Helsetrender er ikke alltid, vel, sunne. Faktisk, oftere enn ikke, er de "trendy" vekttapproduktene og diettene du ser på sosiale medier, støttet av lite eller ingen vitenskapelige bevis, og er faktisk mer skadelige enn de er nyttige. I ånden av å snu et nytt blad for det nye året, har vi avrundet de 19 verste helsetrendene i 2019.
1 Pegankostholdet
Shutterstock
På en eller annen måte fant noen der ute en måte å gjøre paleo-kostholdet verre. Hvordan? Ved å strippe den av de få gode tingene den hadde - nemlig kjøtt og fisk - og gjøre det til et stort sett vegansk kosthold også.
I seg selv kan både en paleo-diett og et plantebasert kosthold være helt sunt. Men når disse to helsetrendene kombineres i "pegankostholdet", som det er kjent, forhindrer de i all hovedsak en person i å konsumere essensielle vitaminer og næringsstoffer. Dette kostholdet er selvmotsigende, forvirrende og usunt, så la oss bare la det være i 2019.
2 Vaping
Shutterstock
En gang i tida ble produsentene av e-sigaretter hyllet som pionerer på velværerommet. Hvorfor? Vel, deres revolusjonerende produkt var ikke ment å være et gateway-stoff, men snarere en måte å avvende av faktiske sigaretter på.
Selvfølgelig har ting en måte å gå fryktelig galt på, og det er nettopp det som skjedde med disse elektroniske enhetene. I november 2019 fant forskere fra Penn State University College of Medicine at Juul - den mest populære typen e-sigaretter - leverer nikotin omtrent like effektivt som en vanlig sigarett. Mens Juuls kanskje en gang har vært en måte å hjelpe voksne å slutte å røyke, har de gjort en ny generasjon til nikotinavhengige. I følge The Washington Post har "noen ungdommer tyr til å stjele fra foreldrene eller selge e-sigarettutstyr for å støtte deres vaner."
Og så er det de vaping-knyttet sykdommer og dødsfall. Fra 28. oktober 2019 bemerker Centers for Disease Control and Prevention (CDC) at det har vært 34 vaping-relaterte dødsfall i lungeskader på rekorden.
3 Sette CBD i alt
Unsplash / Enecta Cannabis-ekstrakter
I dag kan du ikke gå til en supplementsbutikk, en hipsterkafé eller til og med et spa uten å oppdage et produkt som inneholder cannabidiol eller CBD. Juryen er imidlertid fremdeles ute etter om dette stoffet - et av de aktive ingrediensene i cannabis - faktisk kan gjøre alt selskapene hevder at det gjør.
"har en potensiell medisinsk verdi, men når vi legger den inn i mascara og legger den i tamponger… for meg, er det en svindel, " sa Yasmin Hurd, direktør for Addiction Institute of Mount Sinai i New York City, til New York Times . CBD kan ha et sted i 2020 som et naturlig anti-angstilskudd eller til og med som et søvnhjelpemiddel, men det er virkelig ikke behov for å legge dette produktet i alt .
4 Selleri juice
Shutterstock
Hvert år blir et slags "mirakel" matprodukt populært i helseverdenen som en kur for alt fra vekttap til autoimmune sykdommer - og i 2019 var det trendy mirakelkurstoffet å prøve selleri juice. Alle fra Jennifer Aniston til Selma Blair har utpekt fordelene med den grønne drikken!
Imidlertid, som ernæringsfysiolog Lisa R. Young konstaterer i et innlegg for NBC News , "det er absolutt ingen holdepunkter som tyder på at selleri er et universalmiddel for alt det som er pliktig for deg. savner andres helsemessige fordeler. " Å spise selleri som mellommåltid er fint - oppmuntret, til og med! - men denne besettelsen av selleridrikk er en av helsetrendene som må til.
5 Drikke terpentin
Shutterstock
I et 2018-intervju med GQ avslørte skuespillerinnen Tiffany Haddish sin kur mot forkjølelsen: å drikke terpentin. "En teskje terpentin vil ikke drepe deg, " sa hun. "Regjeringen vil ikke at du skal vite at hvis du har forkjølelse, bare ta litt terpentin med litt sukker eller ricinusolje eller honning, og den vil forsvinne dagen etter."
Er Tiffany Haddish en lisensiert lege? Absolutt ikke. Og likevel, drikking av terpentin ble på en eller annen måte en semi-populær helse kjepphest i 2018 og gjennom 2019. Da GQ- profilen kom ut, følte Gizmodo til og med behovet for å skrive en artikkel med tittelen "Please Don't Drink Turpentine" bare for å holde folk borte fra dette giftige produktet. Terpentin er ikke ment å konsumeres, så vennligst styr unna.
6 Spisedempende lollipops
Shutterstock
Forbrukerne er sårbare for det de ser via sosiale medier - spesielt når folk som promoterer dem er kjendiser. Da Kim Kardashian la ut på Instagram som promoterte FlatTummy Appetite Suppressant Lollipops i 2018, ble de umiddelbart helseproduktet å prøve blant slankere.
Hvis appetittdempende lollipops høres for godt ut til å være sant, er det fordi de er det. "Å sette inn en lollipop og fortelle folk å spise det en sunn tilnærming til vekttap, kroppsbilde eller ernæring, " forklarte endokrinolog Rekha Kumar, MD, til Refinery29. Ikke bare gjør disse lollipopene ikke det de hevder å gjøre, men de fremmer også uordnet spising. I 2020 er de eneste lollipops vi ønsker å spise, de med Tootsie Rolls i sentrum.
7 Vekttap te
Shutterstock
Seriøst er det imidlertid ikke noe mirakelprodukt når det gjelder vekttap, uansett hva Kim forteller deg. Og "vekttapste" er intet unntak.
I 2019 ble den Kardashian-støttede detox-tea en så stor sak at en Connecticut-senator til og med ba om en undersøkelse av produktet. I september kunngjorde Instagram også nye retningslinjer som vil forby promotering av vekttapemidler og kosmetiske operasjoner for å forhindre at brukerne blir påvirket av falske produkter uten vitenskapelig støttet helsemessige fordeler — inkludert vekttapste.
8 Aktiverte kullprodukter
Shutterstock
Helsebedrifter elsker å prøve å selge kunder på fordelene med aktivt kull, spesielt når det gjelder tannbleking. Som en anmeldelse fra 2017 publisert i The Journal of the American Dental Association bemerker, er det imidlertid utilstrekkelige data til å sikkerhetskopiere påstander om at dette produktet er trygt og effektivt som en tannrensepasta.
Det som er verre er at, i følge WebMD, er aktivt kull først og fremst brukt til behandling av overdoser og forgiftninger fordi det "hjelper med å kvitte kroppen med uønskede stoffer." Det er egentlig ikke noe å rote med hjemme.
9 Yoni-egg
Shutterstock
Yoni-egg - som er jadestein som er skåret ut i en eggform for å kunne brukes inne i skjeden - tok internett med storm da Gwyneth Paltrows sunne boområde Goop hevdet at de kunne balansere hormonnivåer og til og med hjelpe til med blærekontroll. Å ta internett med storm er imidlertid ikke alltid en god ting: I september 2018 avgjorde Goop et søksmål som gikk med på å betale $ 125.000 for de falske påstandene de kom med om disse eggene, og det var slutten på den bisarre helsefaren.
Eller var det? Så sent som i oktober 2019 følte Refinery29 behovet for å publisere en oppfriskning om faren for å bruke jadeegg. Og i Women's Health advarte OB-GYN Kate White, MD, i april 2019 at "det er ingen påviste fordeler ved å bruke et jadeegg, men det er flere risikoer." Vi burde egentlig ikke ha å si dette, men hold steineggene borte fra private deler, takk!
10 solbrentatoveringer
Shutterstock
Å få en ekte tatovering kan være farlig, men det er ingenting i forhold til å gi deg selv en såkalt "solbrentatovering." Sommeren 2019 rapporterte Inked magazine at disse tatoveringene ble populære på sosiale medier, spesielt med at folk ble solbrent med vilje, bare for at midlertidige design skulle vises på huden. Med mindre du vil se ut som Larry David circa 2011, gjør deg selv en tjeneste og la denne bisarre trenden ligge igjen i 2019.
11 Midje trening
Shutterstock
"kan forårsake pustevansker ved å innsnevre ribbeholderen og mellomgulvet, " forklarte sertifisert styrke- og konditioneringsspesialist Garrett Van Auken til Elite Daily. Det som er verre er at når du bruker en midjetrener, torturerer du deg selv uten grunn, siden disse enhetene ikke kan endre din indre sammensetning eller størrelsen på beinene. Visst, du kan svette mer når du bruker en og mister vannvekt på grunn av det - men til hvilken pris?
12 "Rått" vann
Shutterstock
"En ny mani av Silicon Valley kan gjøre folk syke." Dette er hva Vox skrev om råvannstrenden tilbake da den først begynte å bli populær i 2018. Siden råvann er ubearbeidet for å angivelig holde essensielle vitaminer og næringsstoffer i væsken, klarer ikke selskaper som selger det å fjerne bakterier, sprøytemidler, parasitter og annen forurensning som kan være i vannforsyningen. La oss holde oss til filtrert vann i 2020, skal vi vel?
13 Kolonier
Shutterstock
I tilfelle du ikke er kjent, er en kolon en helseprosedyre som ble slått av spa-behandling som brukes til å skylle ut og tømme tarmen. Hvis det gjøres for ofte, kan det være farlig.
"Det er unektelig bevis på at et sunt fordøyelsessystem gjør en god jobb med å eliminere avfallet fra kroppen uten hjelp utenfra, " bemerker ekspertene i Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates. Folk som stoler for høyt på kolonier, opplever alt fra oppblåsthet til kolitt, så ikke kjøp inn denne farlige helsefaren.
14 drypp av vitamin IV
Shutterstock
Drypp av vitamin IV ble så populært i 2019 at IV-salonger med "rent-a-drypp" til og med begynte å dukke opp over hele landet. Imidlertid er de fleste leger enige om at disse dryppene - som visstnok injiserer essensielle vitaminer og mineraler rett i blodomløpet for umiddelbare fordeler - er lite mer enn en bli rik-rask ordning med tillatelse fra helseforetak.
"Det hele er virkelig tull, " sa Stanley Goldfarb, MD, professor i medisin ved University of Pennsylvania Perelman School of Medicine, til WebMD. "Det er bare å tilfredsstille folks følelse av at de tar helsen deres i egne hender."
15 koffeinholdige kremer
Shutterstock
Koffeinholdige kremer har noen helsemessige fordeler. En studie fra 2015 publisert i Annals of Dermatology , for eksempel, fant at forsøkspersoner som brukte koffeinfri krem på cellulitter sin to ganger daglig i seks uker, forbedret.
Imidlertid advarer leger om at koffeinholdige hudpleieprodukter kan forårsake noe som heter "rebound redness" hvis du bruker dem konsekvent og så glemmer til en dag. Det er fordi når blodårene dine er vant til en daglig dose koffein, går de i hyperdrive og innsnevrer seg til poenget med synlig rødhet uten den.
"La oss si at du drikker kaffe hver dag… så en dag glemmer du å drikke kaffen din, eller at noen bytter den for en koffeinfri og du får en rasende hodepine. Du får den bankende i hodet på at de karene har utvidet seg enda mer, " hudlege Susan Obagi, MD, forklarte Self om mekanismene bak rebound redness. Det er bedre å holde seg til like effektive kremer som ikke har noen potensielle bivirkninger.
16 "sunne" isalternativer
Shutterstock
I 2019 ble fryseangangen i dagligvarebutikken overtatt av "kosthold" iskremprodukter. Men hvor sunne er egentlig disse iskremproduktene? Vel, mange av dem bruker tvilsomme ingredienser som propylenglykol - AKA frostvæske - for å oppnå samme tekstur som vanlig, fett iskrem.
Dessuten bruker ganske mange bedrifter kunstige søtstoffer for å kutte kalorier, og "kunstige søtstoffer påvirker vår metthetsfølelse", som ernæringsfysiolog Isabel Smith, MS, RD, CDN, forklarte å spise dette, ikke det! Hvis du vil ha iskrem, kan du glede deg - for å velge den "lite fett" -versjonen av favorittsmaken din kan kanskje bare slå tilbake i det lange løp.
17 Rovdyrdietten
Shutterstock
Å spise kjøtt er bra for deg, ja, men for mye av noe er for mye. Forsøk å fortelle det til folk på kjøttetende kosthold. Dette merkelige kostholdet består bare av animalske produkter, så det er begrenset til bare kjøtt, egg og meieri. Oversettelse? Mens du går på kjøttetende diett kan gi deg alt protein og fett du trenger (og deretter noen), det mangler alvorlig fiber, karbohydrater og andre essensielle plantenæringsstoffer.
Dessuten er det bare en trygg måte å øke kolesterolnivået og skade hjertet ved å spise animalske produkter. En studie fra 2019 ledet av forskere ved Cleveland Clinic fant at personer som spiste en diett rik på rødt kjøtt hadde tre ganger nivåene av trimetylamin N-oksid (TMAO), et kjemikalie knyttet til hjertesykdom, enn de som spiste stort sett hvitt kjøtt eller plantebasert protein.
18 Leppeinjeksjoner
Shutterstock
I et forsøk på å følge med Kardashians - hvorfor er alt på denne listen over dårlige helsetrender på en eller annen måte relatert til den berømte familien? - Mange mennesker har begynt å investere i leppefyllere. Problemet? "Når du gjentatte ganger forstørrer leppene… kan fyllstoffet fungere som en vevutvidelse, og strekke huden permanent og få leppene til å falle ned og tømme når fyllstoffet til slutt bryter ned og etterlater deg i dårligere form enn da du startet, " sier kosmetisk hudlege Karyn Grossman forklart til Allure .
19 Elektriske stimuleringsøvelser
Shutterstock
Ashley Graham og Romee Strijd er bare noen av kjendisene som sverger ved elektrisk muskelstimulering. Denne typen trening sender en elektrisk strøm til musklene dine for å utløse ufrivillige muskel rykninger og visstnok hjelper deg å forbrenne dobbelt så mange kalorier på halve tiden.
Selv om elektronisk stimulering brukes i fysioterapi og i andre rehabiliteringsfasiliteter, er bruken av den på treningsstudioet fortsatt sterkt omstridt. I 2016 skrev sveitsiske forskere til og med et brev i BMJ der de uttalte "begrenset vitenskapelig bevis på sikkerheten og effektiviteten av denne treningsformen", der de fremhevet flere tilfeller der mennesker som brukte den endte med rabdomyolyse, som innebærer potensielt dødelig sammenbrudd av muskelfiber.
