pund, fordi skalaen hjemme ikke lenger var i stand til å veie ham. En gang han gikk ut på videregående og med hjelp fra familien, kastet Croteau seg inn i et sunt kosthold. Men to uker inn falt han av vognen.
"Jeg visste at jeg lå i sengen den kvelden at jeg ikke hadde tenkt å gå tilbake på kostholdet neste morgen, og jeg trengte å ta et drastisk skritt, " sa Croteau til Yahoo! Livsstil i juli. Legen hans foreslo å få ermet gastrektomi, som vanligvis fjerner 80 prosent av magen og derfor begrenser mengden mat en person kan konsumere.
Croteau bestemte seg for å få operasjonen, selv om han var "ekstremt nervøs" for å gå inn i operasjonen. "Du går inn i denne bygningen spesielt fordi du er feit, " sa han. "Det er nesten som om du kommer til å takle det foran verden. Du sier:" Jeg trenger hjelp. Jeg kan ikke gjøre dette på egen hånd."
Cirka en måned etter operasjonen begynte Croteau å gå på treningsstudio, og han ble stadig mer interessert i vitenskapen om kondisjon. Takket være treningsrutinen og porsjonskontrollen mistet han 175 pund på åtte måneder og studerer nå for å bli en sertifisert personlig trener.
Mens han mener at operasjonen var "helt verdt det", krediterer Croteau også sin kjærlighet til trening med å hjelpe ham med å holde vekten av og holde seg i form. "Du må falle i en vane med noe du kan vedlikeholde, noe du liker, " sa han.
8 Kvinnen som mistet 220 kilo for helsen
Stacy Blair / Instagram
Da hun var 28 år begynte Stacy Blair allerede å ha helseproblemer på grunn av vekten.
"Jeg tok medisiner mot høyt blodtrykk, astmaen min ble verre, og det var fysisk smertefullt å gå eller stå i mer enn fem minutter, " sa Blair til Women's Health i oktober.
For første gang i livet var hun motivert for å gå ned i vekt ikke for å se bra ut, men for personlig velvære og forbedre helsen - en tilnærming som endret alt.
"Jeg ønsket å kunne spille en aktiv rolle i mine små brødres liv i stedet for å se fra sofaen, " sa hun. "Jeg ville være i stand til å være mamma en dag. Jeg ønsket å kunne bevege meg uten å ha vondt. Jeg ville leve i stedet for bare å eksistere."
Blair kom i gang med å telle kalorier og føre en daglig logg over måltidene, noe som førte til at hun gikk på keto-diett som hjalp henne å miste 220 kilo på 17 måneder.
"På slutten av dagen når alt er sagt og gjort, handler det ikke om vekten du mister, det handler om livet du vinner, " sa hun.
9 Mammaen som mistet 80 kilo og oppdaget egenomsorg
Med tillatelse fra Stacey Welton
Stacey Welton, 50, visste at hun aldri ville være gymnastikus-ikke med seks barn og fulltidsjobb som lærer. Men når vekten hennes begynte å gi henne helseproblemer, visste hun at noe måtte gi.
"Jeg så et bilde av meg selv og var ikke fornøyd, " sa Welton til Best Life i juli. "Jeg visste at når jeg ble eldre, at vekten ville fortsette å øke hvis jeg ikke gjorde noe, så jeg bestemte meg for å endre livet mitt en gang for alle."
Hun gikk på Atkins-dietten, som fikk henne til å spise færre karbohydrater - og på bare åtte måneder kastet hun 80 kilo.
"Jeg lærte å spise for å leve, ikke leve å spise, " sa Welton. "Jeg vil si at vekttap er et av de få områdene der det er OK å være egoistisk. Det handler om deg. Uansett hva det koster, er det verdt den personlige investeringen i deg. Dette er offeret som en mor må gjøre - ikke bare for seg selv, men familien."
10 Mannen som mistet 90 kilo ved hjelp av kjæresten
Jared Sklar / Instagram
Som barn elsket Jared Sklar å spille sport. Men da 27-åringen ble forelsket i kjæresten sin, Samatha MacDonald, fikk han litt forholdsvekt. Alle de sene nettene som tilbrakte snacks i sofaen med parteren, la ham på 285 kilo, og da han en dag åpnet kjøleskapet sitt og så pizzakasser fra fire forskjellige restauranter, bestemte han seg for at noe måtte endre seg.
"Det er ganske flaut, men det er sannheten, " sa Sklar til CNN i august. "Jeg nettopp åpnet døren, og jeg var akkurat som:" Hva gjør vi her?"
Sklar og MacDonald bestemte seg for å prøve intermitterende faste, spiste alle måltidene mellom kl. 20.00. De merket med en gang at energinivået økte, og med enda mer drivkraft for å være aktive, brukte paret kompis systemet for å gå til treningsstudioet seks dager i uken i 45 minutter innendørs sykling.
"Vi presset hver i våre svake områder, " sa MacDonald. "Vi var på forskjellige sider innledningsvis, men presset hverandre til å være på samme side, og det var en stor hjelp."
MacDonald mistet 12 kilo, og sa at de psykiske helsefordelene ved å gå på treningsstudio er den virkelige gevinsten for henne. I mellomtiden mistet Sklar 95 kilo på rundt syv måneder, og er nå en treningsinstruktør som underviser i sykkeltimer på innendørsbassenget.
"Det var veldig gunstig å ha et støtteapparat med meg, " sa han. "Det kommer alltid til å være de dagene hvor du vil jukse og ta en pizza, og bare det å ha et støtteapparat for å holde deg i sjakk og å være ansvarlig for å holde noen andre i sjakk var veldig viktig for meg."
11 Mammaen som mistet 76 pund og ble velvære-trener
JenniferRiviera / Instagram
På nesten 200 pund hadde Jennifer Riviera ikke lenger energi til å leke med sin 13 år gamle sønn - og vekten hennes tok også mye for ekteskapet.
"Mannen min og jeg fikk ikke være med fordi jeg ærlig talt gjorde det veldig vanskelig å elske meg fordi jeg sluttet å elske meg, " sa Riviera til People i august. "Alle ble viktigere enn jeg gjorde, og fastfood ble min livsstil."
Så, for to år siden, så hun et venninnlegg om vekttapreisen sin og synes det var inspirerende. Venninnen hennes anbefalte Isagenix - et merke for kostholdstilskudd som får risting av måltider. Nå 115 pund, er Riviera en helse- og velvære-trener på heltid som elsker yoga. Hun sier at hun fortsetter å drikke minst en Isagenix-risting per dag, og viktigst av alt, at hun nå har energi til å leke med sønnen sin.
12 Mannen som mistet 150 pund takket være matte
Deande Upshaw / Instagram
DeAndré Upshaw var 6'7 "og 400 pund, og var en stor tilstedeværelse i ethvert rom han gikk inn i. Og mens han elsket søkelyset og ikke nødvendigvis hater hvordan han så ut, visste 30-åringen at vekten hans kunne utgjør visse helserisikoer etter hvert som tiden gikk. Så i stedet for å gå på noen kjepphest dietter som han hadde eksperimentert med tidligere, begynte Upshaw å gjøre mer matte og begynte nøye å telle kalorier. "Det kuleste med kalorier i, kalorier ute er at det var matte, "sa han til Men's Health i januar.
Han unngikk også rulletrapper og heiser, og brukte en Fitbit for å sikre at han tok minst 10.000 skritt om dagen. Som et resultat mistet Upshaw 150 pund på bare ett år, og nå håper han å inspirere andre til å legge ned det harde, men givende arbeidet det tar å gjøre en vekttap-transformasjon. "Jeg mistet ikke 150 kilo en gang, " sa han. "Jeg mistet ett pund 150 ganger."
13 Kvinnen som mistet 135 pund på sine egne premisser
Vanessa Flores / Instagram
I voksen alder var Vanessa Flores alltid overvektig. Hun prøvde flere kjepphest dietter for å slanke seg, men ingenting satt fast - et vegansk kosthold hjalp henne med å miste 60 kilo, men viste seg vanskelig å vedlikeholde. Men da hun byttet til et lavkarbo-kosthold, som gjorde at hun kunne ha mer karbohydrater på dager da hun trente, var det en helt annen historie. Siden den livsstilsendringen ble gjort i 2013, har Flores mistet 135 pund, og hun er fortsatt i gang.
"Jeg tror jeg startet min vekttapreise av gale grunner, " sa hun til Women's Health i januar. "Innerst inne ville jeg bare ha en kjæreste og ville bli penere. Men siden den gang har jeg innsett at vekttapet betyr så mye mer enn det. Jeg har ikke bare fått mer selvtillit, men jeg føler meg sunnere enn noen gang. Nå, Jeg føler at jeg kan gjøre hva som helst - i et forhold eller ikke."
14 Kvinnen som mistet 101 kilo etter å ha blitt avvist fra en tur i fornøyelsesparken
Sophie Trewick / Instagram
Da Sophie Trewick, 23, var på college, veide hun 331 pund. Men en tur til 2017 til en fornøyelsespark var det siste strået for de co-ed. "Personalet på temaparken ga oss alle raske pass, så jeg slapp å stå i kø for å se om jeg skulle få plass på hver berg og dalbane, " sa Trewick til The Daily Mail i april. "En av vennene mine sa faktisk til meg 'Jeg er glad for at du er feit når vi kommer til å hoppe rett foran.' Jeg dro hjem den dagen forferdelig, og visste at jeg måtte endre meg."
Hun kuttet ut søppelmat, begynte å trene tre ganger i uken og begynte i den britiske vekttaporganisasjonen Slimming World. I følge et fersk Instagram-innlegg mistet hun 101 pund siden 2017.
15 Kvinnen som mistet 150 pund til tross for tilstanden til skjoldbruskkjertelen
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
Da hun var åtte år gammel, ble Desiree Alexis-Kae Mize diagnostisert med hypotyreose - en tilstand som rammer omtrent tre millioner amerikanere og forårsaker en rekke symptomer, inkludert en langsom metabolisme. Å være aktiv hjalp henne ofte å gå ned i vekt, men til slutt ville hun få alt tilbake. Ved 21 år veide Mize 260 kilo, og legen hennes foreslo gastrisk bypass-operasjon, noe som ville redusere størrelsen på magen, noe som gjorde det lettere å utøve porsjonskontroll.
Til å begynne med følte Mize at det ville være en enkel vei å få kirurgi, men hun bestemte seg for å gå gjennom det etter å ha hørt de inspirerende suksesshistoriene til kvinner hvis liv ble endret etter prosedyren.
"Jeg lærte også at operasjonen ville hjelpe meg med porsjonskontroll, men vekttapet mitt ville fortsatt kreve den disiplinen som jeg hadde jobbet hele livet, " sa hun til Women's Health i april. "Den eneste forskjellen var denne gangen, jeg ville faktisk se resultater."
Et år etter operasjonen har Mize mistet 150 pund og fortsetter å trene og opprettholde et sunt kosthold. Mens operasjonen fikk ballen til å rulle, har det vært hennes ansvar å holde den fremover, og hun er stolt av å gjøre jobben.
"Jeg føler at jeg endelig er fornøyd og selvsikker med meg selv og kroppen min, " sa hun. "Jeg vet at gastrisk bypass-kirurgi ikke er det beste valget for alle, men det var det riktige valget for meg, og det var definitivt ikke den" enkle utveien. " Det hjalp meg ikke bare med å se resultater jeg aldri trodde var mulig på grunn av helsetilstanden min, men det har også hjulpet meg å holde meg sunnere ved å holde vekten i sjakk."
16 Mannen som mistet over 100 pund og ble kroppsbygger
Quantel Thomas / Instagram
Mange av oss våkner på nyttårsdag med oppløsningen om å gå ned i vekt og komme i form. Men Quantel Thomas gjorde det faktisk. Overvektig siden barndommen og 300 pund da han var 18 år, sparket Thomas av stabelen 2017 ved å starte en rutine som fant ham på treningsstudioet seks dager i uken, og hjalp ham å miste 180 pund på 10 måneder.
Nå som veier 204 pund, fortsetter han sin kroppsbyggings- og kondisjonsregime, og kan benke 285 pund og dødløft opp til 475 pund. "For å kunne elske meg selv, er det den sanne, ultimate milepælen som er oppnådd frem til i dag, " sa Thomas til Men's Health i november.
17 Kvinnen som mistet 80 pund og ble innflytelse på sosiale medier
Randi Vasquez / Instagram
Randi Vasquez slet alltid med vekten sin, men det plaget henne egentlig aldri før hun kom ut av sin "post-grad-nedgang" i 2014 og innså at de sprø brunchene og helgens binges hadde ført henne opp til 240 pund.
"Jeg stirret på meg selv i speilet med tårer i øynene og spurte meg selv: 'Hvordan lot jeg meg bli slik?" Vasquez fortalte Women's Health i mars. "Jeg har alltid prøvd å skylde på genene mine, men egentlig var jeg besatt av fastfood og jobbet ikke."
Hun prøvde å ta i bruk sunnere spisevaner, og mens hun gikk ned i vekt, var det ikke på langt nær så mye hun ville. Da anbefalte venninnen Kayla Itsines ' Bikini Body Guide-program. Fra den første 28 minutter lange treningen ble hun hektet.
"Det var aldri lett, men jeg så kroppen og tankesettet mitt endres så mye, og det holdt meg i gang, " sa hun. "For første gang noensinne trodde jeg helt på meg selv og visste at jeg var i stand til mine mål for vekttap." Treningsregimet hennes inspirerte henne til å spise sunt også. Hun gjør hele 30-dietten når hun faller utenfor sporet og trenger å komme tilbake til gode mønstre. Alt i alt har Vasquez mistet 80 pund, og fått mer enn 70 000 Instagram-følgere i prosessen.
"Jeg har kommet meg ut av komfortsonen min og opplevd et helt liv som jeg aldri trodde jeg skulle være en del av, " skrev hun nylig på Instagram. "Mens magen min kan være litt fluffere i dag, er jeg lykkelig der jeg begynte og ivrig etter å se hvor jeg havner."
18 Faren som mistet 92 pund for å bli en bedre far
Jeremiah Peterson / Instagram
I 2017 dro Jeremiah Peterson, 40, på tur med familien og fant raskt ut at han ikke kunne følge med på sine små barn.
"Jeg hadde et slags 'aha'-øyeblikk, " sa Peterson til The New Haven Register i april. "Jeg reflekterte over hva livet mitt hadde vært. Jeg tenkte på hva livet mitt var akkurat i det øyeblikket, og så hva jeg ville at livet mitt skulle bli."
På den tiden ble dagene hans fortært av antikvitetsbutikken han hadde åpnet sammen med sin kone, og kveldene hans ble brukt rundt å drikke øl. Veide 290 pund den gangen bestemte han seg for å gjøre noen endringer ved å gå på keto-dietten, kutte ut all alkohol og vandre i det store utendørs. Da han var i bedre form, begynte han å løfte vekter igjen, og kroppsforvandlingen hans har skaffet ham mer enn 113 000 Instagram-følgere. Han ser absolutt ut som om han kunne løpe etter barna sine uten å miste pusten nå.
"Veien til drømmene dine vil ikke alltid være lett å oppnå, " skrev Peterson nylig på Instagram. "Husk bare dette hvis du går deg vill underveis: at noe som er verdt å ha ikke kommer lett. Du må være villig til å grave dypt ned og gjøre jobben og viktigst av alt aldri gi opp."
19 Kjendisen til A-listen som mistet babyvekten
Jessica Simpson / Instagram
Tilbake i mai 2017 hadde Jessica Simpson et vanskelig intervju om Ellen , der hun brøytet ut graviditets ryktene relatert til vektøkningen hennes. Den stolte moren til tre har ofte vært gjenstand for ondskapsfulde tabloidoverskrifter som hånet hennes kroppsbygning etter barna. Så i september rocket hun på internett da hun avslørte at hun hadde "tippet skalaen på 240" og var "100 pund nede" bare seks måneder etter å ha født sitt tredje barn.
"så stolt over å føle meg som meg igjen", skrev Simpson på Instagram. "Selv når det føltes umulig, valgte jeg å jobbe hardere."
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.